Overvej dig ikke at være en morgenperson? Vi hverken.
Hvis du vågner op, er du træt og grouchy, kan du virkelig ødelægge hele dagen, og når det sker hver dag, kan det blive lidt af et problem. Men fortvivl ikke! Vi har opdaget fem ting, der kan hjælpe dig med at føle dig mere energisk om morgenen, og det vil helt sikkert have indflydelse på din dag fremad …
1. Vågn op til musik
I stedet for at vågne op til en irriterende, skrigende alarmlyd, bør du forsøge at vågne op til din yndlingssang, så du har det godt ud af selve get-go. En nifty gadget, der hjælper dig med at gøre dette er Phillips Wake-up Light, som har en FM radio og en særlig solopgang. Inspireret af naturens solopgang frigiver vækkeuret lyset i 30 minutter, indtil du vågner op naturligt, i stedet for pludselig. Så længe, dårlige morgener.
2) Hydrat, straks
Det er klart, at der er mange fordele ved drikkevand. Men at drikke et par briller første ting om morgenen (i stedet for din regelmæssige kaffe) kan arbejde undere. Efter cirka otte timers søvn har vi en tendens til at være lidt dehydreret om morgenen, så en god hjælp af vand kan rehydrere os, forbrænde vores stofskifte og give vores hjerne noget tiltrængt brændstof. Dybest set er det en win-win.
3. Aktiver din hjerne
Vi vedder på, at den første ting du gør, når du vågner op, er din mobiltelefon korrekt? Måske ruller du gennem Instagram og Twitter og ser, hvad du har gået glip af, mens du har sovet? Også os. Nå, formålsløst at bruge dine sociale medier om morgenen er ikke den bedste måde at vågne op på din hjerne. I stedet skal du forkæle nogle lette hjerneaktiverende aktiviteter, som et krydsord eller sudoku. Fortsæt, få de hjerneceller fyret op!
4. Spis en energiforøgende morgenmad
Morgenmad (også det vigtigste måltid af dagen, efter brunch selvfølgelig), bør ikke overses. Lining din mave inden du går på en stor dag er en rigtig klog beslutning, fordi det vil holde dig til at føle dig energisk og fuld. Vælg et morgenmåltid, der frigiver energi langsomt, som avocado på fullkålt toast, toppet med smuldret feta og granatæble. Mmmm.
5. gøre en formiddag træning
Der er ingen bedre måde at få dit blod til at pumpe første ting om morgenen end med en højintensiv træning. Du behøver ikke engang et fancy gym medlemskab, da der er så mange gode YouTube træningsvideoer, der virkelig vil arbejde dine muskler. Vi elsker Pop Pilates og Yoga med Adriene, som begge er udstyrsfrie. Resultat! (Bogstaveligt talt.)
Skrevet af Arianna Chatzidakis
Læs nu:
