Ved nyårsskiftet bliver fitter normalt toppen af de fleste folks prioriteter. Men en ud af hver tre mennesker, der deltager i et gym i januar, bryder deres beslutninger ved at afslutte efter blot tre måneder. I april-udgaven finder du tips fra træner Lewis Thorneycroft fra Protégé London (protegelondon.com) for at hjælpe dig med at holde dig stærk i slutningen af marts. Her er flere af hans forslag. 23% … find at gå i træning i fitnesscentret 'Hvis din træning føles en smule målløs, skal du bede dig ind for en spin-klasse eller en af de nye og stadig mere populære klasser som CrossFit. Det vil introducere dig til udfordrende træningsprogrammer. Hvis du finder det for meget for dig, kan du altid skalere det igen afhængigt af dit fitness. ' 24% … siger fitnesscentre koster for meget 'De fleste fitnesscentre tilbyder fleksible medlemskab muligheder samt enkle 12 måneders kontrakter - find ud af om der er en pay-as-you-go-aftale. Eller betale for ad hoc-klasser i kombination med ikke-gym-øvelser som sprintintervaller, park træning (trækker træer eller dips på bænke) og klatring. ' 47% … vil ophøre på grund af mangel på tid Hvis du kommer væk fra arbejde i din frokostpause er et problem, kan du få en ultra-effektiv kardio træning i dit kontor trappehus. Sprint op ad trappen og gå ned for at få vejret tilbage. Gentag så mange tid som du kan klare. '
For mere sund fornuft rådgivning, abonner på MF - vi giver dig Fem spørgsmål for £ 5.
Download en digital version af det seneste nummer fra iTunes.
Det nye MF interaktive iPad magazine er ude nu. Klik her for en gratis prøveversion.
Billede brugt høflighed af shutterstock.com
