Sex, kalorier og METs: Fitness Guru's Guide to Sex

Indholdsfortegnelse:

Sex, kalorier og METs: Fitness Guru's Guide to Sex
Sex, kalorier og METs: Fitness Guru's Guide to Sex

Video: Sex, kalorier og METs: Fitness Guru's Guide to Sex

Video: Sex, kalorier og METs: Fitness Guru's Guide to Sex
Video: Приготовьтесь к этим простым сидячим упражнениям! 2024, Marts
Anonim

Brænder sex virkelig så mange kalorier som det lover? Her er en oversigt over, hvor mange kalorier sex brænder, og hvordan det sammenlignes med andre øvelser.

Som fysioterapeut har jeg været udsat for strenge foredrag og praktiske træningssessioner, der har givet mig mulighed for at lære mere om menneskekroppen og hvordan jeg kan hjælpe folk med at opnå funktionalitet, efter at de har oplevet svækkende medicinske problemer som traume og sygdom.

Vi blev også lært hvordan man vurderer en persons evne til at udføre visse aktiviteter, herunder køn. Jeg var nødt til at understrege dette ord, fordi det er præcis det du er her for, ikke? * blink * Alt sjov til side, at vide, hvordan sex påvirker din krop, kan være lige så vigtigt at vide, hvordan en gym-session vil påvirke det.

Hvordan påvirker køn kroppen?

Når folk har sex, gennemgår deres kroppe ikke kun psykologiske forandringer, men også fysiske. Så meget er indlysende, i betragtning af hvordan sex slutter, men der er stadig spørgsmålet om, hvad der rent faktisk sker under aktiviteten. Afhængigt af hvordan folk udfører seksuelt, brænder deres kroppe forskellige mængder kalorier og udøver forskellige niveauer af indsats.

Musklerne

Den almindelige missionærposition tager en vej på folkets ryg og ben, men fordi Kama sutra har tilbudt en række nye hjerteinfarktfremkaldende stillinger, er det sikkert at sige, at flere muskler bliver udsat for stigende spænding og arbejde i nogle af disse stillinger.

For dem, der regelmæssigt er på toppen, tager kernen ud af arbejdet. Når der trykkes, bøjes hofterne og strækker sig, afhængigt af hvor hurtigt en person ønsker at bevæge sig. Det samme gælder for kvinder, der er på toppen. Hofterne og lårene gør det meste af arbejdet der også.

Armene får lige så meget handling, fordi de er, hvad folk bruger til at løfte sig op for at undgå at knuse deres partner. Nu, hvis en person beslutter sig for at bruge en anden position, siger doggy stil, så bruges de anvendte muskler også. Benene bliver mere involverede, men tyngdekraft kan hjælpe.

Fra en terapeutens synspunkt bør folk ikke forsøge at udføre ekstremt vanskelige stillinger. Hvorfor? Fordi de bogstaveligt talt kan bryde dine knogler. Ikke kun det, men folk kan få forstuvninger og stammer, der vil kræve en tur til beredskabsrummet. Vi kan alle være enige om, at folk ikke ønsker at gå til beredskabsrummet i kompromitterende stillinger, ikke? [Læs: 13 utrolige sexhemmeligheder du skal vide]

Organsystemerne

Det er klart, at reproduktionssystemet er i fuld gang under sex, men også andre systemer aktiveres. De to vigtigste systemer ville være det kardiovaskulære system og det endokrine system. Hjertet pumper mere end den sædvanlige mængde blod under samleje, og hormoner skyder ud i hurtige hastigheder for at imødekomme den seksuelle, følelsesmæssige og fysiske handling.

Disse oplysninger er vigtige, fordi ikke alle kan klare de ekstreme forhold, som kroppen gennemgår under sex. Adrenalin pumpes ud, lungerne skal tage mere luft, og hjertet er tvunget til at pumpe mere blod ud. Disse samme ting sker, når du træner. Hvad der er væsentligt med dette er, hvordan den fysiske handling af køn kan påvirke kroppen på lang sigt. Det er her hvor kalorier og metaboliske ækvivalenter * METs * kommer ind. [Læs: 12 fordele ved motion på dit sind, krop og libido]

Metabolisk ækvivalent af køn

Før vi dræber ind i hvor mange kalorier der brænder under seksuelle handlinger, lad os tage et kig på dets metaboliske ækvivalent. For at sige det er MET'er brugt til at måle, hvor meget energi der udøves under bestemte aktiviteter. Fysioterapeuter bruger dette til at vurdere, om en person har lov til at gøre visse aktiviteter i løbet af deres behandling, som at gå, løbe og … sex!

