Solen har sin hatt på, hip-hip-hip-hooray! En dejlig, jaunty sang, men en der ikke gør noget for at gøre folk opmærksomme på risici ved solens stråler. For at være retfærdig, er solskoldning og hudkræft vanskeligt at passe ind i et rimschema.
Heldigvis ved de fleste af os allerede, at der er risiko for vores hud, når vi går ud i solskin, så vi dækker op med en hat og lange ærmer, undgå at gå ud mellem kl. 11 og kl. 15, når solens UV-stråler er stærkeste, og regelmæssigt (-ish) anvende solcreme. Men hvordan vælger du mellem de mange forskellige solcremer til rådighed? Ved at bruge denne explainer og holde fast i vores valg af de bedste solcreme, lotions og blokke til rådighed, så er det sådan.
Sådan vælger du solcreme
For at sikre denne solcreme rådgivning er den bedste tilgængelige, vi checket ind med den britiske sammenslutning af dermatologer (BAD).
Hvad betyder SPF rating?
Det står for solbeskyttelsesfaktor, og det giver det enkleste mål for, hvor god en creme er i at beskytte mod solskoldning. SPF-klassificeringen refererer kun til, hvor godt solcreme beskytter mod UVB-stråler, ikke UVA (vi forklarer om et sekund). SPF-bedømmelsen løber fra to til 50+, med noget op til 14 tæller som lav beskyttelse, 15 til 29 mellemstore, 30 til 50 høje og 50+ meget høje. BAD anbefaler en SPF på mindst 30.
Hvad er forskellen mellem UVA og UVB stråler?
Den nemme måde at huske forskellen på er at tænke på B i UVB som stående for brænde (selv om det ikke står for det), fordi UVB stråler er dem der er ansvarlige for solskoldning og øger risikoen for hudkræft. UVA stråler er ikke ufarlige, dog - de fører til solinduseret hudforældelse, så lad os sige, at A i dem står for aldring (det gør det ikke). Som nævnt ovenfor refererer SPF-værdien til mængden af beskyttelse mod UVB-stråler, som et produkt tilbyder, mens UVA-stjernesystemet angiver beskyttelsen mod UVA. Hvad er UVA-stjernesystemet? Vejen foran dig.
Hvad er UVA-stjernesystemet?
Du får se dette på pakningen til solcreme, som skal have en UVA-stjerneklassificering fra nul til fem. Nu er det her, hvor det bliver lidt vanskeligt, så vær opmærksom. Bedømmelsen henviser til den beskyttelse, der tilbydes i forhold til, hvor godt den beskytter mod UVB. Så femstjernes UVA-beskyttelse er måske ikke så stor, hvis SPF'en er meget lav. UVA-beskyttelsen kan være god i forhold til UVB-beskyttelsen, men det er heller ikke særlig imponerende. For at opnå tilstrækkelig beskyttelse skal du have en SPF på 30 og en stjerneklassificering på fire til fem for at sikre beskyttelse mod UVA og UVB stråler.
Hvilke ingredienser skal jeg kigge efter?
Der er to hovedtyper af solcreme. Kemiske solcreme absorber UV-strålingen og uddrive den som infrarød, mens fysiske solcreme indeholder titandioxid eller zinkoxid for at afspejle UV-stråling væk. Begge er effektive, men kemiske solcreme er tyndere og så lettere at anvende, mens fysiske solcreme ikke blokerer dine porer så meget, hvilket kan hjælpe med at undgå de pletter, der er en almindelig, uheldig bivirkning ved at bruge solcreme.
Kan du stole på en vandfast solcreme efter svømning?
Hvis en solcreme siger, at den er vandtæt, kan du være sikker på at den er - produkter med den pågældende etiket testes med to 20 minutters lange intervaller med moderat aktivitet i vand. Disse produkter er dog ikke håndklæbestandige, så hvis du gnider dig selv efter at have været i vandet, skal du genanvende din solcreme.
Er en gang daglig solcreme effektiv?
Nogle solcremer tilbyder mere end otte timers beskyttelse fra en applikation, og hvis du absolut sømmer den første applikation og derefter står helt stille i otte timer, er chancerne for, at du bliver beskyttet mod solen i varigheden. Men de fleste af os anvender solcreme dårligt og derefter flytte rundt, gnide eller svede cremen fra. Det er bedst at genbruge ofte for at være sikker, uanset hvad der hævdes på flasken.
Se relateret Hvad ingen gidet at fortælle dig om solcreme Hvor meget tid skal du bruge i solen for at få vitamin D (og undgå hudkræft)
The Best Sun Creams
Garnier Ambre Solaire Tør Mist Sol Cream Spray SPF50 +
Denne spray klarer at trække tricket af at være yderst beskyttende mod både UVA og UVB stråler uden at være klæbrig eller fedtet. Den fine tåge gør det nemt at dække din krop fra alle vinkler, og det absorberes hurtigt af din hud, så du bliver beskyttet hurtigere. £ 6 til 200ml, køb på amazon.co.uk
Støvler Soltan Protect & Moisturise Lotion SPF30
Det kan være lidt federe end nogle af de dyrere solcreme, men Soltan har meget at gå efter. Det tilbyder femstjernes UVA-beskyttelse, der matcher op til SPF'en på 30, den er billigere end de fleste andre mærker og måske vigtigst er den næsten altid tilgængelig i lufthavne, når du kommer gennem sikkerhed og indser, at du har glemt at pakke solcreme i din checket bagage. £ 7.50 til 400ml, køb på boots.com
SunSense Kids Roll On med SPF50
Den solide formel i denne solcreme betyder, at den er velegnet til børn fra seks måneder, og det giver høj beskyttelse mod både UVA og UVB stråler. £ 7,49 for 50ml, køb på amazon.co.uk
Hawaiian Tropic Duo Defense Sun Lotion SPF30
Udover at tilbyde fremragende beskyttelse mod både UVA- og UVB-stråler, har denne creme et forureningslag, der er lavet af antioxidanter og grønteekstrakter, hvilket gør det til et godt valg for dem ude i byen på solrige dage. £ 9,98 til 180ml, køb på Amazon.com
Avène Meget Høj Beskyttelse Creme SPF50 + Spray
Når du har brug for det yderste i beskyttelse mod solen, skal du nå denne SPF50 + spray. Det er nemt at påføre jævnt for at sikre, at ingen hudflader efterlades, og på trods af den høje SPF føles det ikke for tykt eller fedtet på huden. £ 18,30 for 200ml, køb på amazon.co.uk
La Roche-Posay Anthelios Anti-Shine Sun Cream Gel SPF50
Hvis du har acne-udsat hud, kan solcreme undertiden være en udløser for udbrud - men ikke hvis du går til denne gel specielt designet til brug på olieagtig og følsom hud. £ 15.55 for 50ml, køb på Amazon
Ultrasun Sports Gel SPF30
Nyd sporten i solen med denne gel, der synker hurtigt og giver langvarig beskyttelse, så du kan sætte dig ud for en lang løb eller køre uden at skulle bekymre dig om at genanvende i et par timer. £ 14 for 100ml, køb på amazon.co.uk
