Har dit barn svært ved at koncentrere sig? En lille øvelse kunne hjælpe …
Børn skal bruge mindst en time om dagen for at øge deres koncentration, har ny forskning afsløret. Forskningen ved University of Illinois undersøgte 221 børn i alderen syv til ni år. Halvdelen blev tilmeldt en efter-skole træningsgruppe i ni måneder. Test fandt de, der blev placeret på det aktive program, forbedrede deres nøjagtighed på nogle mental kapacitetstest med dobbelt så meget som dem, der ikke var tildelt til daglig motion. De i øvelsesgruppen havde hjertefrekvensskærme og udførte korte træningsøvelser, der blev afbrudt med hvile i løbet af en to-timers periode.
LÆS: HVORDAN SKAL DU DISTRIBERE DIN TØJER FRA IPADEN Børnene var aktive omkring 70 minutter om dagen, og som forventet steg fitnessen mest i interventionsgruppen i løbet af undersøgelsen. Børn i øvelsesgruppen demonstrerede også betydelige stigninger i "opmærksomhedshæmning" - en måling af deres evne til at blokere distraktioner og fokusere på opgaven ved hånden - og "kognitiv fleksibilitet", der indebærer at skifte mellem intellektuelle opgaver, samtidig med at hastigheden og nøjagtigheden opretholdes.
LÆS: Hvorfor er afspilningsdatoen virkelig så vigtigt Børnene i træningsgruppen har forbedret dobbelt så meget som deres jævnaldrende med hensyn til deres nøjagtighed på kognitive opgaver. Undersøgelsen viste også, at børn med større deltagelse i programmet havde større ændringer i hjernefunktion og kognitiv præstation.
LÆS: GAMMEL SKOLLE SPILLER HVOR STORSTE, NÅR DET KOMMER TIL BABY PLAYTIME Lederforsker dr. Charles Hillman tilføjede, at indsatsen for at forbedre børns sundhed bør fokusere på gruppearbejde som en god måde at forbedre fitness og mentale færdigheder. "Faktum er, at børn er sociale væsener; de udfører fysisk aktivitet i et socialt miljø, "sagde han. Få din lille en nok motion? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.
