Ønsker du at føle dig bedre om dig selv? Det gør vi alle. Men så mange mennesker ved ikke, hvor de skal begynde. Men det hele starter med dit selvkoncept.
Har du nogensinde sat dig med dig selv og haft en ærlig intern samtale om, hvordan du føler dig om den person, du er? Du kan måske vide, at du er deprimeret, eller at dit liv ikke går som du vil have det til, men du ved måske ikke, at dit selvkoncept ligger i roden til, ja, stort set alt.
Definition af et selvbegreb
Et selvkoncept kan defineres som din subjektive beskrivelse af, hvem du tror du er, filtreret af dine egne opfattelser. Okay, det var en flok akademisk mumbo-jumbo, jeg ved det.
Så her er hvad det virkelig betyder. Det er den måde du ser på dig selv. Det er ikke nødvendigvis, hvordan andre ser dig, men det er som du tror du er. Andre mennesker kunne tro, at du er langt bedre - eller måde værre - end du gør. Men uanset, det er hvordan du føler dig selv.
Hvordan et selvbegreb udvikler sig
Ingen er født med et selvbegreb. Ligesom ingen er født ved at vide, hvordan man kan tale et sprog eller hvordan man skal gå. Det er bare noget, vi lærer, når vi går gennem livet. Og det samme gælder for dit selvkoncept. Sådan udvikler den sig.
# 1 Interaktion med andre mennesker. Hvad fortæller dine forældre om dig selv, der vokser op? At du var smart, smuk og perfekt? Eller at du var doven, ikke god og en f-up.
Jo mere du hører en bestemt besked fra andre, jo mere tror du det. Selv dine lærere, jævnaldrende, søskende og andre, du interagerer med, tilføjer til opbygningen af dit selvkoncept. [Læs: Byg dit selvværd - 35 sjove ting at fortælle dig selv]
# 2 Sammenligner os med andre. Dette er dødbringende. Vi sammenligner os altid med de populære mennesker, de smukke mennesker eller de rige mennesker. Så lad mig bare sige dette … stop med at gøre det. Jeg ved det ved jeg. Nemmere sagt end gjort. Men hvis du vil føle dig bedre om dig selv og ændre dit selvkoncept, så skal du.
# 3 Medierne. Billederne og meddelelserne i medierne er også meget skadelige for vores selvkoncept. Tænk på alle de berømtheder i verden, der er smukke, rige og synes at have alt. Og tænk på alle meddelelser for vægttabs produkter eller anti-aging dem. Medierne hjælper med at konstruere vores syn på verden og dermed os selv. [Læs: Hvordan man endelig kommer over frygten for ikke at være god nok]
Aspekter af dit selvbegreb
Folk er meget komplekse væsner. Vi kan føle lykke et sekund, og fortvivl derefter det næste. Vi har alle mange forskellige aspekter for os selv, så selvbegrebet er meget multidimensionelt. Her er blot nogle af de dele af dit selvkoncept, der er relevante for næsten alle.
# 1 Personlighed. Nogle er introverts, og nogle er ekstroverter. Dette kan påvirke, hvordan du føler dig selv. Vores samfund har en tendens til at værdsætte at være social og være populær, hvilket tilsyneladende kommer lettere at extroverts.
Så hvordan man ser dig selv i forhold til andre mennesker kan påvirke dit selvbegreb. Også, hvordan folk reagerer på din personlighed - for bedre eller værre - kan også påvirke dit selvværd. [Læs: 11 tips til at forelske sig i dig selv og vær en bedre dig]
# 2 Intelligence. Mens i skole har de smarte mennesker måske været kaldt "nørdene" eller "nørdene". Men gæt hvad? Nogle gange er disse mennesker dem, der bliver Bill Gates eller Steve Jobs i verden.
Hvis du ikke har lyst til at være meget smart, så vil det påvirke, hvordan du føler dig selv. Eller måske, hvis du ser dig selv som smartere end alle andre, og det påvirker også dit selvkoncept. Du vil måske have en følelse af overlegenhed.
