En god pull-up bar er en af de bedste biter af hjemme gymnastiksal udstyr du kan købe, udelukkende fordi pull-up er den fineste overkroppen kropsvægt øvelse der er. Det er brutalt hårdt og meget uforgivende hos begyndere, der kan tilbringe uger med at styre nogle få pull-ups ad gangen, men det er værd at udholde, fordi pull-up vil bygge muskler i dine arme, ryg og skuldre, samt styrke din kerne.
ANBEFALET: Sådan styres pull-up
Der er et par nøglefaktorer at overveje, når du køber en pull-up bar. Du skal først sikre dig, at den kan holde din vægt og passer til din dørramme. Derefter har du nogle muligheder for, hvilken slags bar du vil have - et fritstående tårn, en permanent vægstang eller en, der hænger ind i en dørramme uden skruer. Nogle barer vil også have en række greb, så du kan gøre forskellige pull-up variationer til at målrette forskellige muskler.
Her er syv at overveje.
Bodymax Doorway Træk og Chin-Up Bar
Den mest grundlæggende type pull-up bar strækker sig på begge sider for at passe til enhver døråbning. Disse teleskopstænger er ikke lige så robuste som andre typer - især i forhold til pull-up barer, som du skruer ind i en væg - men kan tages overalt og opsættes i sekunder, så længe du har en døråbning, kan du afslutte din træning. Bodymax pull-up bar tilbyder ingen dikkedarer bortset fra et par skumgreb til at klamre på, men det er alt hvad du behøver for en stringent træning. RRP£ 16.99, tjek pris på amazon.co.uk
Opti Multi Pull-Up Bar
Denne multifunktionelle krogeholder har skumgreb på flere steder for at sikre, at dine luffer er så behagelige som muligt, når du forsøger forskellige pull-up-variationer. Det kan også placeres på gulvet og bruges til sit-ups og forhøjede press-ups. Den maksimale brugervægt er en solid 100 kg, som er omtrent så tung som mulig for enhver stil på døråbningen på grund af risikoen for at skade din dørramme. Kr 19,99, køb på argos.co.uk
Taurus Multi-Grip Chin-Up Station
De tre par greb på denne robuste vægmonterede bar giver dig mulighed for at tackle en række pull-ups, og den strækker sig en god afstand væk fra væggen, så du har masser af clearance. Du ønsker ikke at skære din træning kort på grund af et skrabet knæ under din første rep. £ 44.99, køb på powerhouse-fitness.co.uk
Body Sculpture Body Gym
Denne bar er let at montere og kroge over (og kan fjernes fra) en dørkarme nemt - især nyttig, hvis de mennesker, du bor med, tror en pull-up bar giver en uvelkommen frat-house-vibe til indretningen. Designet giver mulighed for flere forskellige typer pull-ups, og du kan også bruge baren på gulvet til dips, sit-ups og forhøjede press-ups. RRP£ 30, tjek pris på amazon.co.uk
Vi R Sports Power Tower
Hvis du har mere plads og virkelig ønsker at forpligte dig til din træningsrutine, er et tårn en værdifuld investering. Det kræver selvfølgelig mere montering end en simpel bar, men dette tårn har en pull-up bar, dip håndtag og en integreret sit-up bar. Den maksimale vægt er højere end for en døråbning ved 136 kg. £ 99.99, køb på amazon.co.uk
Powerbar 2
En anden fremragende stang, som hurtigt kan monteres på døråbningen, er Power Bar 2's største fordel i forhold til andre lignende produkter, at den naturligt monteres højere fra jorden, hvilket gør din træningsrutine hårdere. Det folder også op for at pakke væk fladt. £ 24.48, køb på Amazon
Capital Sports Tyro S1
Fastgør denne tunge stang korrekt til en murvæg, og den skal holde op til 350 kg, hvilket gør det til et stødfast valg for alle, der føler, at døråbningsbjælker er for spinkle for deres træning (selv om det måske er på tide at ringe ned Kipping). Der er flere forskellige greb og baren er designet til at give dig masser af clearance fra væggen den er fastgjort til. £ 42.99, tjek pris på amazon.co.uk
