Vet hvad du kan forvente af dine følelser under graviditeten, og du kan ride ud i laverne og få mest muligt ud af højderne.
Hvorvidt graviditet er noget, du har ventet på hele dit liv, eller er kommet som en spændende overraskelse, giver din voksende bump en række følelsesmæssige op og ned.
Men når du forstår, hvad der er bag dem, kan du køre rutsjebanen med tillid og nyd din graviditet mere og mere.
Forestilling
Selv før du går glip af den første periode, kan en frigivelse af progesteron give dig følelse af følelsesmæssig og tåre. Og PMS-lignende symptomer som oppustethed og kramper som livmoderen begynder at tykke kan få dig til at føle sig utilpas.
Seks uger gravid
Nu har du taget en test og resultatet? Positiv - Høray! Når du opdager, at du er gravid, vil du sandsynligvis opleve en hel flod af følelser, fra opstemthed og utilfredshed over for angst om faktisk at blive forælder. Det er en kedelig blanding, så vær ikke overrasket, hvis du finder dig selv ved at snappe på din partner eller frygte at du har nogle glum øjeblikke, når du tror, du skal føle sig over månen.
»Det er omkring seks uger, at du begynder at lægge mærke til ændringer i din krop,« siger dr. Penelope Laws konsulentforlærer.
Nogle mums-til-være-rapport føler sig træg, og det er ikke usædvanligt at finde dig selv kæmper for at holde dine øjne åbne midt på dagen lige nu. Denne nedgang i energiniveauer kan lade dig føle dig drænet og lidt overvældet. Fluktuerende blodsukkerniveauer, som regulerer energiniveauer, står bag denne træthed.
"Den bedste måde at bekæmpe det på er at spise lidt og ofte, selvom du ikke har lyst til det, da det vil udjævne noget blodsukkerindfald," foreslår Dr. Penelope.
Otte uger gravid
Du kan lide morgesygdom i anden halvdel af din første trimester, og virkningerne af dette kan ramme dig følelsesmæssigt såvel som fysisk.
Kvaliteten er drevet af stigende niveauer af hormonet humant choriongonadotropin (HCG), som fordobles hver anden til fire dage i de første 8-11 uger. Så det er ikke så mærkeligt, at du føler dig grøn omkring galdene.
'HCG produceres af de celler, der omgiver embryoet, som fortsætter med at blive din placenta. Og det er kombinationen af HCG med mavesyre, der kan få dig til at føle dig kvalm, fortæller Dr. Penelope.
Mens kvalme kan sænke dit humør, minde dig selv om, at denne følelse kommer, fordi du vokser en placenta til at fodre din baby virkelig kan hjælpe.
Ti uger gravid
Tid til at tage et dybt åndedræt og holde fast på siderne af vognen af denne skøre rutsjebane, du er på!
En kontinuerlig stigning i østrogen og progesteron kan forårsage kaos på dine følelser på dette tidspunkt af din graviditet. Så et minut vil du være lykkeligt glad, og den næste et blubbering rod, sobbing bare fordi du brændte din ost toastie.
"Kombinationen af træthed, forestående arbejdstanker og hvordan du styrer bagefter på disse hormoner kan være overvældende," siger Dr. Penelope. Ekstra kram og beroligelse fra din partner er svaret.
Du vil også være ekstrafølsom over for andres følelser, så rolig ikke, hvis du finder dig selv grædende over reklamer for dyrevelfærd.
Tolv uger gravid
12-ugersmærket kan signalere en kraftig stigning i de smilende indsatser. Det er på dette tidspunkt, at mange forventende forældre deler deres gode nyheder.
Det vil være en stor lettelse for at kunne være åben om din morgenkvalme også. Enhver træthed vil reducere nu, og du viser nok en smule og føler dig stolt af din teeny bump. Du har også ramt en af de største graviditetsmilestre, da det er tid til at fange et første glimt af din baby!
Din 12-ugers ultralydsscanning er en chance for at analysere sin vækst og udvikling. "Det er normalt at være bekymret før scanningen," siger Dr. Penelope. Men du vil snart vise dine scan fotos til alle og vil ikke være i stand til at stoppe grinning.
Seksten uger gravid
Du er nu godt ind i din anden trimester, og de hormonale toppe og trug vil jævne ud, ligesom dine følelser. Hvis det ikke allerede er, så vil morgenkvaliteten snart være en fjern hukommelse:
'Niveauer af HCG-plateau. Østrogen og progesteron overtager din placenta omkring 16 uger, og fra dette tidspunkt begynder mange kvinder at føle sig ganske gode, forklarer Dr. Penelope.
Atten uger gravid
Var den vind - eller har du bare følt din baby flytte? Hvis du ikke har følt hans wiggles endnu, så bliver det ikke længe, og du vil sandsynligvis føle en stærk forbindelse med ham nu. Og alle de positive bemærkninger om din dybe hud og tykkere tresses vil pumpe op din krops tillid.
'Fra 18 uger er kvinder ofte meget glade for deres udseende. Den stigende udbud af insulinlignende hormoner, der hjælper din baby med at vokse, kan resultere i positive fysiske ændringer, siger Dr. Penelope. Blodvolumen øges også, hvilket forårsager mere blodgennemstrømning, hvilket resulterer i stor hud.
"Kvinder producerer også flere melanocytter, cellerne der er ansvarlige for hudpigmentering, så du vil sandsynligvis beholde den sommerglamme længere," tilføjer hun. Og få mest muligt ud af dine nyfundne kurver og større bryster med nogle elastiske tøj, der smigrer din figur.
28 uger gravid
Nu hvor du har nået det sidste ben i din graviditet, vil du føle dig afslappet, og denne ubekymrede følelse kombineret med øget blodgennemstrømning og ekstra vaginal smøring kan resultere i et stort libido boost. "Dette kan også være et resultat af en stigning i østrogen," tilføjer dr. Penelope.
32 uger gravid
Hvis du har holdt dig i form og aktiv gennem din graviditet, kan du begynde at føle dig lidt frustreret nu, da størrelsen på din bump gør enkle opgaver som at binde dine skørter en chore.
"Omkring dette tidspunkt kan et hormon kaldet relaxin også gøre dine ledd ret fleksible, og for nogle kvinder kan løsningen af knoglerne i bækkenet være smertefuldt," siger Dr. Penelope. Fokus på hvad du kan gøre, snarere end hvad du ikke kan. Prænatal yoga vil holde dig stærk og smidig, og udøvelse af dyb vejrtrækning hjælper dig med at føle sig rolig og regulere dine humør.
34 uger gravid
Med konstante udflugter til loo og forsøger at blive behagelige ind imellem har 78 procent af mødre til at være forstyrret søvn på dette tidspunkt i graviditeten. Og denne mangel på slummer forstyrrer produktionen af lykke-neurotransmitteren, serotonin og hæver niveauerne af stresshormonet, cortisol. Dette kan udløse humørsvingninger og følelser af angst.
"Tag dig tid til at få et varmt bad og opnå en følelse af ro før sengetid," foreslår Dr. Penelope.
37 uger gravid
Du vil føle masser af modstridende følelser lige nu, fra ren glæde ved tanken om, at du snart vil møde din baby, til frustration, at du ikke engang kan komme ud af badet uden en hjælpende hånd.
Du kan også føle sig sårbar, og det er ikke ualmindeligt at opleve en følelse af vrede over for din partner. Men giv dig selv en pause - du vokser en smuk baby, og det er et stort job, så det er OK at have alle disse følelser, og nogle gange alt inden for fem minutter! Du vil sandsynligvis være på barselsorlov nu, så giv dig tid til at tænke på dine følelser og tale dem igennem.
Arbejde og fødsel
Niveauer af kærlighedshormonoxytocin-spidsen under arbejdskraft, hvilket giver dig følelse af euforisk. Du vil - bogstaveligt talt - føle et skynd af kærlighed til din baby. Og forhøjede niveauer af den følsomme neurotransmitter dopamin kurerer gennem din krop vil også hjælpe med at styrke den nyfødte binding.
»Men hver arbejdskraft er anderledes, og det kan tage flere dage, før du føler dig bundet til dit nyfødte,« siger Dr. Penelope. Så, men du føler dig, diskuter dine følelser med din jordemor. Og ved at i styr på sådanne kraftfulde hormoner og oplever sådanne livsforandrende hændelser, er du ikke helt ansvarlig for denne følelsesmæssige rutsjebane. Så fortæl hvordan du føler dig med dem, der er tættest på dig, og kør det med deres hjælp og støtte.
