Zoe Blaskey, hjernen og stemmen til Motherkind podcasten fortæller os alle de ting, hun ønsker at hun vidste, før de blev en mor …
Da jeg var gravid, syntes alt fokus på fødslen, barnet eller hvor stor min bump var. Jeg ville ønske, at nogen havde lavet mig en cuppa, satte mig og hviskede disse hemmeligheder ind i mit øre. Ville have gjort efter baby liv og især det første år meget lettere.
1. Følg dine instinkter ikke reglerne
Bøger kan være gode til vejledning og ideer. Men det er tid til at stoppe med at læse dem, hvis de giver dig mere stress end gavn. Det samme gælder for dr. Google. Da jeg interviewede transformations coach Nicky Clinch til The Motherkind Podcast, fortalte hun mig alt, hvad der skiftede, da hun endelig kastede bøgerne og begyndte at lytte til sig selv. Hvert barn og barn er anderledes, med sin egen neurologi, så tune ind i din baby og følg dine instinkter om, hvad du tror han / hun har brug for. Jeg lover dig 99% af tiden du har ret (og den 1% du vil ikke være langt væk). Jeg ville ønske, at jeg havde øvet mere lære at få adgang til og følge mine instinkter, før Jessie kom sammen. Det er en færdighed, der skal fokusere - det kræver at blive stille inde og lære at dæmpe den udvendige støj for at ringe op til din egen indre stemme. Jeg skrev et stykke på hvordan man gør det her.
2. Det vil nok ikke se, hvordan du planlagde
Hvis du er noget som mig, har du måske dagdrømt om, hvilken slags mamma du ville være. Jeg handlede om den naturlige forældring; ammer i mindst et år, og jeg har aldrig rigtig overvejet, at det måske ikke kan fungere på den måde. Det viste sig for min datter, og jeg ammerede ikke var let, og på trods af det tvang jeg mig til at fortsætte med at lægge alt for meget pres på mig selv for at imødekomme mine forventninger. Ser tilbage, jeg ville ønske, at jeg havde accepteret virkeligheden nøjagtigt som den var og været taknemmelig for muligheden for flaskefoder. At slippe af med, hvordan det skal være, er utroligt fri og vil give dig mulighed for at overgive sig til oplevelsen frem for at bekæmpe den.
3. Få behageligt at acceptere og bede om hjælp
Dette var en stor for mig, jeg havde nogle stærke begrænsende overbevisninger, jeg havde brug for at arbejde igennem, før jeg blev en mor, som "beder om hjælp er svag", "beder om hjælp betyder, at jeg ikke klarer mig". Heldigvis, da Jessie kom sammen, kunne jeg tydeligt angive, hvilken hjælp jeg havde brug for og acceptere det nådigt. For den første måned bad jeg alle besøgende om at bringe et måltid - det betød, at jeg ikke skulle lave mad i en måned (himlen!) Og mine venner og familie værdsatte også at vide, hvad man skulle bringe for at hjælpe. Vinde
4. Pas på dig selv er lige så vigtigt som at passe på din baby
Da Jessie blev født, blev jeg overvældet af den kedelige blanding af kærlighed og ansvar - jeg fokuserede hele min tid, energi og kræfter på hende og stort set glemte mig. Det er så nemt at gøre, men langsomt begyndte min mangel på selvhjælp at fortælle. Jeg fandt mig selv mere og mere bekymret, irritabel og fast i mine trodsede tankemønstre af perfektionisme, dom og selvkritik. Jeg indså, at jeg var nødt til at finde en måde at passe på os begge. Pas på min velvære er ikke egoistisk eller en luksus, det er en nødvendighed, hvis jeg skal være den bedste mor, jeg kan være. Jeg tror nu, at det er egoistisk for mig at ikke passe på mig selv, som om jeg ikke har det godt, bliver alle i familien ramt. Jeg skrev et længere indlæg om, hvordan man kan jonglere selvpleje med at være en mor her.
Et indlæg deles af ZOE BLASKEY | MOTHERKIND (@motherkind_zoe) på
5. Gør 50% mindre end du vil
Før man blev mum, var livet fuldt ud, travlt og syltetøj fyldt med aktivitet. En af de største udfordringer, jeg fandt i at blive en mor, gik langsomt ned og nydede de stille eftermiddagernes intet og reframmer hvad jeg så at være en vellykket dag (for mig blev det bruset og en aktivitet). Ofte kan vores rushing og busyness være en coping mekanisme eller en måde at undgå os selv på. Omglem denne mulighed for at blive en mor for at lære dig selv og din baby bedre at kende, det vil være meget mere gavnligt for dig begge end at bruge disse tidlige dage i en dyser af aktivitet.
6. Alle dine frygt og bekymringer vil stige til overfladen
På trods af at jeg var 10 år i min personlige helbredelsesrejse, da jeg havde Jessie, oplevede oplevelsen af at elske dette lille menneske så meget af alle mine tendenser af frygt og angst op til overfladen. Mit skræmmende sind gik ind i overdrive - hvad nu hvis hun holder op med at trække vejret? Hvad hvis hun har en uopdaget sygdom? Og så gik det videre. Det var et tegn på, hvor meget jeg elskede hende, og derfor helt naturligt, at mit frygtsomme sind ville sparke ind - tricket er at løsne fra det, så du bliver ikke et dirrende vrag ved udgangen af uge en. Den bedste måde, jeg har fundet ud af det, er meditation (se næste punkt).
7. Meditation er s moms nye hemmelige våben
Til trods for at være en regelmæssig meditator før baby, betydede ændringen i rutine og søvnmodtagelse, at jeg bare ikke gjorde det nok. Dette betød, at jeg kæmpede for at løsrive mig fra mit irrationelle tænkning, som med en ny baby ikke var ideel! Mægling er et livsforandringsværktøj, og jeg tror, at hver mamma skal meditere, fordi vi har brug for det mest! Download en app som f.eks. Calm eller Headspace og find 10 minutter om dagen for at øve. Under fodring er det en god tid, især midt om natten, når det kan være så fristende at hoppe på vores telefoner (hvilket vil gøre at falde i søvn så meget hårdere.)
8. Må ikke sidde fast i 'sammenligne og fortvivlelse'
Åh, gode gamle sociale medier.Sådan en hurtig måde at slå os op og en nyttig påmindelse om, at alle andre har det sorteret og jeg gør.it.all.wrong. Eller måske er det bare mig ?! Da jeg havde Jessie, fik jeg mig til en ny regel, hvis jeg kæmpede eller følte mig sårbar på nogen måde, ville jeg ikke gå på sociale medier. Mens der er masser af støtte og positivitet online, når jeg er i det rum, er mit sind som en styret missil, der søger yderligere bevis for, at jeg er lort. Så jeg undgik det hele sammen, og det var gamechanger. Så den næste dag, da jeg følte mig bedre, kunne jeg nyde et godt ol, rulle som følte nærende og opløftende. Husk, at ingen to forældre er de samme, vi gør alt det anderledes, og du gør det perfekt ufuldstændigt for dig og din baby.
9. Vær venlig over for dig selv
At have en baby er en af de mest fantastiske, ærefrygt inspirerende, livsskiftende begivenheder, der nogensinde vil ske for dig. Det er også utroligt svært. Jeg arbejder med så mange mødre, der kæmper med at føle sig ikke godt nok, skyldige, har en høj indre kritiker og taler til sig selv som deres egen værste fjende. Vi er så venlige vores venner og familie, så vær så venlig at udvide den samme venlighed til dig selv, du gør det bedste du kan en dag ad gangen. Øvelse med samme ømhed, forståelse og kærlighed, du føler for dit barn på dig også.
10. Prioriter søvn over alt andet!
Åh, sov. Den nye mor er nemesis. Der er en grund til, at søvnløshed bruges som en torturteknik. Det er utroligt svært at fungere, når du er udmattet. Det er en indlysende, men sover når som helst, og hvis du kan sove, prøv i det mindste at slappe af, er der gode guidede meditationer derude (se YouTube gratis). Selv om Jessie er nu 2, forsøger jeg stadig at komme i seng kl. 21 om natten, selvom det betyder, at huset er et rod og vasken er ikke færdig. Søvn er min første prioritet.
Følg Zoe Blaksey på Instagram @motherkind_zoe
Motherkind podcast er fokuseret på at hjælpe dig med at finde ro i det moderne moderskabs kaos. Hør her
Læs nu:
