De bedste stående skriveborde og hvorfor du skal prøve en

Indholdsfortegnelse:

De bedste stående skriveborde og hvorfor du skal prøve en
De bedste stående skriveborde og hvorfor du skal prøve en

Video: De bedste stående skriveborde og hvorfor du skal prøve en

Video: De bedste stående skriveborde og hvorfor du skal prøve en
Video: How I Like To Curl A Barbell | Comfortable & Effective 2024, Marts
Anonim

Den gennemsnitlige Brit bruger 8,9 timer om dagen. Fra din pendler, gennem en dag på kontoret, til din sofa om aftenen er stillesiddende livsstil blevet normen. Men konstant siddende er dårligt for dit helbred. En gennemgang af 18 undersøgelser med i alt 800.000 deltagere af universiteterne i Leicester og Loughborough i 2012 viste, at i forhold til dem, der sad mindst, var de, som mest brugte stillesiddende, forbundet med:

  • 49% stigning i dødsfald på grund af enhver årsag
  • 147% stigning i kardiovaskulære hændelser
  • 112% stigning i risikoen for diabetes
  • 90% stigning i dødsfald som følge af kardiovaskulære hændelser

Alle dårlige nyheder - og det bliver værre, fordi du ikke bare kan modvirke effekten af at sidde så længe med en 30 minutters øvelse i slutningen af dagen.

"Ny forskning [offentliggjort i The Lancet] har fundet ud af, at vi skal gøre mellem 60-75 minutter med moderat til høj intensitetsøvelse om dagen for at modvirke de negative helbredseffekter af at sidde i otte timer om dagen eller mere, "siger dr. Sarah Deedat, Bupa UKs højtstående folkesundhed og adfærdskodeks.

"De fleste af os opnår ikke dette. Men der er ting, vi kan gøre for at reducere virkningerne af at sidde ned for længe, herunder at gå en tur på vores pause, tage trappen i stedet for elevatoren eller stå på vores pendler til at arbejde hver dag."

Et stående skrivebord er en anden god måde at bryde op i de lange stillesiddende strækninger på arbejdsdagen.

"Det er bedst at skifte mellem at sidde og stå, hvis du kan," siger Deedat.

"Hvis du sædvanligvis sidder hele dagen, skal du prøve at stå i korte perioder med det formål at stå i alt to timer om dagen. Når du er komfortabel med dette, skal du arbejde for at stå i alt fire timer om dagen."

Et stående skrivebord er imidlertid ikke et panacea, og det er også klogt at ikke skubbe stående for meget, hvis det føles ubehageligt.

"Du bør også prøve at lave lidt let træning i løbet af dagen, som for eksempel at gå en kort gåtur og skrivebordsstræk sammen med din sædvanlige øvelsesrutine," siger Deedat.

"Lyt til din krop. Hvis du føler spændinger eller smerter, skal du justere din position og kontrollere, at dit skrivebord er ergonomisk oprettet."

De bedste stående skrivebord konvertere

Alle de følgende muligheder hviler på et skrivebord, der giver en praktisk platform til at hæve skærmen, når du sidder (hvis du udelukkende bruger en bærbar computer, faktor i prisen på et Bluetooth-tastatur) og derefter stiger til den rigtige position for at stå, som en phoenix fra flammerne fra dit tidligere stillesiddende selv.

Halter ED-258

Image
Image

Det varme mørke træ på denne overkommelige mulighed er mere tilbøjelig til at passe ind i indretningen af et hjemmekontor end andre monokrome muligheder, og det kan være den visuelle modgift til det sterile design af mange moderne kontorer. Det er helt sikkert antidot til frygtelig skrevet instruktioner, fordi det er færdigmonteret. Skrivebordskonverteren betjenes med to trykfølsomme håndtag og er fuldt justerbar, så du ikke er låst ind i foruddefinerede højder. £ 300 (i øjeblikket reduceret til £ 150), køb på amazon.co.uk

Yo-Yo skrivebord

Yo-Yo Desk har ligesom platformen - to til en skærm, den anden til et tastatur - og bruger håndtag på begge sider for at hæve og sænke den. Det adskiller sig ved, at der kun er 15 forudindstillede højder (men det skal være rigeligt), og det er ikke færdigmonteret, selvom det ikke tager mere end fem minutter at oprette. På plus side er det lidt robustere end Halter, hvilket kan tage mere betydning, hvis du har tendens til at hamre tastaturet, når du skriver. £ 250 - £ 360, køb på amazon.co.uk

Varidesk Pro Plus

Varidesk Pro Plus er en strømlinet indstilling, der kan passe på et mindre skrivebord. Den har to niveauer til tastatur og skærm og leveres i tre størrelser: 30in, 36in og 48in (76/91 / 147cm). £ 325 - £ 425, køb på uk.varidesk.com, tjek pris på amazon.co.uk

De bedst justerbare stående skriveborde

Starter fra bunden? Så overvej et ægte stående skrivebord med en mekanisme i benene, normalt elektrificeret, for at hæve og sænke skrivebordet.

Posturite DeskRite 300

Op til 180 cm bredt er dette stående skrivebord en ekspansiv, ufuldstændig indstilling med den eneste detalje, der er to handy cable tidies. Den elektriske mekanisme justeres med et tryk på en knap, og opsætningen er lige så let, fordi Posturite installerer det gratis. Det er ikke den mest overkommelige løsning, men enkle ting gøres godt, har tendens til at koste mere. £ 729,54, køb på posturite.co.uk

Ikea Bekant

For mange mennesker betyder køb af møbler en tur til Ikea, så hvorfor skulle det være anderledes for stående skriveborde? Bekant kommer i en række farver og kan justeres ved tryk på en knap fra 65-125cm. Der er også masser af plads på toppen for en kop fuld af de små blyanter du stjal, mens du køber den. £ 475, køb på ikea.com

LifeFitness InMovement Treadmill Desk

"Står ved dit skrivebord, er du? Åh, det er godt. Jeg hører, det er godt for dig. Godt klaret. Nej alvorligt, godt klaret. Mig? Jeg kører på min skrivebord. "Du, til dine kolleger, når din tredemøllebord er installeret. Kan du få noget arbejde, mens du går? Hvem ved? Men du vil helt sikkert være super fit-når du er fyret. £ 1.999, køb på amazon.co.uk

Anbefalede: