Midt i jubilationen og den søde, lette relief, du oplever, når du krydser målstregen for din første maraton, er der en tanke, der kommer til tankerne hos næsten alle løberne - "aldrig igen". Men giv det et par uger eller måneder eller måske et par år, og du kan måske finde et ønske om at tackle 42,2 km igen.
Komiker Rob Deering er et ekstremt eksempel på dette fænomen. Efter sin første marathon troede han ikke, han ville rakke op endnu en gang, endsige otte, men han træner nu for sin tiende i London i april, hvor han kører for Parkinson's UK.
På grund af hans omfattende erfaring, Træner troede det var klogt at spørge Deering for nogle råd til første timers og kører generelt. Vi spurgte også, om han vidste nogen maratonkamp, fordi det er reglen, når du taler med komikere - du skal sætte dem på stedet.
Hvorfor begyndte du at køre og hvorfor fortsætter du med at komme tilbage til maraton?
Jeg løber, fordi jeg havde et nytårs resolutions, der sidder fast. Jeg tabte mig og troede, jeg ville prøve at køre. Jeg var så forbløffet over, at jeg kunne løbe og jeg elskede det så meget, jeg holdt ved med at gøre det. Derefter troede jeg, at det var et egoistisk spild af tid, hvis jeg ikke træner for noget og skaffer penge til velgørenhed, så jeg tilmeldte mig en halv maraton. Så gjorde jeg min første London Marathon, og jeg tænkte: "Jeg har det ikke så meget, jeg gør det aldrig igen". Tilsyneladende var jeg forkert.
ANBEFALET: Marathon træning: planer, gear, ernæring rådgivning og mere
Har du nogensinde været ude af kærlighed med at løbe?
Ikke rigtig - jeg er ikke særlig god til moderering. I efteråret 2008 tænkte jeg: "Jeg kan lide at løbe, jeg skal løbe tre gange om ugen fra nu af" og siden da har jeg.
Jeg har en god ven, som jeg kører med, og han siger ting som "Jeg går ikke ud i dag, fordi jeg er lidt travl eller føler mig ikke så god". Jeg har aldrig den samtale med mig selv. Jeg tror, hvis du siger: "Har jeg lyst til at løbe i dag?" Så er du død, fordi ni gange ud af ti næsten alle vil sige "Nej, selvfølgelig ikke!" Så jeg går bare. Beslutningen er længe siden lavet, den er sat i sten.
Hvad er den lille rådgivning, du vil give til en første timer?
Det første råd er at ikke gøre dit hoved om det. Prøv ikke at bekymre dig om alt - din træning, din søvn, går for hurtigt. Husk at når du har kørt i en time 90% af alt, der bliver glemt, fordi du ikke kan holde det i hovedet, når du kommer i gang. Så bekymre dig ikke for meget om at komme til startlinjen - det er målstregen, du bliver nødt til at bekymre dig om at komme til.
Og prøv at være godt rustet generelt. Jeg tror, at tapering er virkelig vigtigt - det er svært at forestille sig, at ikke træning skal være nyttigt, men når du er en måned ud af marathon, vil du ikke få meget bedre, men du kan trætte dig selv ud. Og du vil ikke sove meget godt natten før marathonet - ingen gør - så sørg for at du har haft en god nats søvn de syv nætter før det.
ANBEFALET: Taperingstips fra løbeskole Shuan Dixon
Som komiker kører du meget - har du favorit løbende steder i hver by?
Ja, det gør jeg virkelig! Det er sjovt at være en komiker og en løber, fordi alle har det dejlige forhold til deres hjemby og alle deres favoritkørsler der, og jeg har det hele landet.
Jeg kan lide at køre i byer - ideen om at køre i landet er meget romantisk, men det kan være svært. I byer er der masser af stier og parker, og det er alt i lille skala.
Jeg elsker de ting, som viktorianerne lagde ud. Fantastiske gamle jernbanelinjer i Oxfordshire og Edinburgh, og rigtig gode towpaths, som i Manchester og Birmingham, som selvfølgelig er fantastisk fladt.
Jeg plejede at gå på Cypern, hvor du løber ud af døren, og du løber i højden op og ned ad bjerge. Det var så fantastisk, du ville ikke tænke to gange om vanskeligheden ved det, og det var fantastisk træning, fordi det er hvad egentlige atleter gør - træning i tynd luft.
Hvordan finder du ruter på nye steder?
Jeg er en kort fyr. Jeg lægger lidt tid på forhånd og undersøger det. Jeg tager en ide og kører med det. Jeg kommer til Newcastle og tænker: "Jeg vil elske at køre langs Tyne", så jeg vil se på et kort og se, hvor jeg kan gå. Det gjorde jeg i Tallinn i Estland, og jeg havde det mest fantastiske løb. Jeg tror ikke, der er mange mennesker derude, der kører i under-nul temperaturer i små shorts. Jeg har nogle meget sjove udseende.
Du er vært for en populær løbende podcast - Running Commentary med komikeren Paul Tonkinson - men hvad lytter du til, når du kører?
Musik - faktisk kører var noget, der fik mig tilbage til at lytte til ny musik. Jeg forsvarer altid folk, der kører med musik, fordi jeg synes, at der er en lidt gammel skoleidee om, at du ikke klarer det ordentligt, hvis du lytter til musik. Ofte hører jeg folk sige, at de ikke lytter til musik, fordi de kan lide at sætte pris på oplevelsen, og jeg tror på en måde, at du kan sætte pris på oplevelsen mere, fordi musik tager dig uden for din krop.Før eller senere kommer der en sang op, der absolut definerer et løb - om det er en stor melodi på maratonens mål eller bare et passende wistful øjeblik to miles i nærheden af din lokale park, nogle gange kommer den bare sammen.
Hvorfor løber du til Parkinsons?
Min far har Parkinsons, men jeg var så inspireret af hans velgørenhedsarbejde som ved hans Parkinson's. I det øjeblik han blev diagnosticeret kom han videre til den lokale velgørenhed og begyndte at arbejde med dem ved at bruge de færdigheder han havde opnået i forretning og ledelse.
ANBEFALET: Sådan Fundraise For Din Marathon
På det store spørgsmål … kender du nogen maraton vittigheder?
Den første maratonprøve, som folk altid laver er, "hedder det ikke Snickers nu?" Og et par gange har jeg været nødt til at påpege folk, at navneændringen var for mere end 20 år siden.
Dette er ikke rigtig en joke, men det er det første, jeg tænkte på … det føles dårligt at fortælle det, men jeg synes det er OK på grund af podcast. Historien, der opsummerer maratonoplevelsen, er Paul Tonkinsons første maraton. Han havde en hård tid. Han kan altid lide at interagere med folkemængderne, og denne lille dreng gav ham en gelébarn. Og han skulle spise det og gøre det til et virkelig positivt øjeblik, men han tog det og han droppe det straks. Han var kun to meter væk fra den charmerende lille dreng, og Paul begyndte lige at sværge …
Jeg tror ikke, det virkelig tæller som en maratonprøve. Jeg arbejder stadig på den perfekte maratonskud, men i komedie er det fantastisk, hvor modstandsdygtige publikum er. Du siger, "Enhver her løber?" Og de går alle, "Nej! Ikke bare løber vi ikke, vi afviser det. "Og du indser, at det er sandt, fordi alle løbere sover i hjemmet, klar til parkrun eller deres søndag løber næste morgen.
Du kan finde Rob Deering's fundraising side her, og for mere information om Parkinsons besøg parkinsons.org.uk
