Hvis du troede, at Hanging Tough - et gladiator-stil sæt ringe suspenderet over en pool af mudret vand - krævede Tarzan-lignende færdigheder, vent indtil du prøver King of the Swingers. Nyt for 2015 kræver denne passende navn, simian-inspirerede forhindring dig at springe ud af en kant og nå frem til et rebssving som darrende over en pit af - du har gættet det - mudret vand, før du starter dig i luften og når ud ind i æteren for at forsøge at slå en klokke, der dræber tantalizingly i luften.
Det er lige så spændende, da det er ligefrem sjovt, uanset om du rører ved klokken eller ej. Men hvis du vil forbedre dine chancer for at holde på swing og ramme målet, arbejder du på grebsstyrke i gymet før arrangementet er afgørende.
"En af de bedste øvelser til at forbedre dit greb - og med det, din evne til at forblive knyttet til rebet - er nippelgrebbønder går," siger Luke Chamberlain of Impulse Fitness. "I stedet for at bruge lette holdbare håndvægte, skal du prøve at klemme en 20 kg vægtplade i hver hånd mellem fingrene og tommelfingeren, så gå til du er nødt til at droppe en af dem og gentage fire gange. Dette vil hjælpe dig med at udvikle et vice-lignende greb. '
For mere råd, læs vores vejledning for Tough Mudder Obstacle Tips, plus se også en anden ny hindring for 2015, The Birth Canal.
»Når du er sikker på at du kan holde fast ved tovet, skal du træne i den nåede og grebende bevægelse, der kræves for at faktisk slå klokken ved at gøre vekslende bøjede rækker med en kettlebell, bytte hænder så hurtigt som muligt i bunden af bevægelsen, siger Chamberlain. '30 -60 anden runder med lignende længde hvileperioder får dig til at skyde som Superman, samtidig med at det hjælper med at bygge en bred muskuløs ryg for at udfylde din gennemblødte, kropskramme t-shirt, når du kommer frem i sejr fra vandet. '
Læs vores komplette guide til Tough Mudder for flere tips til at komme igennem det i ét stykke.
Få mere at vide omXperia Z3 + fra Sony og dens fordele for dine hårde mudderpræparater.
