SHFT Virtual Running Coach Review

SHFT Virtual Running Coach Review
SHFT Virtual Running Coach Review

Video: SHFT Virtual Running Coach Review

Video: SHFT Virtual Running Coach Review
Video: Обзор и распаковка фитнес-трекера Withings Pulse O2 2024, Marts
Anonim

Overgangen fra casual runner til løbende obsessiv kan ske bemærkelsesværdigt hurtigt. Et minut går du ud til en ugentlig jogge i en muggen gammel T-shirt og trænere, som du sidst har brugt i skolen. Det næste er du forsynet med hovedet til tå i svedevoksende tøj og sko, der indeholder mere teknologi end din smartphone.

Når forandringen sker, stopper løbet kun ved at holde sig i form og bliver alt om gange. Og når dit liv styres af PB'er og splittelser, og hvordan du kan forbedre dem, er det uundgåeligt, at i sidste ende begynder du at søge ekspertrådgivning, fordi bedre at køre handler ikke kun om at gøre mere af det - det handler om at bevæge sig i rigtige måde.

På dette tidspunkt var mulighederne for at blive medlem af en løbende klub, at læse online guider og løbe tips eller ansætte en træner, hvis du virkelig blev seriøs. Nu er det 21. århundrede kommet op med en fjerde mulighed: SHFT virtuel løbebænk.

SHFT leveres med to sensorer kaldet pods, hvoraf den ene er knyttet til en brystbælte, og den ene går på en af dine træner. Disse kommunikerer med en app for at vurdere din løbestil og foreslå måder at gøre det mere effektivt, så du kan køre hurtigere og længere og reducere din risiko for skade.

Coaching kan dække et stort antal problemer - din fods landingsposition, tid i kontakt med jorden, kropsspring, kropsvinkel og så videre. Du ved ikke, hvad det betyder i starten, men appen og hjemmesiden er informative, ligesom live-coachen, med hver forklaring præcis, hvorfor hver faktor er vigtig for god løb.
Coaching kan dække et stort antal problemer - din fods landingsposition, tid i kontakt med jorden, kropsspring, kropsvinkel og så videre. Du ved ikke, hvad det betyder i starten, men appen og hjemmesiden er informative, ligesom live-coachen, med hver forklaring præcis, hvorfor hver faktor er vigtig for god løb.

Kørsler med SHFT består af en fem minutters opvarmning og tre seks minutters tekniske sektioner (med to minutters mellemrum mellem), hvor du trænes gennem hovedtelefoner.

SHFT besluttede, at jeg havde brug for at fokusere på min kontakttid med jorden - hovedsagelig for at få mine fødder af gulvet hurtigere. Dette ville øge mængden af trin, reducere belastningen på min krop og forbedre min køreeffektivitet.

Da jeg løb, ville stemmen i mine hovedtelefoner holde mig opdateret på mine fremskridt og smide i tips til at hjælpe. Jeg fandt margenerne ret fine - målet var at reducere min tid i kontakt med jorden fra mit gennemsnit på 275 millisekunder i session 1 til mellem 247 og 267 millisekunder.

Som sessionerne fortsatte, fortsatte SHFT med at arbejde på dette, og jeg smækkede gradvis kontakttiden nede. Det var til tider frustrerende; et par millisekunder her eller der syntes ikke som en stor aftale, men SHFT var fast, at jeg havde brug for at komme ud af jorden. Det gav også øvelser til at lave mellem sessioner, der ville hjælpe, såsom højt spark og rumpestop. (Ikke så sjovt som de måske lyder.)

Du har ikke noget rigtigt valg, men at tage SHFTs råd til pålydende værdi. Det er det samme som med en træner, men det er lidt sværere med en digital. Forklaringerne på hvert aspekt af løb er imidlertid grundige, og SHFT bryder også hjælpsomt ned almindelige løbeskader og deres årsager på nettet. Den rigdom af information gør det nemmere at stole på de små hvide pods, der kender en alarmerende mængde om dig efter blot et løb.
Du har ikke noget rigtigt valg, men at tage SHFTs råd til pålydende værdi. Det er det samme som med en træner, men det er lidt sværere med en digital. Forklaringerne på hvert aspekt af løb er imidlertid grundige, og SHFT bryder også hjælpsomt ned almindelige løbeskader og deres årsager på nettet. Den rigdom af information gør det nemmere at stole på de små hvide pods, der kender en alarmerende mængde om dig efter blot et løb.

Til sidst lykkedes det at reducere min jordkontakttid i tråd med SHFTs forventninger, det meste af tiden jeg kørte. Jeg er en meget lidt hurtigere, og jeg har ikke haft nogen skader siden, men jeg kører også langt mere end nogensinde før, så det er ikke klart, om SHFT fortjener al æren.

SHFT er et stykke gear til seriøse løbere - ingen uformel jogger skal tilbringe timer, der bekymrer sig over jorden kontakt tid eller deres nøjagtige landingsvinkel - og det er prissat som sådan. Det er en god investering for meget ivrige amatør atleter, der elsker statistik og ønsker at forbedre deres løbestil uden at betale for sessioner med en træner. Kr. 259,99, køb på sportsshoes.com

ANBEFALET: Oakley Radar Pace Review - Smart Tech for at øge din træning

Anbefalede: