Tag Vegbeløbet og prøv en kødfri uge

Indholdsfortegnelse:

Tag Vegbeløbet og prøv en kødfri uge
Tag Vegbeløbet og prøv en kødfri uge

Video: Tag Vegbeløbet og prøv en kødfri uge

Video: Tag Vegbeløbet og prøv en kødfri uge
Video: Best Electric Bikes Under $2500 (2018 Edition) 2024, Marts
Anonim

Mens det er en universel sandhed, at en bacon sandwich er den mest lækre ting på jorden, er det også sandt, at forarbejdede kød ikke gør store ting til din krop. Et liv med hampesalatssalat og granola burgere kan være et ubehageligt perspektiv, men heldigvis har velgørenheden Beating Towel Cancer, som yder støtte til alle, der er ramt af tarmkræft, trængt ind for at give lidt motivation i form af Vegbeløbet.

Tryk på dine kødfulde vaner i deres Veg Pledge-kalkulator for at opdage, hvor meget du bruger på dyrekød hver uge, så gå uden for syv korte dage og donér den gemte dosh. Derefter læne sig tilbage, slappe af og baske i den sunde glød af moralsk og fysisk overlegenhed din plantebaserede kost og velgørende handlinger har givet dig.

Hvis du kører den moralske højhest i stedet for at spise, er det ikke incitament nok, bemærk at det ikke kun er din talje, der lider af kødfulde godbidder. Studie efter undersøgelse har lanceret forarbejdet kød i WHOs gruppe 1-kategori - hvilket betyder, at "der er overbevisende tegn på, at agensen forårsager kræft." Bacon, pølser, skinke og andre lækre skyldige måltider ligger her og gnider skuldre med kendte skurke som en levetid for rygning og regelmæssigt imbibing alt for mange øl. Det betyder ikke, at de alle er lige risikable, men stadig …

ANBEFALET: Hvorfor skulle du gå på deltid Vegetar

En ud af 14 mænd i Storbritannien oplever tarmkræft og World Cancer Research Fund anslår, at næsten halvdelen af tarmcancer tilfælde i Storbritannien - over 20.000 nye tilfælde årligt - kunne forhindres gennem livsstilsvalg. Selvom disse er de sædvanlige syndere af risikable opførsel som rygning, drikker for meget og overvægt, er der også en stærk sammenhæng mellem tarmkræft og en kost, der er højt i rødt og forarbejdet kød - så ved at deltage i Vegbeløbet, vil du være med til at skære dine egne chancer for at udvikle sygdommen, samtidig med at der ydes væsentlig støtte til dem, der allerede lider.

Omvendt bliver lovene om en overvejende vegetarisk kost sunget højere og højere. Med NHS-anbefalingerne til vegindtag, der for nylig er oped fra fem til otte portioner om dagen, giver det mening at bytte nogle skinke til fiber og næringsrige grøntsager. Ud over at forbedre dit generelle helbred hjælper mange fibre med at holde dit fordøjelsessystem sundt, og vitaminerne i veg hjælper med at holde dit immunsystem stærkt. NHS anbefaler ikke at spise mere end 70 g rødt eller forarbejdet kød om ugen, kold efterligning-kalkun i en uge godt være den drivkraft, du har brug for at komme under det mål en gang for alle.

Og hvis din kød-og-to-veg-middag ser lidt ked af det minus kød, skal du tjekke de opskrifter, som Veggods giver, såsom lentil curry, veggie lasagne og en ost risbage. For ikke at være overgået, har vi samlet nogle af vores egne vegetariske opskrifter nedenfor.

Italiensk suppe

Image
Image

Gulerodssalat

Image
Image

3 enkle spiraliserende opskrifter

Anbefalede: