Kæmper med bækken smerter nu du forventer din baby? Forstå symptomer, årsager og behandlinger, så du kan begynde at lette ubehag
Hvad er det?
En smertefuld bækkenbetingelse, der rammer omkring en ud af fem gravide kvinder. Det skyldes leddene i bækkenet, der bevæger sig asymmetrisk såvel som svaghed i musklerne omkring dette område. Det kan være kendt som symphysis pubis dysfunktion (SPD), men generelt er bækkenbæltepine (PGP) den almindeligt accepterede paraplybetegnelse, der dækker al smerte i bækkenområdet.
"Der er en overbevisning om, at PGP forekommer oftere i mødre, fordi hormon relaxin frigives under graviditeten, hvilket blødgør ledbåndene og musklerne omkring bækkenet, så der er mere bevægelse", siger fysioterapeut Paula Igualada-Martinez.
"Men i virkeligheden, hvis du har PGP, er det sandsynligt, at graviditet bare har lavet en del dysfunktion i bækkenet, der allerede var værre," forklarer hun.
Det skyldes leddene i bækkenet, der bevæger sig asymmetrisk såvel som svaghed i musklerne omkring dette område
PGP er mere tilbøjelige til at flare op, hvis du har en historie med rygsmerter, er overvægtige, har haft en efterårs- eller bækkenskade, ikke sidde ordentligt på dit skrivebord (læs: slash og krydse dine ben) eller er en anden gang mum - hvis du lider med det i din første graviditet, kan du desværre finde det værre i din anden.
Hvad er symptomerne?
Smerter, og nogle gange en klik eller slib sensation i bækkenområdet. Det kan være svært at gå, og det kan være ekstra smertefuldt under køn eller når du lægger al din vægt på et ben.
Hvad kan du gøre?
Behandlingen varierer, men ofte hjælper en kombination af forskellige ting. "En fysioterapi kan bruge manuel terapi til at mobilisere dine led - i bund og grund ligger du på din side, mens han eller hun manipulerer leddene for at lindre smerter," siger Paula. »Han kan også ordinere stabilitetsøvelser og -strækninger og give dig generel rådgivning om kropsholdning. '
Specielle bælter og tubigrips kan også bruges til at støtte dig, og træning i vand kan hjælpe med at styrke musklerne omkring bækkenet og lette smerter.
"I de fleste tilfælde letter bækkenpine eller forsvinder efter din barns fødsel, men det er stadig vigtigt at have en opfølgningsaftale til at kontrollere dine led og muskler," rådgiver Paula.
Se din læge hvis …
Du har smerter i bækkenet. På den måde kan han eller hun henvise dig til en fysio til at vurdere dig for PGP. Har du oplevet PGP eller SPD? Lad os vide, hvordan du styrede symptomerne i kommentarfeltet nedenfor.
