Føler du en ukontrollabel trang til at bevæge dine ben for at lindre en prikkende eller brændende fornemmelse? Det kunne være rastløs ben syndrom - her er hvordan man kan lette det
Hvis du ikke kan sove eller du har vågnet om natten, som om du har skøre crawlies, der løber op og ned i dine ben, kan du have et ubesværet bensyndrom. "Det kan forekomme når som helst under graviditeten, men er mere almindeligt i løbet af anden og tredje trimester," siger jordemoder Denyse Kirkby, forfatter af Min Mini Jordemor (£ 8,99, Vie). "Tilstanden vil påvirke ca. 25% af kvinderne på et eller andet tidspunkt i løbet af deres graviditet." For nogle af disse kvinder vil det være en regelmæssig begivenhed, for andre kun en lejlighedsvis gener.
Hvad er graviditet rastløse ben syndrom?
Restless leg syndrome (RLS) i graviditeten kan tage flere forskellige former, ligesom det kan, når det rammer mennesker, der ikke er gravid. RLS er normalt irriterende snarere end skadeligt, men det kan være et symptom på åreknuder eller mere alvorlige tilstande som dem, der er forbundet med lever- og nyreproblemer eller blodpropper. Fortæl det så til din jordmor eller læge, hvis du oplever, hvad du synes kan være RLS så de kan undersøge yderligere.
Hvad forårsager graviditet rastløse ben syndrom?
Visse ting vil gøre en kvinde mere tilbøjelige til at lide med RLS under graviditeten. 'Disse kan omfatte overvægt eller rygning samt eksisterende forhold som diabetes og højt blodtryk', siger Denyse. 'Anæmi eller dårligt kontrolleret astma har også været forbundet med RLS, så disse vil blive kontrolleret af din jordemoder, læge eller anden barselspersonal og behandles med medicin om nødvendigt.' Nogle lægemidler (såsom antidepressiva og blodtryksmedicin) kan forårsage RLS under graviditet, selvom de forårsager denne bivirkning, når du ikke er gravid, selvom alle dine lægemidler bør revideres af din læge, så snart du opdager, at du er gravid. Nogle gange kan du stadig få RLS uden nogen af disse sundhedsmæssige problemer, og det er ikke kendt, hvorfor det er, men det antages, at det kan være forbundet med hormonforandringer i graviditeten eller endda genetik.
Hvad er symptomerne på rastløse ben syndrom?
"I graviditet er det mest almindeligt som en krybende fornemmelse, der gør at du bevæger dine ben, gnider dem eller ryster dem for et forsøg på at slippe af med følelsen eller som smertefulde kramper i dine kalvemuskler (normalt om natten)", siger Denyse. Disse symptomer kan dukke op på et hvilket som helst tidspunkt på dagen, når du har været i en stilling i lang tid, som at sidde eller stå på arbejde. "Men det store flertal af kvinder klager over, at det sker om natten mens de sover," siger Denyse. "Sommetider kan smerten i krammeknude muskler vække dig fra en dyb søvn."
Hvad er behandlingen for rastløse ben syndrom?
Der er ingen medicin til behandling af symptomer på RLS under graviditeten. "Hvis du har kramper, skal du strække din kalvemuskel for at lette smerten, så stå op og skubbe din fod fladt, så den ikke er buet," siger Denyse. Prøv at bøje dit ben og ankel indtil smerten er lettet. 'Blid massering med benkrem kan lindre kløende følelse for nogle kvinder,' siger Denyse. Vi kan lide Burts Bees Mama Bee Leg og Foot Creme, £ 12.99. Hvis du allerede lider af RLS, før du bliver gravid, skal du tænke på at gøre forebyggende foranstaltninger for at forhindre, at det bliver værre - tabe sig, stop med at ryge, tage en form for afslappende motion som yoga eller tai chi. Når du er gravid, undgå at sidde eller stå i længere perioder, og hvis du er på en lang rejse, stå op og gå rundt (hvis i fly eller tog) mindst en time, siger Denyse. 'Hvis du står eller sidder på arbejdspladsen, nogensinde 20 minutter, skal du gå til loo, tage en drink, stå eller sidde (alt efter hvad der står over for stillingen før).' Om natten forsøger du at sikre dig, at du er afslappet og behageligt varm. Restless legs syndrom forsvinder normalt helt inden for fire til seks uger efter fødslen, hvis det er en tilstand du ikke havde før du blev gravid.
Havde du rastløs ben syndrom? Hvordan hjalp du med at lette symptomerne? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.
