Livet er kort, og helligdage er endnu kortere. Afvis grænserne for mini-pause og invester i en ferie, der efterlader dig forfriskende - og i bedre form end nogensinde. Vi har søgt vidt og bredt for at finde de største undslippe, som penge kan købe. Her er de 50 bedste fitness hoidays i verden.
1. Gå Snowbombing
Hvor Østrig
PRIS Fra £ 404
Hvis du nyder snowboarding med tømmermænd, er Snowbombing, en uges lang festival med førsteklasses DJs og bands, til dig. Skyd ølvagten ved at ramme Penken Park - som MFs Max Anderton er afbildet her. Læs Maxs anmeldelse af årets festival.
snowbombing.com
Hvor Finland
PRIS Fra £ 56
Har du lyst til at svømme i iskolde fjorde efter en dag på skibakkerne Yllas? Sådan er dens befrugtningsbeføjelser, det er blevet en ugentlig social begivenhed for lokalbefolkningen. "Bring mod … og ekstra sokker" er den officielle linje.
yllas.fi
3. Tag en heli-cykeltur i Queenstown
Hvor New Zealand
PRIS Fra £ 200
Oplev Kiwi-ørkenen fra jorden og luften med en helhjulet tur med Fat Dæk. Dette betyder ikke James Bond-esque flyvende cykler - du kommer til at goggle i bjergrige udsigter fra en konventionel helikopter, inden du slap af med din mountainbike for en tre timers sti ride.
fat-tyre.co.nz
4. Cykel og lejr i Utah
Hvor USA
PRIS Fra £ 3.825
Cykle over det sydlige Utah i løbet af en uge, tager i buer, kløfter og hoodoo rockformationer, der får dig til at føle at du er på et sæt af vestlige, før du opretter lejr hver nat. Virksomheden gør også en 'glamping' version for, du ved, massive babyer.
terravelotours.com
Hvor Chile
PRIS Fra £ 2.138
Du har brug for et stærkt hjerte til at håndtere den adrenaline-gas, der kommer med ni dage hvid-knuckle white-water rafting. Landskabene spænder fra snedækkede bjerge til frodige regnskove, selv om vi tilgive, hvis du ikke mærker dem, som du klamrer på din flåde for kære liv.
responsibletravel.com
6. Kør med en mester i Monte Carlo
Hvor Monaco
PRIS Fra £ 317
Kun det bedste er godt nok i hjemmet til Europas gamle skole-rige - og det gælder også de personlige trænere. Den franske 400 m mester Marc Raquil driver sessioner på det overdådige Metropole Hotel, så du kan træne til olympisk standard mellem gambling sessioner.
metropole.com
7. Dykke i Rødehavet
Hvor egypten
PRIS Fra £ 995
Sæt sejl i det nordlige Røde Hav, så spring ud for at udforske vrag, der hver for sig fanger et langt væk øjeblik. Den uhyggelige ro under vandet sidder ved siden af det herlige solskin. På grund af dykkernes avancerede karakter er det ikke en tur, der bør tages af scuba nybegyndere - du vil ikke være den fyr, der har betalt en grand bare at sidde alene på dæk, mens alle andre udforsker dybderne.
scubatravel.com
Hvor Frankrig
PRIS Fra £ 600
Oplevelser I Alperne kan du bruge bjergene omkring Annecy-søen som din personlige legeplads, uanset om du forsøger via ferrata - ruter af kabler og stiger fastgjort til bjergene - mountainbike, canyoning, klatring eller trail running. Der er masser af andre aktiviteter at vælge imellem, herunder paragliding og åbent vand svømning.
summer.adventuresinthealps.com
9. Isklatring i Val d'Isère
Hvor Frankrig
PRIS Fra £ 679
Hvorfor bosætte sig for at gå ned ad et bjerg, når du kan hæve dig selv op med en pickaxe? Tøff som det lyder, betyder den vejledning, der er tilgængelig, at den er åben for den nybegynde nybegynder - selv om det kun er nyttigt at lave nogle pull-ups først.
powderwhite.com
10. Gå bouldering i Fontainebleau
Hvor Frankrig
PRIS Fra £ 515
Har du lyst til at klatre på en række rockefotorer, er du fri? Fontainebleau, eller Font for short, har nogle af Frankrikes bedste. Denne uges lange overvåget ferie vil få dig til at kryptere Spider-Man-stil over forhindringer af alle størrelser i en skov, der kun er en time fra Paris.
rockandsun.com
Hvor Frankrig
PRIS Fra £ 679
Kast forsigtighed (og dig selv) til vinden med Parapenting - en ikke-for-svagt hjerte forfølgelse, der indebærer at binde dig selv til en kæmpe faldskærm og løbe væk fra siden af et bjerg.
powderwhite.com
12. Surf med en legende i Cascais
HVOR Portugal
PRIS Fra £ 893
Det luksuriøse Oitavos Hotel i den ekstreme sydvestlige del af Portugal byder på et træningsprogram, der er udviklet specielt til surfere. Det ligger i nærheden af nogle af Europas fineste surf spots - og de har roped i portugisisk champ Ruben Gonzales for at give private lektioner.
theoitavos.com
13. Cyklus Dolomitterne
Hvor Italien
PRIS Fra £ 4,800
Rid nogle af ruterne i det klassiske Giro d'Italia-løb, der strømmer sammen på en Pinarello-cykel med støtte fra den beboende mekaniker, som følger dig i holdbilen. Og nej, du kan ikke bytte steder, når bakkerne bliver hårde.
leadingbike.hotel-laperla.it
14. Kør Spartathlon
Hvor grækenland
PRIS Fra £ 350
Før den gamle græske Pheidippides kørte 42 km afstanden mellem Marathon og Athen, løb han 246 km fra Athen til Sparta.Følg hans fodspor i Spartathlon-løbet, men fejr ikke for smugly, når du er færdig - han løb med at holde et skjold og havde ikke energi geler for at hjælpe ham.
spartathlon.gr
Hvor Indien
PRIS Fra £ 2.099
Cykler på tværs af seks Himalaya passerer i en gennemsnitlig højde på 4.000m. Belønningen? Aching ben, og nogle af planetens mest betagende sceneri.
exodus.co.uk
16. Tog på Club La Santa
Hvor Spanien
PRIS Fra £ 1.000
Dette en dedikeret sportsby i Lanzarote har banebrydende faciliteter til 30 sportsgrene, herunder cykling og dykning.
clublasanta.co.uk
17. Gå pakning i Mellem-Jorden land
Hvor New Zealand
PRIS Fra £ 190
Har du ingen idé om, hvad packrafting er? Ikke overraskende - det er stadig et relativt nyt koncept. Det indebærer at tage afsted til et fjernt sted med en ultra letvægts oppustelig jolle og have en hval af en gang paddling, vandreture, wading og scrambling på tværs af en række terræn. Fordi jolle vejer kun 3 kg, er lille nok til at blive opbevaret i din rygsæk og blæser om ti minutter, kan du nemt dække afstande og rejse gennem områder, du ellers aldrig ville kunne. Landskabet vil give dig rig mulighed for at lade ud som om du er i en scene fra Ringenes Herre, selvom der er en tydelig mangel på orker. "Sørg for at du kender floderne på din rute," siger Arno Marten, grundlægger af Packrafting New Zealand. 'En pakke er designet til at være meget holdbar, men det er nemt at komme ind over hovedet. En klasse 3+ er en udfordring selv for erfarne paddlere - vær forberedt på at svømme! '
packraftingnz.com
HVOR UK
PRIS Fra £ 225
Coasteering kombinerer vandretur, klatring, klatring og svømning i havgrotter - og her giver du adgang til National Trust-beskyttede kystlinjer, der er uden for grænserne for offentligheden. Et advarselsord: det er så koldt som det er spændende.
preseliventure.co.uk
Hvor Japan
PRIS Fra £ 4.599
Det er ikke den mest efterspurgte skillset, men du skylder det virkelig for dit 11-årige selv. Fordyb dig i japansk bueskydning og "sværddans" før du modtager kampsportundervisning fra en sensei berømt for at tage på 13 Yakuza på en gang. Han vandt, hvis du undrer dig.
blacktomato.com
20. Træn for en triathlon på Thanyapura
Hvor Thailand
PRIS fra £ 867
Disse murstensovergangssessioner synes så meget mere dystre, når du klatrer ud af en kommunal pool. Thanyapura Phuket har et state-of-the-art triathlon-program på vej af Ironman-legenden Jürgen Zäck. Bare prøv ikke at blive distraheret af det raucøse natteliv.
thanyapura.com
21. Surf rørledningen i Oaxaca
Hvor Mexico
PRIS Fra £ 173
Boutiquehoteller har landet i Mexico med Hotel Escondido, der fører vejen. Dens samling af minimalistisk stråtækt cabañas linje Zicatela Beach, der er hjemsted for den berømte mexicanske rørledning bølge. Hvis det er for stort, skal du køre det hvide vand tættere på kysten.
hotelescondido.com
22. Kør i Brecon Beacons
HVOR UK
PRIS Fra £ 10
Du behøver ikke at køre til fjerntliggende hjørner af jorden for at løbe midt i spektakulære omgivelser. En Brecon Beacons kører guide vil plotte en rute med ren skønhed, der også passer til dit tempo og evne. "At køre 10 km på en bakke vil føle sig meget anderledes end 10 km på vejen," siger Steve Booker fra runwales.net. 'Normalt dækker du to tredjedele af afstanden til din normale løb. Så hvis du komfortabelt kan køre 20 km på vejen, start dit bjerg kører 10-12 km - vi kan udvide det, hvis du føler dig stærk. '
runwales.net
23. Vandretur fra Lhasa til Kashgar via Mount Kailash
Hvor Kina
PRIS Fra £ 4,795
Dine fitnessniveauer og tolerance for hårde forhold vil blive testet på denne 22-dages tibetanske vandretur, der fører dig ind i Lhasa, på 3.490 m en af verdens højeste byer. Det er tippet for at være en turist hotspot inden 2020, så kom der før alle og deres forældre viser dig deres billeder.
wildfrontierstravel.com
24. Få en sved på i den balinesiske jungle
Hvor Indonesien
PRIS Fra £ 3,250
For nogle er det ikke en rigtig ferie, hvis den ikke svulmer. Hvis det er du, så prøv denne tropiske flugt for total afslapning. Como Shambhala Estate tilbyder tai chi, yoga, pilates og vandsport, mens dets jungle gym - navnet er lidt mere sandfærdigt her end end det, der bruges til at beskrive den i din lokale park - har en klintvæg, der gør det muligt at få en papegøje- øjenblik på regnskoven.
comoshambhala.com
Hvor Italien
PRIS Fra £ 1.195
Zipping ned bjerge er let. Giv dig en udfordring og tackle den seks dages tur op Gran Paradiso, det højeste bjerg helt i Italien, stigende til en højde på 3.338m.
mountaintracks.co.uk
26. Sejl og ski Skandinavien
Hvor Norge
PRIS Fra £ 1.400
Start på spa båd Vulkana, da det krydser langs norske nordkyst - du kan tilbringe dine dage på ski og dine aftener slapper af under stjernerne væk fra enhver lysforurening.
magneticnorthtravel.com
27. Gå heli-surfing
Hvor New Zealand
PRIS Fra £ 11,122
Ekspert lokal viden plus privat adgang til land og en helikopter er den perfekte surfing mulighed.Lad dig ikke sidde og vente på en perfekt bølge - bare band i og få fløjet til hvor handlingen er.
blacktomato.com
28. Trek fra Mont Blanc til Matterhorn
Hvor Frankrig / Schweiz
PRIS Fra £ 1.779
Gør din vej langs den klassiske Haute Route ski tursti, der dækker omkring 100 km mellem Mont Blanc og Matterhorn. Du vil vandre i gennemsnit 1,525m, slå 2,965m på det højeste punkt, og du vil passere under ti af de 12 højeste bjerge i Alperne. "Før du rejser, skal du sørge for at gå i to seks timers vandreture i en weekend," siger Chloe Knott of Exodus. 'Kom i en god blanding af stigninger og nedstigninger for at få dig tilberedt.' Tænk på det, der tjener din ferie.
exodus.co.uk
Hvor st lucia
PRIS Fra £ 80 plus omkostninger til BodyHoliday hotel
Cykle, løbe, abseil og kajak på tværs af øen, mens du tager udsigt til både Atlanterhavet og Caribien kystlinjer, før du behandler dig selv til en frugtbar rom på BodyHoliday udvej.
thebodyholiday.com
30. Cykle over Mellemamerika
RPICE Fra £ 1.675
Rejse gennem Costa Rica, Nicaragua og Panama på denne 435 km tur, der fører dig gennem vildt varierende miljøer - banan og ananasplantager langs Karibiske kystlinjer, over vulkaner og gennem regnskove.
discoveradventure.com
31. Brænd fedt i Ibiza
Hvor Spanien
PRIS Fra £ 1.685
Du behøver ikke vælge mellem megaklubber og fedtfaldskredsløb i solen. Denne vægttabsfokuserede ferie er baseret i Santa Eulalia, Ibiza, som kun er en halv time væk fra de store klubber.
rfhfitness.com
PRIS £ 40.000 eller £ 5.000 for et enkelt ben
Tolv amatør racing-yacht besætninger kamp for første plads i Clipper Round The World, en otte-trins planet-spændende race. Selv om ingen erfaring er nødvendig er det et stort engagement - fysisk, mentalt og økonomisk.
clipperroundtheworld.com
33. Ski langrend
Hvor Norge
PRIS Fra £ 1.099
Gå ud på en af Espedalen-dalens mange stier. Nybegyndere kan lære på de flade områder omkring søen Espedalen, mens flere erfarne skiløbere finder udsigten over trælinjen en passende belønning for den 1.500 m højde.
exodus.co.uk
34. Skræddersyet træning i Himalaya
Hvor Indien
PRIS Fra £ 2.645
Er du ikke sikker på dit fitnessniveau? Den aktive pakke ved Ananda Spa starter med en fitness konsultation, som bruges til at planlægge aktiviteter som white-water rafting på Ganges.
anandaspa.com
35. Gå øhoppe i Adriaterhavet
Hvor Kroatien
PRIS Fra £ 730
Føl dig hjemme i åbent vand? Så tag dine vandfærdigheder til Kroatiens dalmatiske kyst. I løbet af en uge vil du svømme mellem øerne i Sibenik-skærgården, der dækker gennemsnitligt 4 km om dagen i vandet. Ruten er organiseret af Strel Swimming, medstifter af Martin Strel, der er berømt for at svømme længden af Amazonas, Yangtze, Paraná, Mississippi og Donau floder. I modsætning til disse floder har havet omkring den dalmatiske kyst nogle af de reneste vand i Middelhavet, så du behøver bare bekymre dig om slagtilstanden. »Vi forventer, at du kan svømme mindst 2 km i timen,« siger Martin bror Borut. "For at forberede dig bør du svømme op til tre gange om ugen, der dækker 2-3 km hver session." Der er eskortebåde, der kan bryde væk med hurtigere eller langsommere svømmere, så du ikke vil komme alene.
strel-swimming.com
Hvor Kenya
PRIS Fra £ 3.335 Placeringen af denne Wildfitness-træningsture findes regelmæssigt i 'bedste strande i verdens' lister. Lær at køre på afsondret strande og svømme i uforstyrrede åer.
healthandfitnesstravel.com
37. Gør en kanariske øje boot camp
Hvor Spanien
PRIS Fra £ 780
Denne uges lange britiske militærkamp lejr på Playitas Resort i Fuerteventura - hvor Brownlee-brødrene har trænet - er en mere sun-kysset affære end BMF-klasser i Storbritannien, men du brænder stadig over 2.000 kalorier om dagen.
sunfit.co.uk
38. Gå åben kano på højlandet
HVOR UK
PRIS Fra £ 795
Udforsk fjernbetjeningen i nordvest for Skotland. Mens du ikke behøver padleoplevelse til at deltage i ferien, er gymnastik i gymnastik vigtigt, fordi du kan padle i op til syv timer om dagen i seks dage, siger Rupert Shanks of Wilderness Scotland.
wildernessscotland.com
39. Træn i et Muay Thai gym
Hvor Thailand
PRIS Fra £ 310
Få skolet i Thailands national sport på Tiger Muay Thai, som er rettet mod turister, der ønsker at træne, mens de er væk hjemmefra. Uanset om du er en seriøs kampkunstner, der forbereder en kamp eller en helt nybegynder, der ikke ved, hvordan man smider et slag, vil du være i gode hænder.
tigermuaythai.com
40. Overlev Dartmoor-lavlandet
HVOR UK
PRIS fra £ 999
Barmhjertigt betyder dette fire-dages overlevelseskursus, der er grundlagt af Bear Grylls, ikke at inddrage dine egne væsker. I stedet lærer du at passe dig selv i nogle af de hårdeste terræn i Storbritannien.
beargryllssurvivalacademy.com
41. Få DNA Fit i Ibiza
Hvor Spanien
PRIS Fra £ 1.493
Før du besøger Baleares ø har du testet din DNA, som derefter vil blive brugt af teamet på Aguas de Ibiza Hotel for at skræddersy et diæt og motion regime, der er unikt for dig. Det har også et sted i Cornwall, hvis du ikke kan lide godt vejr.
thirtyeightdegreesnorth.com
42. Trek i Helambu
Hvor Nepal
PRIS Fra £ 880
Kom væk fra etablerede vandringsruter og skær en sti gennem dele af Nepal så fjernt, vil du spekulere på, om dit liv i hjemmet var en drøm. I løbet af 14 dage møder du fjerntliggende bjergsamfund og Hellig Gosainkunda søerne og har mulighed for at klatre op på en 4.500m højde.
lostearthadventures.co.uk
43. Skisafari i Dolomitterne
Hvor Italien
PRIS Fra £ 2.220
Denne hut-til-hut tour af Dolomitterne tager dig i en loop, der starter og slutter i Alta Badia. Foruden en anden ski udfordring hver dag betyder den konstante ændring af hoteller, at du ikke behøver at bekymre dig om at gøre fjender af personalet, hvis du overgiver dig i efterski.
thehealthyholidaycompany.co.uk
44. Gå til Simien-bjergene
Hvor Etiopien
PRIS Fra £ 1.890
De geologiske forhold, der dannede disse spektakulære bjerge, forekommer kun på to steder i verden. Denne vandring tager dig over bjergens "rygsøjlen", og i løbet af den otte dages tur vil du se tre UNESCO-kulturarv. Sørg for, at kameraets batterier er opladet.
wildfrontierstravel.com
45. Tog til at køre i højden
Hvor Kenya
PRIS Fra £ 949
Fordyb dig i kulturen af verdens elite udholdenhed løbere på High Altitude Training Center i Iten, som er 2.400m over havets overflade. Forvent ikke timer at se på udsigt over Great Rift Valley - træningen er nådeløs.
traininkenya.com
46. Udforsk det vestlige USA
PRIS Fra £ 2.145
Start i Montana og tag dig gennem seks af Amerikas mest berømte nationalparker, herunder Yellowstone, Grand Canyon og Mesa Verde. Den to-ugers trek slutter i Las Vegas, så tag nok penge til en blackjack-session.
keadventure.com
47. Paddleboard i Peniche
HVOR Portugal
PRIS Fra £ 377
Stand-up paddleboarding giver dig mulighed for at køre bølger og arbejde på din kerne og ben, men der går ikke så meget ind som ved surfing - og fordi du står, er synspunkterne bedre. Den stammer fra Hawaii, men du kan tilbringe en uge at lære det på denne strand nær Lissabon.
supxscape.com
48. Besøg Arnold Fitness Expo
Hvor USA
PRIS Fra £ 21
Denne tre-dages Schwarzenegger-fest i Columbus, Ohio, kunne sætte en rekord for de mest udbulende biceps i et rum. Se deltagerne i Classic 212 bodybuilding contest line-up, eller prøv at møde manden selv - han er normalt der for at lykønske konkurrencen vindere.
arnoldsportsfestival.com
49. Kør gennem himlens bjerge
HVOR Kirgisistan
PRIS Fra 2.675 kr. Monter op og spend to uger efter ruten tusindvis af Silk Road-handlende har taget før dig. Den store ørken vil gøre jobbet bekymringer meget langt væk, og ikke bare fordi du ikke kan få et telefon signal.
wildfrontierstravel.com
50. Træn som en Navy Seal i San Diego
Hvor USA
PRIS Fra £ 1.080
Tror du at gøre det som et SEAL, US Navy's mest elite soldater? Sæt dine penge, hvor din mund er og tilmeld dig Camp Kokoro, San Diego-anlægget, der bruges til at få specielle ops kandidater klar til det frygtelige liv. Absolut ingen cocktails ved poolen her.
sealfit.com