# 3 Kropsbillede. Ahhh … det lader til, at næsten alle har et kropsbillede problem! Indrømmet, ikke alle gør det. Men jeg ved, hvis du spurgte 100 tilfældige mennesker, hvis de elsker deres krop, ville 99% af dem sige "nej." Det er trist, fordi så mange mennesker har mange negative tanker, der går gennem deres sind om deres krop.
Vores samfund giver os meget pres for at være smuk og tynd. Og med undtagelse af at tabe sig og klæde sig godt, kan du ikke gøre meget om, hvordan du ser ud. Alligevel er folk stadig besat over det. [Læs: 10 tegn på lavt selvværd og 5 måder at øge det]
# 4 succes. En anden ting, som vores samfund gør for os, er at få os til at føle os som skur, hvis vi ikke er rige eller vellykkede på vores valgte område. Selvom nogen har besluttet at være et ophold hjemme mor * og elsker det *, siger vores samfund, at det ikke er "succes".
Vi definerer succes med hensyn til hvor mange penge du har i banken og hvor stort dit hus er. Det er patetisk! Vi bør dømme vores egen succes ved, om vi er eller ej lykkelig. Det er ligegyldigt hvad vi laver … hvis du er glad, så er du vellykket i mit sind.
# 5 Sundhed. Mens sundhed er en del af kropsbilledet på en måde, er det virkelig en særskilt ting. Jeg kender nogen, der bogstaveligt definerer hendes selvkoncept ved hendes sundhedsmæssige problemer. Hver gang du taler til hende, fortæller hun dig om den nyeste sygdom, hun kæmper med. Mens jeg føler sig dårligt for hende, tror jeg nogle gange, at hun ikke engang ved, hvem hun er, hvis hun var sund. Det er bare blevet en del af hende.
Dette gælder for mange mennesker.Og ikke kun med sundhed, det kan vedrøre problemer generelt. Hvis du definerer dig selv af dine problemer, ville du nok gå tabt, hvis du pludselig ikke havde nogen. [Læs: Lavt selvværd - 5 trin for at se dig selv i et bedre lys]
# 6 Forhold * eller mangel deraf *.Hvis du ser et tema her om, hvordan samfundet virkelig kan skade vores selvkoncept, hvis vi lader det, så er du meget smart. Eller det er bare oplagt. Men vi vil gå med jer at være kloge. Enkeltpersoner - især efter en vis alder - ses som underlige. Især kvinder. De er den "skøre kat dame" eller den "gamle pige."
Mænd har det lidt bedre. De er bare "uafhængige" og en "bachelor". Men de fleste tror dog, at medmindre de har en betydelig anden, så er de ikke værdige. Det er så ikke sandt! At være single har også sine frynsegoder. [Læs: Hvordan man bygger selvtillid - 16 måder at indse, at du er det værd]
Hvordan selvbegrebet er afgørende for din lykke
Som du sikkert har allerede været opmærksom på, hvordan du føler dig selv direkte påvirker din lykke. Hvis du ikke elsker, accepterer og tilgive dig selv, hvordan kan du muligvis være glad? Det kan du ikke. Fordi alt hvad du skal gøre kritiserer dig selv.
Så hvis du vil være lykkeligere, så starter det hele med dig. Se på listen i denne funktion, og tag et godt kig på dig selv. Skriv ned alle de negative beskeder, du fortæller dig selv, og så vil du se på papir, hvad dit selvkoncept virkelig ser ud.
Når du har fået det nede, og du ved hvad du skal arbejde på, så tag handling. Stop disse negative tanker og skift dem til positive. Du kan ikke indse det, men du har magt og evne til at ændre dine tanker … og dermed ændre dit liv.
[Læs: Hvordan selvrespekt påvirker dig og dit forhold]
Ingen er perfekt. Faktisk skal vi alle lære at acceptere os selv som vi er, men foretager positive forbedringer, hvor det er nødvendigt. På den måde vil dit positive selvbegreb være afgørende for din igangværende lykke.
