At forsøge at tænke er en tovejs gade, og der er masser af ting, som din partner kan gøre for at hjælpe tingene sammen og sørge for at hans sæd er i god nick
Når det kommer til at øge dine fertilitetschancer, er sundheden hos en mands sæd alle vigtige. Som et pluspunkt producerer mænd altid nye sædceller - så små ændringer kan gøre en forskel hurtigt. Et hurtigt helbred MOT vil give dig pointers på, hvordan du kan give begge jer en bedre chance, når de prøver på en baby.
Stop med at ryge
Dette er en biggie, så opmuntre ham til at søge råd og støtte til at give op. "Rygning udtømmer kroppen af vitale næringsstoffer til sædproduktion," siger fertilitetseksperten Zita West. Du ønsker heller ikke at blive generet af hans brugte røggasser, når du er gravid - eller når du har en baby. Det er en win-win.
Revurder hans alkoholindtag
Vi siger ikke, at han skal gå helt teetotal, men at skære tilbage er en god ide.
"Forskning har vist, at det tager par mindre tid at blive gravid, når alkohol er taget ud af ligningen, men det er svært, fordi opfattelsestider varierer for forskellige mennesker alligevel," siger Zita. 'Det, jeg foreslår, begrænser det til måske seks enheder eller mindre om ugen og dykning af binges.'
Hold onanering
Det kan virke som om han ikke skulle gøre det - ideen om at spilde kvalitetsvarer og alt det - men det er faktisk gavnligt, når du forsøger at blive gravid.
'Sperm dør til sidst, hvis det ikke frigives regelmæssigt, hvilket generelt ødelægger dets kvalitet,' siger Zita. "Så når du ikke har sex, er det fint for ham at onanere." Han kan takke os senere.
Vær opmærksom på skød handling
Det er blevet næsten en joke, når folk taler om at tænke, men at have sin computer på sit skød hele tiden skader virkelig hans frugtbarhed.
"Årsagen til, at hans testikler er på ydersiden af hans krop, er, at hans sæd forbliver kølig, hvilket holder det effektivt," siger Zita. 'Bærbare computere, saunaer, boblebadekar og endda stramme boxere forårsager overophedning, hvilket ødelægger hans sæd.'
Forsøger at blive gravid? Læs hvorfor mænd har også folsyre
Tænk på hans kost
En næringsfyldt kost gør hele forskellen til at producere sund baby smad. 'Opmuntre ham til at styre sig af forarbejdet mad', siger Zita. "Frisk frugt, grønt, kød og fisk bør være på menuen, da de indeholder frugtbarhedstærende næringsstoffer, herunder lycopen, aminosyrer og vitamin D." En anden grund til at se, hvad han spiser? At være overvægtige kan også få hans testikler til at varme op.
Få hans træner på
Motion vil holde ham sund og i god vægt, men det er bedst at overdrive det. At arbejde og holde sig i form er gavnligt, når du forsøger at blive gravid, men det er igen vigtigt, at hans testikler ikke overophedes, siger Zita. "Derfor vil jeg anbefale, at han ikke tilmelde sig en maraton eller gøre alt for intens."
Overvåg hans stressniveauer
Lidenskab, nydelse og holde hormonerne stødende, når du har sex, er alle en del af babyfremstillingsprocessen. Så hvis hans sind er andetsteds og kører med arbejde bekymringer, foreslår han måske, at han tager skridt til at stresse.
"Der er masser af afslapningsteknikker, han kunne prøve, som meditation," siger Zita.
