En måde at holde din baby glad og sund er at sikre, at han får al den søvn, han har brug for. Men (som enhver frazzled forælder vil attestere) er dette ofte meget lettere sagt end gjort. Her er vores ekspert vejledning til insider tips og tricks, der vil hjælpe ham med at bosætte sig
1. Lad ham selv tage sig af
Hvis din baby lærer at bosætte sig ved sengetid, vil han forhåbentlig klare det samme, hvis han vågner om natten.
"Brug af den gradvise tilbagetrækningsmetode hjælper," siger søvnekspert Wendy Dean. »Sørg for, at din baby er vågen, når du sætter ham i sin barneseng, men hold kontakten, som en hånd på brystet, indtil han falder i søvn. Over tid fjerner du gradvis dig selv og sidder længere væk, indtil din baby er i stand til at nikke ud, når du er udenfor stuen. '
2. Genkend hans søvnvinkler
Du kan redde din baby (og dig) nogle unødvendige tårer, hvis du genkender tegnene på, at han er klar til at sove. Disse omfatter øjengnidning, gynger, græder eller vender hovedet væk fra dig, når han er træt. "Det er her, når du skal prøve at sætte ham i barneseng med minimal ked af det, og lad ham bosætte sig selv," siger børnepasningseksperten Rachel Waddilove.
Du kan redde din baby (og dig) nogle unødvendige tårer, hvis du genkender tegnene på, at han er klar til at sove
3. Forstyr ikke
Rush til din baby ved sin første lur, og du kunne gøre ham mere afhængig af dig til at sove.
'Alle babyer naturligvis vågner om natten som en del af deres søvncyklus, så giv ham et øjeblik for at se om han vil slå sig igen', siger søvnekspert Andrea Grace. Hvis han fortsætter med at græde, skal du kontrollere, at han er okay. "Prøv at undgå at løfte ham ud af sin barneseng. Brug den gradvise tilbagetrækningsmetode (ovenfor) i stedet ", siger Andrea.
4. Indstil en søvnrutine
"At have en anden sengetid hver dag er ikke befordrende for et sundt sovemønster," siger sundhedspartner Philippa Forsyth.
'Babyer trives ved at vide, hvad de skal forvente, og hvornår. Derfor er rutiner ideelle.' Hvis du vil have din baby i seng kl. 19.00, start med din første søvnkue, måske et varmt bad, kl. Du kan derefter følge med en massage, historie eller lullaby og kæle i et tændt værelse. Gentag denne rutine hver aften, og han vil snart genkende, at det er tid til at sove.
5. Forbud din seng
Du er knackered, og du ved, din baby vil slappe af, hvis han er i seng med dig - fristende, er det ikke?
"At bringe din baby i seng med dig er en dårlig vane, du ikke ønsker at opmuntre," siger Wendy. 'I stedet skal du gøre sin barneseng så behagelig og indbydende som muligt med en musikalsk mobil der spiller en beroligende sang. På denne måde ser han det som et sikkert og permanent soveplads. '
