Selvfølgelig, når du er gravid, vil du sørge for at du gør alt, hvad du kan for at give din lille den bedste start. Vi har nogle tricks til at skabe en smartere, lykkeligere baby.
Vidste du, at når du er gravid, er din kost, følelser og hvordan du interagerer med din bump, en del i udviklingen af din voksende barns hjerne?
"Arvelige gener spiller en vigtig rolle ved at bestemme intelligens og personlighed, men de rigtige livsstilsvalg kan hjælpe med at sikre, at disse gener er programmeret i livmoderen," siger Dr. Lana Asprey. Faktisk estimerer forskere nu, at kun 50 procent af IQ er ned til gener - resten er påvirket af et barns miljø. Så hvad venter du på? Sørg for at din baby arver din hjernekraft, nu.
1. Start en historiefortid
Grundlaget for sprog begynder i livmoderen, og i tredje trimester kan din baby huske lyde, hun hører regelmæssigt. Amerikanske forskere bad mødre om at læse The Cat In The Hat gentagne gange til deres ufødte babyer. Efter fødslen valgte babyerne "optagelsen af deres mor, der læste historien ved at sutte i en bestemt hastighed for at udløse optagelsen", siger forældreekspert Dr Miriam Stoppard.
2. Bliv aktiv
Elske endorfin boost du får fra motion? Nå, det gør din baby også. Hormoner frigivet under træning overgår placenta og bader din baby i følsomme kemikalier i op til otte timer. Plus, som træning øger blodstrømmen omkring din krop, herunder til livmoderen, bliver din babys udvikling givet et løft. Den seneste forskning tyder også på motion under graviditeten kan øge neuroner i babyens hippocampus - hjernens læring og hukommelse - med 40 procent.
3. Få lidt solskin
Aldrig før har solskin vitamin D, været så vigtig. Og du skal bare suge det i 20 minutter om dagen. "Vi tester alle de gravide mødre, der kommer til vores klinik for D-vitamin, og 70 procent er mangelfulde", siger fertilitetseksperten Zita West. "Det skyldes en kombination af mangel på sollys og ikke at få nok D-vitamin i deres kost." Dette næringsstof er vigtigt for at hjælpe din baby med at udvikle stærke knogler og hjerte, og forskere har også begyndt at undersøge en forbindelse mellem mangel på D-vitamin hos gravide og autisme.
4. Massage din bump
Fra omkring 20 uger vil din baby føle at du rører din bump og stræber, at den kan sende beroligende meddelelser til hendes nervesystem. Forskning tyder på et ufødt barn kan endda skelne mellem hendes mor og fars berøring. Pass mandelolie. Dette er den bedste undskyldning for en massage nogensinde.
5. Tal med din bump
'Babyer kan høre fra 16 uger, og med 27 uger er alle forbindelserne fra øre til hjerne på plads,' siger Miriam. Faktisk viser undersøgelser, at nyfødte reagerer på accenter eller sprog, de hører i livmoderen - de født til tosprogede familier svarer på begge sprog fra fødslen, så få chatter!
6. Varier din kost
Hvis du vil have din baby at have gourmet gane af et intellekt, få eventyrlystne ved middagstid. Din babys smagsløg udvikler sig fra omkring 12 uger. Efter 25 uger absorberer hun omkring to liter fostervand om dagen, og de fødevarer, du spiser, kan smag det. I en undersøgelse viste babyer af mødre, der drak gulerodssaft under graviditet, en præference for gulerødder, når de blev fravænnet.
7. Spil musik til din bump
Måske den vigtigste uddannelse af alle - du kan forme din babys musiksmag. 'Ufødte babyer elsker musik - det hjælper med at udløse gode kemikalier, som serotonin, som opfordrer hende til at være rolige og tilfredse,' siger Miriam. 'Efter fødslen husker og husker din baby alle de gode følelser forbundet med musikken hver gang hun hører det.'
8. Begynd at synger planteskoler
Ja, du kan komme ind i denne vane nu. "Vi ved, at ufødte babyer kan hente stigningen og faldet og kadencerne i tale," siger Miriam. 'Du kan hjælpe din baby til at tune ind ved at synge rytmiske sange - børnehimne er ideelle.' Efter din baby er født, syng de samme rimer for at quieten og berolige hende.
Sørg for at du følger Mother & Baby på Instagram for relatable memes, inspirerende historier og parenting hacks!
Har ca 60 sekunder at spare? Hvorfor ikke deltage i tusindvis af mødre, og start din egen Amazon baby ønskeseddel! De er helt fri til at skabe og perfekt til at sende til venner, tanter og din mor for at sikre, at du får de babyprodukter, du virkelig har brug for … Klik her!
For råd til forældre, tricks og råd, du kan stole på, klik her for at downloade et gratis digitalt nummer af Mother and Baby magazine.
