Hvis sidste gang nogen trænede dig igennem dine længder, var dine øjne fast på prisen af et andet Frosties-badge for at pryde dit håndklæde, så det kan være tid til at give din svømning en rystelse med denne nye vand-træning fra Speedo.
Storbritanniens pools er en stor underudnyttet ressource og lukkes med en knudehastighed. I årevis har gymnastikkerne sprængt i sømme med tredemølle pundrende kalorieforbrændere efter deres kardiopixering, mens halvtømmerpuljer fyldes stort set med middelaldrende kvinder, der bobler gennem deres brystslag eller Aqua Zumba, og den ene onde kontorist forsøger at tage hans midtuke frustrationer ud på en længde af ondskabsfuld, splashy sommerfugl.
ANBEFALET: Fordelene ved svømning
Speedo og Virgin Active håber at køre bølgen af Team GBs Rio succes og få landet til at svømme med deres nye Hydro klasse. Dette svømmer - men ikke som du ved det. Glem montage i en afslappet længde, før du går på pension til en tillykke med sauna, det er svært, og du vil forlade dig og formentlig svede - selvom den generelle vådhed gør det svært at fortælle.
Med det formål at få dig til at tænke på poolen med den samme holdning som du ser gymnastiksalen, er disse ugentlige sessioner - som imødekommer alle evner, tilpasser afstanden til din svømningsstyrke - erkend det uden en træner til at motivere dig til at fuldføre din længder er det alt for let at glide af halvvejs igennem.
Træneren motiverer dig ligesom en spindingsklasse og opmuntrer alle til at give deres alt som de tager dig gennem en stadigt skiftende rutine designet til at opbygge din svømningsstyrke og forbrænde kalorier (ca. 300 i en halv time).
ANBEFALET: Svømning træning
Trænere er klar til at tilbyde dig tips om din teknik og arbejde i nogle intense spil for at blande ting op for at vise dig, at intervalltræning kan udføres i poolen. Andre strategier omfatter at få dig til at klatre ud af poolen i slutningen af hver længde for at øve den svømning-til-stand overgang, der er så afgørende for triathlon. Det er svært, og det er meningen at være i håbet om at udfordre dine forestillinger om poolen og kigge på vandet med den samme bæven inspireret af løbebåndet.
Vi fandt det lidt af et chok for systemet. Træner svømmer regelmæssigt men adstadigt og befandt sig hurtigt ud af vejret, men trænerne var gode til at skifte sværhedsgraden for at imødekomme de forskellige fitnessniveauer. Det er en god måde at arbejde i en kardio, der retter sig mod overkrop og arme, og Træner følte det i skuldrene i slutningen af klassen.
