Du er overvældet af hvor meget du skal lære din nyfødte, men hjælper ham med at fortælle forskellen mellem nat og dag er enklere end du tror - og vil betyde mere søvn for dig begge
Din baby er endelig her, og du vil nyde hvert minut af ham - men du vil også have ham til at være vågen på de rigtige tider af dagen. Det er svært for babyer at forstå forskellen mellem nat og dag, da kropsklokket stadig skal sparke ind. Du kan dog nemt hjælpe ham med at lære. Det handler om at differentiere mellem nat og dag og kan ske fra blot nogle få uger gamle. Mens det ikke er muligt at etablere en rutine, når din baby er denne unge, er der ting, du kan gøre for at adskille dag og nat aktiviteter.
Det er svært for babyer at forstå forskellen mellem nat og dag, da hans kropsklokke endnu har sparket ind
Absorber naturligt lys
Tag din baby udenfor mindst en gang om dagen for at se dagens lys og for at føle frisk luft på huden. Hvis du har en af de dage, hvor man forlader huset, synes den største opgave at tænke sig, skal du bare sørge for, at der er masser af lyse lys på eller vinduerne er åbne med lysfyldning på værelset.
Gøre anderledes nat og dag
Prøv at bruge forskellige former for interaktion for nat og dag for at skabe klare sondringer mellem de to til din baby. Om natten kan du bruge mørklægningsgardiner for at sikre, at rummet forbliver mørkt og holde støj til et minimum, så du har en beroligende og stille atmosfære. "Når din baby vågner for et foder om natten, dæmp lysene eller brug en sidelampe for at holde rummet mørkt, og hvis du skal tale, brug skyggetoner," siger Child Sleep Works grundlægger, Maryanne Taylor. 'Det er også bedst at undgå at ændre babys bleffer, medmindre det er nødvendigt, og hvis du holder fast i de samme regler - dårlige lys og lidt for ikke at tale.' I løbet af dagen skal du ikke bekymre dig om at klappe rundt - fortsæt med dine aktiviteter som din baby sover. "Du baby skal vænne sig til at sove på trods af støj, lys og støv rundt om ham," siger Maryanne. Det sidste du har brug for er en lys sovekabine!
Start en rutine
Mens en fuld rutine ikke skal bruges endnu, er der intet galt med nogle konsekvente sengetidvaner. "Selvom en baby ikke kan forstå en rutine, vil han elske forudsigelighed," siger Maryanne. "Før han sover, skift hans tøj og måske bad ham for at berolige ham og vise, at dagens aktiviteter er overstået, og det er tid til natten at starte."
