Fra venstre: Supergreens immunitet shake, bulk up berry blast, mango energi eksplosion
Hvis MF havde et pund for hver gang vi hørte undskyldningen, "sund kost er for dyrt", ja, vi kunne helt sikkert råd til at købe en masse overpris, fancy "sundheds" mad. Men det er, at forbedre din kost ikke behøver at koste jorden - faktisk kan du selv spare penge. Nøglen er at vælge alsidige, økonomiske ingredienser, som vil vare som frosne frugter og grønsager i opskrifterne her, som faktisk tilbyder højere næringsstoffer end deres friske modstykker (de er låst ind under fryseprocessen). Smør bare ingredienserne i en blender og nyd en lækker drink uden at skulle shell ud for £ 2 for en uskyldig.
ANBEFALET: Alle Smoothie Opskrifter
Supergreens immunitet shake: 28p pr. Glas
- 50 g frossen spinat (rig på influenza-bekæmpelse vitamin A)
- 50g frossen kale
- 1 spsk gresk yoghurt
- 1 spsk honning
- Klem af kanel
- Vand til smag
Bulk up berry blast: 60p pr. Glas
- 75 g blandede frosne bær
- 50 g havre (indeholder høje niveauer af muskelopbyggende protein)
- 400 ml mælk
- 1 spsk honning
- Vand til smag
Mango energi eksplosion: 32p pr. Glas
- 50 g frossen mango (pakket med fokusforbedrende vitamin C)
- 50g frosne gulerod
- 1 spsk gresk yoghurt
- Kniv af ingefær
- Vand til smag
