Foto: Bruce Li
Hver lørdag deltager titusinder mennesker i en af de 1.000 parkrun-arrangementer verden over, og ingen steder er du mere forkælet til valg end London, den by, hvor det hele begyndte. Med 47 forskellige arrangementer i Greater London-området er der mere valg end andre steder.
Der er endda såkaldte "parkrun turister", der forsøger at konkurrere i alle hovedstadens begivenheder - en præstation mærket #LonDone. Vi antager, at du ikke vil tage fat på denne udfordring, men det er værd at blande ting op med et nyt kursus hver gang imellem. Vælg fra vores handy liste over de allerbedste 5K kører byen har at byde på.
Bedste for en PB: Hackney Marshes parkrun, E9
Den bedste opskrift på et personligt personligt bedste parkrud er et fladt kursus, der ikke har for mange vendinger eller en, der ikke løber over flere omgange, hvilket kan føre til overbelastning og forhindre dit rekordforsøg. Hackney Marshes-arrangementet markerer alle disse bokse. PB-søgende bør også prøve Burgess Park, Southwark, Fulham Palace og Dulwich Parkruns. parkrun.org.uk/hackney-marshes
Bedste til en stor turnout: Bushy parkrun, TW11
Den oprindelige parkrun tiltrækker nu regelmæssigt over 1.000 løbere, hvilket giver den en uovertruffen atmosfære. Tidligere konkurrenter omfatter Sir Mo Farah, og den hurtigste parkrun tid af alle blev sat her af Olympian Andrew Baddeley, der løb 13min 48sec i 2012. parkrun.org.uk/bushy
Bedste for en høj placering: Pymmes parkrun, N18
Hvis du aldrig har formået at få fat i et enkelt eller tocifret efterbehandlingstegn, skal du gå til Pymmes parkrun i det nordlige London, hvor turnouten svæver omkring 50-personens mark. Den mindre menneskemængde gør også en meget venlig affære. parkrun.org.uk/pymmes
Bedste til Hill Training: Hilly Fields parkrun, SE4
Området i London lige syd for floden er oversvømmet med hurtige, flade parkbaner, men Hilly Fields er bestemt ikke en af dem. Det bølgende kursus er en blanding af asfalt og græs, og hvert omgang slutter med en skarp op ad bakke. Andre kurser at prøve inkluderer Ally Pally, Crystal Palace, Gladstone Park og Lloyd Park. parkrun.org.uk/hillyfields
Bedst til Visninger: Ally Pally parkrun, N22
Heldigvis kræver ingen af Ally Pallys ruter (det ændrer sig til et mindre græsklædte kursus om vinteren) løbere at klatre til toppen af parken, men begge tilbyder stadig spektakulære udsigter i London. Hvis du stadig har energi efter kørslen, kan du gå til toppen af parken for at se endnu mere af byen. parkrun.org.uk/allypally
Hårdeste: Lloyd parkrun, CR0
Det er også i gang for titlen på hilliest kursus, men vi har i stedet valgt at hedde Lloyd parkrun blot den hårdeste begivenhed i hovedstaden. Parken bruges til langrendsløb, hvilket betyder mudrede skovspor, der gør ophængene hårdere. Forlad dine bedste træner hjemme. parkrun.org.uk/lloyd
