I krigen mod fedt er chokolade ikke din fjende. Hvis du er smart over det, kan det være et nyttigt våben. Denne smoothie, skabt af sports ernæringsspecialist Scott Baptie (foodforfitness.co.uk), udnytter sundhedsfordelene ved 85% kakao mørk chokolade og kokos til hjælpe dig med at opbygge en magert, stærk krop. Nyd det efter en hård træning.
ingredienser
- 20g 85% mørk chokolade
- 100 ml kokosmælk
- 25g scoop valleprotein isolat
- Klem af kanel
- 1 banan
- 50 g rå havre (gennemblødt i 100 g vand)
1. Mørk chokolade er fyldt med flavonoider, som leverer arbejdsmusker med ilt.
2. Kokosmælk er kaloritæthed, med 140 pr. 100 g til brændstofmuskelvækst.
3. Valleeprotein isolat fordøjes hurtigt for effektiv muskelreparation og vækst.
4. Kanel forbedrer insulinfølsomheden og øger din evne til at fokusere.
5. Banan giver kalium for at forbedre din knoglestyrke og blodtryk.
6. Havre er højt i fiber for at holde dig fuld og afholde snacking.
