Steve McNamara træningstips

Indholdsfortegnelse:

Steve McNamara træningstips
Steve McNamara træningstips

Video: Steve McNamara træningstips

Video: Steve McNamara træningstips
Video: På ski? Første gang? Få bedre skiferie og sjovere skiløb med Ski Fitness 2024, Marts
Anonim

Steve McNamara forbereder England Rugby League-holdet til verdensmesterskabet i 2013, der starter den 26. oktober. Med de fleste kampe, der finder sted i England og Wales, vil hans hold opleve stor støtte - og enorm forventning. McNamara forklarer hvordan han sørger for, at hans spillere vil udmærke sig, når det betyder mest.

Forberedelse er nøglen

Jeg sikrer, at mine spillere kan udføre under pres gennem forberedelse. Det er ikke noget, du vil begynde at tænke på i omklædningsrummet to minutter før VM-finalen. Du er nødt til at tro på, at alt hvad du har gjort indtil det øjeblik, har været helt rigtigt. Du accepterer, at du oplever nerver, men underbygger det er den viden, du har forberedt til det bedste af dine evner. Det gør det muligt for dig at udføre under pres.

Øvelse gør mester

At vide, hvordan man spiller godt i store kampe er noget, du kan øve. Det handler om at sætte dig selv i intense situationer i træning så ofte som muligt og lære at håndtere dem. Spillere er ikke altid under hårdt pres i deres hjemlige spil, så vi forsøger at fremstille det. En måde at gøre dette på er at pressetest spillere i træning med hårde øvelser og konkurrencedygtige situationer. Så forbedrer vi det ved at få dem til at træne i højden i Sydafrika, hvor manglen på ilt og varmt vejr giver ekstra stress. Det hele hjælper med at få dem vant til pres og lære, hvordan de vil reagere.

Data er afgørende

Jeg betragter ikke brugen af træningsdata og sportsvidenskabstest gimmicky. De er vigtige værktøjer, der kan forbedre ethvert præstationsprogram. Når spillerne forstår deres træningsdata - hvad de gør, hvordan de udfører, hvordan de kan blive bedre - det opfordrer dem til at hæve deres spil. Det er en nyttig form for pres.

Ansvaret vedrører

Hvordan spillerne opfører sig, når de ikke er med holdet, er lige så vigtige. Vi vil have stærke vilje mennesker, der kan passe sig selv og hoppe tilbage fra skuffelse, så vi opfordrer spillerne til at tage sig af alt i deres liv, fra ernæring til at sove til træning. Min coaching team og jeg taler om at være 'på det' hele tiden. Et af vores nøgleord er: 'Det er hvad du gør, når ingen ser det rigtig tæller'. Ernæring er et godt eksempel. Under en træningslejr i England gør kokken og ernæringseksperterne det hele nemt, men på din fridag, hvad skal du gøre, når du åbner køleskabet? Vil du tage ud pølserullen eller kyllingsalat? Fremragende på alle områder og underkastelse af dine egne pres og forventninger hjælper dig med at forberede dig mentalt til ydeevne.

Overvåg med opmærksomhed

I sidste ende er ydeevnen lig med potentialet minus interferens. Alle spillerne har stort potentiale, men vil den opmærksomhed, der kommer med at blive en top-sportsperspiller forstyrre det? Vi fortæller vores spillere at tænke hårdt på det. Hvis de nyder opmærksomheden, opfordrer vi dem til at bruge det til deres fordel, men hvis det distraherer dem, hjælper vi dem med at fjerne det fra deres tanker.

Gillettes Great Start-program fejrer rollen som trænere og opfordrer folk til at prøve coaching ved at tilbyde tilskud. Besøg facebook.com/gilletteuk

Anbefalede: