Så det er officielt tid at slappe af, og du er på vej til nærmeste spa for en terapeut til at arbejde lidt magi på dine smerter og graviditetshud. Lige læse om reglerne om mum-til-være-behandling, før du bestiller og fortæller spaen, du er gravid, før du går …
FÅ IKKE en behandling i de første 12 uger
Ja, de fleste spa-behandlinger er ude på dagsordenen i de første 12 uger af graviditeten. "Hvis du ender i en spa, er det den perfekte tid til bare at slappe af ved poolen med en stak magasiner eller en god bog," siger Daphne Metland, en antitale lærer og chef Spa Spy på The Good Spa Guide. "I trimester to og tre vil de fleste kurbade bruge en bønnepose eller massage stol under din behandling, så du ikke behøver at forhandle din voksende krop og bumpe på en terapi seng."
Kontroller hvilke aromaterapiolier der anvendes
Selv eksperter er uenige om, præcis hvilke aromaterapiolier der er sikre i graviditeten. 'De fleste citrusolier som tangerine og neroli samt lavendel, røgelse og rose er så sikre at bruge,' siger Daphne. 'Men de, der skal undgå, da de kan udløse arbejde og øge blodtrykket, omfatter muskatnød, rosmarin, jasmin, salvie og enebærbær. Hvis du er i tvivl, tag den sikre rute og bede om en helt almindelig olie som mandel eller jojoba. '
Gør en graviditetssikker massage
Men sørg for at det er specifikt for mum-til-være. 'Massage kan være en gave under graviditeten, når du har ondt, da det bruger afslappende slagtilfælde, der ligner svensk massage', siger Daphne. 'Men sørg for, at din terapeut er trænet i graviditetsmassage. Dyb væv og sport massage bør undgås, da dine led er meget løsere nu. '
Gå ikke i boblebadet
Saunaer, dampbad og badebade anbefales ikke under graviditet, fordi du er i risiko for overophedning, hvilket kan være farligt for din baby. Nogle kurbade tilbyder laconium og tepidariums - varme værelser og senge, der ikke udgør nogen fare, men stadig beroliger og slapper af. "De er en fantastisk måde at tage vægten af smerter i sår og synke til en tilstand med dyb afslapning uden at gå et sted varmt," siger Daphne. Tjek med spa hvad de tilbyder.
Gør en pedicure
Der er en diskussion om at have manicure og pedicure under graviditet. 'Neglelakker indeholder ofte kemikalier som formaldehyd, toluen og phthalater, som nogle kvinder bekymrer sig om at indånde under graviditeten,' siger Daphne. "Men disse kemikalier er normalt på et så lavt niveau, at de ikke er meget usandsynlige for at skade din baby." Hvis du beslutter dig for at undgå dem helt, kan du stadig bede om en fil, form og buff af dine fingernegle og en pedicure vil være fint, da du ikke sidder tæt nok til dine tæer for at indånde eventuelle kemikalier.
Vælg IKKE en kropsindpakning
Den generelle rådgivning er at undgå kropsindpakninger under graviditeten. 'Det er let at overophedes og dehydreres under et wrap, så giv det en miss,' siger Daphne.
Gør det bedste ud af din graviditets hud
Book en ansigtsbehandling, da de ofte er en sikker indsats, når det kommer til graviditetsvenlige behandlinger. Og hvis din hud har spillet op siden du blev gravid (tak hormoner!), Kunne du vælge en hudbevidende eller ultra fugtighedsgivende for at få mest muligt udbytte.
Afvis IKKE klasser
Hvis du ikke kan have en behandling eller ikke har lyst til en, skal du finde ud af om din spa tilbyder graviditets yoga eller endda meditationssessioner. Nu er det tid til at få mest muligt ud af fredelige dage, der bare er for dig, og disse klasser vil bare gøre det.
Har du haft spa-behandlinger under graviditeten? Lad os vide nedenfor.
