Du ville ikke rodde med Chewbacca. Wookiee kan være en loyal følgesvend, men ifølge Han Solo er han tilbøjelig til at rive arme fra deres stik, når han er vred. Selvfølgelig er fjernelse af folks lemmer aldrig acceptabelt, men hvis du vil være lige så stærk som den hårde Millennium Falcon-co-pilot, er der nogle træk, der kan hjælpe.
For styrke, brug … den enarmede hænge
Det bygger skulderstabilitet og forhindringsløshedskraft - hjælpsom, selvom du ikke bor i et træhus. Hæng fra en bar, og hold dine skuldre "aktive", hvilket betyder, at du slår lidt ned, så du er ikke i en død hængning.
For strøm, brug … pull-up rækkevidde
For at opbygge det eksplosive rip skal du gøre en pull-up, og så - mens du kort er "vægtløs" øverst på farten - tag en hånd ud af baren og nå opad, før du får fat i hold igen. Alternate arme, og føl dig fri til at bellow.
For kerne styrke, brug … side rækkevidde
Et twist på den klassiske hængende ben hæve. Hængende fra baren, bringe begge fødder op til den ene side og rører stangen med en fod. Gentag på den anden side. Når du har mestret dette, skal du kroge dit hævede ben over en trægren og træne op ad klatring.