Når det kommer til traditionel sex, udøver kroppen ca. 4 til 5 MET. Det ser måske ikke ud til meget, men hvis du ser på dette diagram, vil du se, at at have sex i en kort varighed svarer til at cykle 8 miles i timen eller spille volleyball.

For at få et endnu bedre billede af, hvor meget energi sex brænder, blev der foretaget en undersøgelse for at bestemme sammenligningen mellem jogging i en halv time og have sex en gang om ugen i en hel måned.

Forskerne fandt ud af, at par havde brugt mere MET'er mens jogging, men udøvede mere energi under sex. Dette viser, at selvom sex ikke brænder så meget som jogging, kan det stadig betragtes som en moderat form for motion, fordi folk er mere villige til at gøre det.

Stadig er der spørgsmålet om dets psykologiske forandringer. Sex kan være sundt i det lange løb, men det regner ikke med, hvor meget en person er villig til at gøre det i løbet af en uge eller måned.

Her er en smule trivia for dig: Sex med en elskerinde eller elsker under en affære har tendens til at bruge flere MET'er og forbrænde flere kalorier. Eksperter har forskellige teorier for hvorfor dette kan være tilfældet, men en af de sjoveste er, at det er fordi de skal klæde sig rigtig hurtigt … Vi anbefaler det slet ikke selvfølgelig. Det er bare et sjovt faktum, der blev undersøgt af seriøse forskere i laboratorier. [Læs: Sådan afslutter du en affære og kommer helt over det]

Hvor mange kalorier brænder sex?

Næste op, kalorier! Mens nogle mennesker måske ikke er for interesserede i kalorieoptælling, måske at finde ud af hvor mange kalorier, der brænder sex, kan gøre nogle mere tilbøjelige til at begynde at forberede sundere måltider og selvfølgelig at have mere sex.

Lad os begynde med forspil og lette ind i de gode ting, skal vi?

Vil du vide mere om tallene? Her er et par rigtig interessante detaljer, vi har samlet fra Kvindedag:

- Kissing * 68 kalorier pr. Time * Vi tvivler meget på, at nogen vil være villige til at kysse i en hel time, men at tilføje dette til blandingen under sex vil alvorligt hjælpe med at forbrænde de ekstra kalorier.

- Fremstilling * 238 kalorier pr. Halvtime * At fremkalde fremkalder mere blodcirkulation end traditionel kysse og giver folk mulighed for at bevæge sig mere i løbet af aktiviteten. [Læs: 15 tips til en sizzling, tilfredsstillende make-out session]

- Undressing * 8 kalorier * Vi er ikke overraskede overhovedet. Dette er nok den hurtigste aktivitet i hele linjen.

- Normal sex * 4 til 3 kalorier pr. Minut * Det lyder imponerende, men ikke helt så imponerende som jogging og en fuld træning i gymnastiksalen. Men hej, det er sex! [Læs: 8 måder at gøre missionær sex magisk]

- Oral sex * 100 kalorier pr. Halvtime * Husk at kalorierne brænder på grund af kroppens kollektive bevægelse. Bare fordi denne aktivitet kun kræver visse muskler, betyder det ikke, at det ikke er ekstremt krævende på hele kroppen.

- Get håndsyge * 100 kalorier pr. Time * For de af jer, der er meget i noget selvbevidst ', har du måske ikke brug for en partner til at forbrænde nogle kalorier væk. Men er det ikke bedre at give hinanden en hjælpende hånd i stedet? [Læs: Går solo: De 15 sexede fordele ved onani]

Er du spændt på at bruge denne nyfundne information til din næste træningssession i arkene? Hvis du ved mere kalorieforbrændingsaktiviteter i sengen, fortæl os i kommentarerne nedenfor!

Anbefalede: