Hvis du pendler med bil eller offentlig transport, er skifte til cykling til arbejde i stedet en af de bedste ting, du kan gøre for at gøre dig lykkeligere. Du har hørt os. Gladere. Meget af det har at gøre med at blive sundere og spare penge, men der er mange andre fordele, der også bringer et smil til dit ansigt.
For at illustrere punktet og for at fejre ti års Evans Cycles Ride-to-Work-ordning gik reps fra cykelbutikken til nordvest for Storbritannien for at tale med folk, der gør deres vej til arbejde på en cykel og spurgte dem, hvordan det har påvirket deres liv. Her er nogle af de fordele, de har valgt.
Du vil tabe sig og blive sundere
"Jeg plejede at være en 6ft 4in, 23-sten [146kg] rugby-spiller og følte aldrig, at jeg var uegnet, men kiggede tilbage var jeg," siger Graham Robinson, en politibetjent i Warrington.
"Mit mad og drikkeindtag var ikke det bedste, og efter en knæskade, der stoppede mig fra at spille rugby, ramte min fysiske sundhed et lavt punkt. Jeg kan tildele min forandring i sundhed til cykling til arbejde. Jeg faldt ned til 15½ sten [98,5 kg] og nu opretholder en vægt, der er meget sundere for min højde."
Yasmin Green, socialrådgiver fra Greater Manchester, fortalte Evans Cycles, at jeg havde besøgt min fysi om løbende rygsmerter, og de sagde meget brutalt, at jeg var overvægtig, og at smerten ikke ville blive lettet, medmindre jeg tabte.
"Det var hårdt og virkelig overraskede mig, men samtidig var det en rigtig opvågnen og sikkert arbejdet med at få mig til at fungere. Det var bestemt katalysatoren bag mig at cykle. Siden jeg begyndte at cykle til arbejde, har jeg totalt mistet tre sten [19 kg], og jeg er i en langt sundere tilstand end tidligere."
Andrew Thornley, ejer af et designagentur i nordvest, havde en lignende oplevelse. Før jeg begyndte at cykle til arbejde var jeg virkelig, virkelig usund.
På grund af mit arbejde kørte jeg hele tiden, spiste mad på tankstationer og generelt ledte et liv, der ikke gjorde mig noget godt. Siden jeg begyndte at cykle til arbejde, har mit liv ændret sig massivt. Når jeg tænker tilbage til, hvor jeg startede fra - ikke at kunne gå op ad trappen særligt hurtigt uden at komme ud af vejret - til hvor jeg er nu, kunne det ikke være mere anderledes.
"Jeg har virkelig arbejdet hårdt med at cykle så mange dage som muligt, til et punkt, hvor jeg nu rent faktisk deltager i konkurrenceregler. Som følge heraf er min vægt faldet betydeligt, hvilket betyder, at jeg er en meget lykkeligere og sundere person allround."
ANBEFALET: Den bedste cykel rygsække til pendlere
Du kommer til arbejde med et klart hoved
"Så snart jeg kommer på cyklen, og den første kilometer er ude af vejen, har jeg et helt klart hoved til at tænke over, hvad jeg skal gøre den dag og hvad jeg allerede har opnået den uge" siger robinson "Det er fantastisk - du får virkelig det hovedrum til at tænke.
"Om morgenen vekker det mig også lige op, og jeg føler sig opmærksom, når jeg ikke ville have før. Jeg kommer på arbejde fuldt forberedt, tændt og klar til at komme i gang med dagen. Som et resultat er jeg meget bedre både på arbejdspladsen og når jeg vender hjem."
"Kørsel før eller efter en travl dag ville virkelig stresse mig ud", siger Thornley. "Som alle er i samme båd, bliver stresset og i rush, har ingen tid til hinanden. Der er bippende horn, råbe, bande. Kort sagt, det er ikke en behagelig oplevelse, så det har ikke fået mig til at føle mig godt."
Det er billigere end at køre eller få offentlig transport
"Jeg sparer penge til venstre og højre ved ikke at skulle køre min bil til arbejde," siger Robinson.
"Jeg har brugt Ride-to-Work-ordningen to gange nu og skal bare bruge det til tredje gang," siger Thornley. "Jeg synes det er en glimrende idé. Det er noget, jeg vil anbefale til alle, der tænker på at komme i cykling, eller bare ønsker at få en bedre cykel, men måske har ikke råd til et stort, engangsudlæg."
Det er ofte hurtigere end kørsel
"Den første ting, der fik mig til at tænke på at begynde at cykle til arbejde, bemærkede, hvor hurtigt og fluidt cyklister ville passere mig, da jeg sad stille i trafikken," siger Green.
"De ville uden problemer passere gennem trafikken, og jeg kunne forestille mig, at de ville komme godt, før jeg var i min bil. Jeg ville se på dem og sige til mig selv: "Jeg burde være derude med dem."
Du vil opdage nye steder og møde mennesker
"Det har ikke kun været en fysisk ting," siger Green. "Cykling har hjulpet mig til at udforske nye steder, som jeg aldrig har set før og møde et helt nyt sæt venner."
Cykling er en stor familieaktivitet
"Nu har jeg ingen bekymringer om sundhedsproblemer og kan bare fokusere på min familie," siger Robinson. "Min forandring inspirerede selv min kone og nu går vi alle på cykelture. Jeg elsker, at jeg kan dele cykling med mine børn, og jeg glæder mig til at se mine børnebørn ud på ridning en dag også!"
