Smoothie opskrift: Fokusstimulering

Indholdsfortegnelse:

Smoothie opskrift: Fokusstimulering
Smoothie opskrift: Fokusstimulering

Video: Smoothie opskrift: Fokusstimulering

Video: Smoothie opskrift: Fokusstimulering
Video: På sporene af en gammel civilisation? 🗿 Hvad hvis vi har taget fejl på vores fortid? 2024, Marts
Anonim

1-2 tsk økologisk rå kakaopulver

Dens naturlige stimulanser koffein og theobromin øger hjernens energi og kognition. Det høje indhold af flavonol i kakao er desuden blevet vist at øge cerebral blodgennemstrømning til dit gråstof. Rå kakao er også høj i magnesium, og forhøjede niveauer af magnesium i hjernen er forbundet med forbedret læring og hukommelse.

1-2 tsk pecan nødder

De er rige på omega 3 fedtsyrer, som har vigtige strukturelle og biokemiske roller i hjernen og kan spille en afgørende rolle for at forbedre hukommelsen. De indeholder også zink, som kan hjælpe med at lære og hukommelse.

1 spsk hampeproteinpulver

Proteiner, især aminosyretyrosinet, øger koncentrationen af dopamin, en hjernekemikalie forbundet med mental opmærksomhed. Hampproteinpulver indeholder også en velafbalanceret blanding af essentielle fedtsyrer, såsom omega 3 og omega 6, som hjælper med at opbygge vitale membraner af nerveceller i hjernen.

2 modne bananer (frosset for ekstra creme)

En anden stor kilde til tyrosin, og derfor en promotor af dopaminproduktion.

1tsp Gotu kola pulver

Gotu kola (centella asiatica) er en hjerne tonic med en positiv effekt på hukommelse og kognitiv funktion. Gotu kola kan desuden stimulere omsætning og dermed tilførsel af næringsstoffer til hjernen. Få det fra sundhedsforretninger.

Tilsæt hampmælk til smag

For mere fra Elena Lucchi, klik her

Anbefalede: