Rygning er dårligt for dig. Det har ikke været nyheder siden 1950'erne, og alligevel forskere fortsætter med at opdage nye og forfærdelige måder at lyse op kan skade dit helbred.
I denne uge er de gået efter alle de sociale rygere derude - puffer væk en eller to gange om ugen om aftenen og er sikre på, at en sådan begrænset udsættelse for rygning ikke kunne gøre dem til nogen reel skade. Nå det kan. Faktisk kan det være lige så dårligt for dit hjerte som en regelmæssig vane, ifølge forskning fra Ohio State University.
Undersøgelsen undersøgte 39.555 mennesker på deres rygevaner, hvor 10% beskrev sig som sociale rygere - hvilket betyder at de ikke ryger hver dag - og 17% siger, at de var nuværende rygere.
I begge grupper havde omkring 75% af højt blodtryk, og 54% havde højt kolesteroltal, som begge er betydelige bidragsydere til hjertesygdomme. Disse resultater blev justeret for at tage hensyn til faktorer som demografi og fedme.
Seniorforsker Bernadette Melnyk foreslog, at der skal gøres mere arbejde for at identificere sociale rygere.
"Dette har været en forsømt del af befolkningen. Vi ved, at regelmæssig rygning er en afhængighed, men [sundhedsudbydere] spørger normalt ikke om social rygning, "sagde Melnyk.
"Det typiske spørgsmål er 'ryger du eller bruger tobak?' Og sociale rygere vil normalt sige 'nej'."
I stedet forråder forskerne læger og sygeplejersker til at spørge mere detaljerede spørgsmål som "Har du nogensinde ryget cigaretter eller bruger tobak i sociale situationer som f.eks. På barer, fester, arbejdsarrangementer eller familiesammenkomster?" Der er ingen at komme ud af den.
Så næste gang du besøger doc, ejer du din sociale rygning og begynder at arbejde på at fastsætte dit hjerte. I mellemtiden, hvis du er en fuldtids ryger, der ikke har brug for peer-tryk til at lyse op, er det værd at vide, at det simpelt at skære tilbage vil gøre lidt for at reducere risikoen for din ticker - gå hele hogen og afslutte for godt. Vi ved, det er ikke nemt, men her er hvordan ni mennesker gjorde det.
Den gode nyhed er, at sunde livsstilsændringer kan gøre dit blodtryk og kolesterolniveauer en verden af gode. Træn mere, spis en sund kost, stop med at ryge … de tilføjer alle op til mange sundhedsmæssige fordele.
