Det er en trist kendsgerning, at for mange mennesker går sund fornuft ud af vinduet, når det kommer til at tabe sig. Dybt ned ved vi, at der virkelig ikke er en erstatning for motion og spise en afbalanceret kost i moderate portioner - og alligevel når nogen tilbyder en hurtig løsning, uanset hvor bizar den løsning er, hopper folk om bord uden et sekund tanke. Og dette er ikke et nyt fænomen, da dette udvalg af onde, dårlige kostvaner fra historien viser.
The Chew and Spit Diet
Her er en tiltalende idé - du kan spise absolut alt hvad du kan lide og stadig tabe sig. Fangsten? Du er nødt til at tygge det hellige helvede ud af mad og derefter spytte det ud, således (formentlig) at få de fleste næringsstoffer fra fødevaren, men ingen af massen.
Diætet - hvis du kan kalde det det - blev populeret af Horace Fletcher i den victorianske æra. Fletcher, også kendt som Great Masticator, var en kunsthandler. Det er fint. Kunstforhandlere bør være din første anløbshavn for kostrådgivning. Hvis de er optaget, gå direkte til din lokale skomager.
Vi vil ikke argumentere med tanken om, at tygge mad grundigt er tilrådeligt, hvis det kun er for at stoppe dig kvælning på det. Faktisk, hvis du tygger meget, sænker du dig selv og kan ende med at spise mindre generelt, da du giver kroppen tid til at indse, at du er fuld. Men sluge fødevaren på et tidspunkt. For at undgå sult.
Eddike kosten
Denne har eksisteret siden i det mindste 1800'erne, da den romantiske digter Lord Byron tog til at drikke eddike dagligt såvel som at spise kartofler drenched i de ting i et forsøg på at opretholde sit varemærke tyndt, blegt udseende.
Dette udseende var sandsynligvis stort set under det forhold, at bivirkninger af eddike-diætet omfatter sådanne lækkerier som kvalme og diarré, hvilket ikke er en stærk langsigtet strategi for vægttab. Begræns din eddike brug til chips og salat dressing.
Grapefrugtdiet
Denne fad diæt har banket rundt siden 1930'erne, som blot viser, at når en kost bliver forankret i offentlighedens bevidsthed, kan det være meget svært at få beskeden ud, at det er spole. Den langsigtede fejl involveret her er at tro, at spise grapefrugt sammen med andre fødevarer får dig til at forbrænde fedtet fra disse fødevarer, så at have den sure citrusfrugt som en sideskål med hvert måltid skal være en genvej til vægttab.
Der er mange grunde til at spise grapefrugt. Det er en god kilde til vitaminerne A og C, og en halv grapefrugt tæller som en af dine fem-en-dages. Det smelter dog ikke magisk kropsfedt, så det er kun umagen værd at scoffing et med hvert måltid, hvis du virkelig kan lide grapefrugt.
Kål suppe kosten
En anden crash kost, der har eksisteret i årtier, er kål suppe kost, som grapefrugt kost, selvforklarende - du spiser kål suppe til hvert måltid. Stick det ud i en uge, og du vil næsten helt sikkert have tabt - og sandsynligvis viljen til at leve.
Kål suppe er ikke en dårlig skål at tilføje til din menu, måske en gang om måneden, men at have det flere gange hver dag er ikke en genvej til en sund vægt. Det er lavt i carbs, protein, vitaminer og mineraler, som alle er nyttige til at leve, og - afhængigt af din opskrift - sandsynligvis vil være højt i salt. Det er også bare for meget kål. Ingen ønsker at spise så meget kål.
The Sleeping Beauty Diet
The Cotton Ball Diet
Dette ramte overskrifterne som for nylig som 2013, selvom mode modeller tilsyneladende har dyppet bomuldskugler i saft og sluk dem for at føle sig fulde i nogen tid. Udover den umiddelbare risiko for kvælning på bomuldskuglerne kan denne "diæt" blokere tarmene og forårsage underernæring, da der ikke er mange næringsstoffer i bomuldskugler.
