Optimal Nutrition Challenge er tilbage. Efter en leg-batterisk cardio-test-begivenhed i april i år (se videoen ovenfor), søger søgningen til Storbritanniens ultimative atlet det op i en hak den 3. oktober med en hel dag med begivenheder designet til at teste dit hjerte, ben, viljestyrke … og alt andet.
Der er selvfølgelig en opgradering. Denne gang vil du tage på mindst to træningstyper: En kort, kropsvægt sprint, der favoriserer manden med et solidt forhold mellem vægt og vægt og en fuldblods muskelblaster, der er skræddersyet til den større gent. Og for det bedste af det bedste er der en tredje træning, en hemmelig sidste begivenhed, som kun bliver afsløret på dagen. Træning for de to første vil hjælpe - men kun ægte allroundere står en chance for samlet sejr.
Vinderen tager væk et års værd af Optimum Nutrition-produkter på op til £ 1.200, mens de tre bedste deltagere vil vinde et abonnement på Mænds Fitness magazine. Og selvom du ikke vinder får du en goodie taske, en chance for at bytte træningstips med eksperter fra Optimum Nutrition og Men's Fitness, og muligvis nogle nye venner. Der er ingen afgift, men mellemrum er begrænsede - så tilmeld dig i dag ved hjælp af nedenstående formular, begynd øvelsen nedenfor og forbered dig på ære.
Begivenhed 1: Ben og lunger
En test af cardio, kraft og hjerte. Hvis du er en kropsvægt specialist, er det din tid til at skinne - 5 runder
3 x pull-up
6 x burpee
9 x boks hoppe
Begivenhed 2: Tryk og træk
En to-bar træning. Forvent de store fyre at skinne her - 3 runder
10 x dødløft (80 kg)
10 x trykpresse (40 kg)
Begivenhed 3: Tophemmelighed
De 20 bedste atleter på dagen vil kvalificere sig til den endelige begivenhed - en allround test af fitness designet til at sortere eliten fra chaffen. Ingen af bevægelserne vil være for tekniske - så bekymre dig ikke, hvis du ikke er ude på din olympiske løft eller muskler - men det vil være en sterntest. Du er blevet advaret.