ingredienser
- 100 ml flydende æggehvider
- 50 g Kinetica Whey Protein (chokolade)
- 2 små kogte rødbeder
- 40 g kokosmælk
- 30 g kakaopulver
- 1 tsk bikarbonat
- 1 spsk bagning splenda eller stevia (valgfri)
- 1 spsk honning
Hvordan laver man Bland alle ingredienser sammen og bage lugen i en lille brownie tin ved 170 ° C i ca. 35 minutter. Når du er kogt, skære brownies i seks firkanter. Dobbel mængden, hvis du bruger en mellemstor brun tin. Ernæringsmæssige værdier Per brownie (ud af de seks du får fra blandingen ovenfor): 163,4kcal, 17,45 g kulhydrater (4,8 g sukker), 14,9 g protein, 2,75 g fedt (1,1 g mættet), 7,2 g fiber. Find ud af mere på Kineticas opskrifts hjørne: Kineticasports.comFor mere sunde opskrifter, abonnere på MF - Vi giver dig Fem spørgsmål for £ 5.
Download vores fantastiske nye interaktive iPad magazine
Hvorfor er det godt for dig
Udover muskelopbygget valleprotein indeholder disse lækre behandler andre sundhedsfremmende ingredienser:
RødbedeForskning har vist, at rødbedernes høje indhold af nitrater producerer en gas kaldet nitrogenoxid i blodet, som udvider blodkarrene og sænker blodtrykket.
HonningEn stor naturlig kulhydratkilde, honning, kan øge præstationen i fitnesscentret og endda reducere muskel træthed. Plus, i modsætning til raffinerede kulhydrater absorberes sukkeret i honning hurtigt i blodet for hurtig virkning.
