Postnatal Yoga - Prøv denne videoklasse hjemmefra (gratis!)

Postnatal Yoga - Prøv denne videoklasse hjemmefra (gratis!)
Postnatal Yoga - Prøv denne videoklasse hjemmefra (gratis!)

Video: Postnatal Yoga - Prøv denne videoklasse hjemmefra (gratis!)

Video: Postnatal Yoga - Prøv denne videoklasse hjemmefra (gratis!)
Video: El Chombo - Dame Tu Cosita feat. Cutty Ranks (Official Video) [Ultra Records] 2024, Marts
Anonim

Er du efter en ikke anstrengende træning, som du kan gøre i din egen tid? Lad os introducere dig til vores postnatal yoga session med Instructor Live's Susan Yu

Med fokus på blide og afslappede bevægelser vil denne postnatal yoga træning med instruktør live fitness ekspert Susan Yu tage dig gennem en 45-minutters klasse i komfort i dit eget hjem. Du kan vælge at arbejde gennem hele videoen på en gang (perfekt til når din baby har sin eftermiddagsnap) eller opdele den i kortere sessioner, når du har 10 minutter ekstra.

Du vil lære at slappe af dit sind og krop gennem enkle vejrtrækningsteknikker

Når du har fået vand og andet udstyr, skal du følge Susans klare og koncise instrukser for hver øvelse. Denne træning er perfekt, uanset om du har haft et c-afsnit eller en naturlig fødsel, så længe din læge har sagt, du er klar til at motionere igen, vil Susan snakke dig om, hvordan hver strækning skal føle sig og hvordan du kan gøre det nemmere eller vanskeligere, afhængigt af hvordan du finder det. Du begynder med nogle gulvstrækninger, efter midterstand og stående bevægelser - alt designet til at hjælpe med at styrke din kerne og lette eventuelle muskelsmerter efter arbejde, du måske oplever. Plus du lærer at slappe af dit sind og krop gennem enkle vejrtrækninger. Kan du lide denne træningsvideo? Tjek vores præ-og post-natal fitness træning lige her på M & B.

Anbefalede: