Den korte version
HIIT er så varmt lige nu, og Moov HR fokuserer udelukkende på at hjælpe dig med at få mest muligt ud af intervalltræning med responsiv, nøjagtig hjertefrekvenssporing og aktiv coaching. Hvis du er efter trin, eller aktivitet og søvnsporing, skal du se andre steder.
Vurdering ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
Køb på moov.cc (£ 80,05)
Ting vi kunne lide
- Fremragende styret kredsløbstræning, der fortæller dig, når du har brug for at arbejde hårdere
- Præcis hjertefrekvenssporing med lidt eller intet lag, hvilket gør det bedre for HIIT træning end håndledsbaserede pulsmåler (HRM)
- Batteriet varer lang nok til at dække en uge med træning
- Det er behageligt at bære
Ting vi ikke kunne lide
- Der er ingen åben træning (endnu), så du skal holde fast ved det begrænsede udvalg af prædefinerede træningsprogrammer
- At bære et hovedbånd er ikke til alles smag
ANBEFALET: The Best Fitness Trackers
Moov HR Review In Depth
Moov HR er ikke din typiske fitness tracker. Det giver ikke en figen om dit daglige antal skridt, og det er ikke generet om dine standardkørsler, cykelture eller vægtsessioner heller. Alt det bekymrer sig om, er høj intensitetsintervalltræning (HIIT), successive udbrud af fuld aktivitet med korte hvileperioder.
Denne type træning er blevet vist i studier for at være mere effektiv end vedvarende blid motion for at forbrænde fedt og tabe sig, udvikle VO2 max (hovedsageligt hvor effektivt din krop kan bruge ilt) og øge udholdenhed.
ANBEFALET: High Intensity Interval Training Explained
Den bedste måde at spore intervaller på er med en pulsmåler - og det er den eneste ting, som Moov HR sporer.
Brug af Moov HR som pulsmåler
I stedet for at vælge en af de traditionelle overvågningssteder i håndled og bryst, passer Moov HR til et svedbånd, så du kan placere det på dit tempel, hvor huden er tyndere, og den kan få en bedre læsning af din puls.
Brystremme har ikke det samme problem og kan holde op med de pulsændringer, der er så afgørende for effektiv intervalltræning. Moov HR holdt trit med Wahoo TICKR brysttracker, registrerede min puls præcist og øjeblikkeligt, da jeg prøvede dem sammen.
Brug af Moov HR til HIIT træning
Moov er ikke tilfreds med blot at overvåge din hjertefrekvens, men: den parrer denne information med sin kredsløbstræningsfunktion, og denne enkle, effektive kombination er, hvad der indstiller Moov HR fra hinanden. Hvis du er ivrig efter at komme ind i HIIT træningsprogrammer selv (og der er masser af klasser til rådighed), men ikke helt sikker på, hvordan du gør det, kan Moov HR blive din nye bedste ven.
Det træner dig gennem en serie HIIT træningsprogrammer, sporer din ticker og fortæller dig, når du skal arbejde hårdere. Under solide HIIT-sessioner kan det være sværere at virkelig skubbe dig selv, så opmuntringen fra Moov HR er meget velkommen.
App'en giver fire forskellige kredsløbsøvelser: en til begyndere, to pitched på mellemniveau og en til avancerede HIIT-fans. (Der er også intervalltræning til individuelle sportsgrene som løb - se nedenfor.)
Appen forklarer, hvordan man gør kropsvægt øvelser i kredsløbene, lige fra klassikere som squats, lunges og tuck hopper til mere eksotisk billet som plyo beesten (hvor du starter på alle fire, lavere ned i jorden og forsøger at eksplodere i luft - det er næsten umuligt). Det tilføjer også, hvor længe du skal udføre hver øvelse for, hvad din puls er og hvilken af de fem pulszoner du skal tilstræbe på hvert tidspunkt i træningen. Disse løber fra zone 1 (lysaktivitet) op til zone fem (maksimum).
De fem pulszoner er farvekodede og vist på skærmens side sammen med en peger, der markerer din nuværende puls, så motivationen til at skubbe dig hårdere og klatre ind i den næste zone er altid der.
Den eneste ulempe er, at der kun er fire kredsløbstræninger, uden mulighed for øjeblikket til åben træning, hvor du vil lave din egen HIIT-session og bare spore din puls med Moov. Åben træning er indstillet til at ankomme senere i år.
Brug af Moov HR til løb
De fleste fitness wearables spor trin, afstand og kalorier brændt på kørsler, med GPS-aktiverede enheder tilbyder yderligere rute, tempo og splits oplysninger, og mens Moov HR sporer disse ting, vil det kun gøre det, når du følger sine løbende træningsprogrammer baseret rundt korte, hurtige intervaller, der får din ticker at gå. Det sporer ikke noget gammelt løb du fortsætter.
Igen er der nybegyndere, mellemliggende og avancerede muligheder, med forskelle i forhold til længden af intervaller, du springer på og den samlede længde af træningen. Begynder træningen er 18 minutter lang med fem et minutsprints, mens den avancerede løb er 33 minutter lang med fem fire minutters intervaller.
Niveauerne er lidt vildledende, da træningen fokuserer på forskellige ting - et minuts sprint er bedre for bygningens hastighed, mens fire minutters udbrud er godt for udholdenhed - så alle er nyttige, uanset hvilket løb du er.
Du kan også sammensætte din egen tilpassede intervaller træning og indstille, om du laver træningen ude eller på en løbebånd.
De stemmebeskrivelser, der leveres via dine hovedtelefoner under udendørs kører træneren dig gennem de forskellige intervaller effektivt - selvom du ikke bare kan sætte træningen i gang, lås din telefon og sæt den af. Du skal holde Moov-appen åben ved at låse skærmen i appen. Det var ikke umiddelbart tydeligt og sporet mit første forsøg på at bruge det.
Jeg fandt disse træningsproblemer lettere at følge på en tredemølle med min telefon anbragt foran mig, så jeg kunne følge min puls.
Åben træning, hvor du lige kører, og Moov HR følger din puls uden at træne en træning, er sat til rådighed senere i år.
ANBEFALET: De bedste løbeklokke
Brug af Moov HR til cykling
Cykling træning er ikke tilgængelig endnu, men er indstillet til at ankomme i marts. Som med løb, vil Moov HR's cykeltræning være en HIIT-træning, der nok er bedst udført indendørs, hvis temposektionerne falder sammen med dig, der løber op til et travlt kryds.
Brug af Moov HR til svømning
En anden funktion, der kommer senere i år. Vi opdaterer vores anmeldelse, når disse muligheder bliver tilgængelige.
ANBEFALET: De bedste vandtætte fitnesssporere til svømmere
Brug af Moov HR til kalorieoptælling
Moov HR estimerer mængden af kalorier du har brændt i en given træning i oversigtsskærmen i slutningen. I betragtning af kravene til HIIT-træning bør du se nogle høje tal. Det bryder også ned de kalorier, du har brændt i hvert kredsløb i en HIIT-træning, så du kan se hvilke øvelser der skubbede dig hårdest på.
Moov-appen vil imidlertid ikke eksportere disse data til kaloriefællende apps - et stort overblik, da HIIT er en så populær og velprøvet træningsmetode til vægttab.
Hvor ofte skal jeg opkræve det?
Moov lover seks timers batterilevetid, og det talte med min erfaring, selv om jeg fandt ud af, at det er vigtigt at frakoble det fra telefonens Bluetooth efter en session, da ellers vil hjertefrekvenssensoren blinke og køre ned i batteriet.
Da det ikke er en tracker at bære hele tiden, kun til træning, skal det vare dig en uge, før du skal tilslutte den tilbage til sin vugge.
The Moov app
Meget af succesen fra Moov HR afhænger af sin app, da den skal være åben hele tiden under en træning, så du kan modtage feedback og coaching tracker er designet til. Træningene er lette at følge - især de farvede hjertefrekvenszoner gør det klart, hvor du er og hvor du skal være - og efter-træningsprocessen er fyldt med detaljer.
Hvor kan jeg bære det uden folk griner på mig?
Du har højst sandsynlighed, at du i øjeblikket ikke har et hovedbøjle, når du træner, så det er noget, du skal gøre ro med. I gymnastiksalen skal du også overveje de potentielle problemer med at følge telefonen under en træning, da du skal se skærmen. Det ville også nok være bedre, hvis hovedbåndet var rent, snarere end at have Moov festooned over fronten, især i den stadig mere modefokuserede verden af aktive tøj.
Skal jeg overveje at købe noget andet?
Med fokus på guidede HIIT træningsprogrammer passer Moov HR til en ganske særlig niche, men indenfor er det den bedste løsning. Det sporer din hjertefrekvens mere præcist og effektivt end håndledssporere, uden forsinkelse, og coaching-funktionen sætter den foran brystsporere som Wahoo TICKR - selvom du måske foretrækker sidstnævnte, hvis du er død mod at bære et hovedbånd. Hvis dit fokus udelukkende er på HIIT, og du ønsker coaching, er Moov HR et fantastisk valg.
Men uden for den ret snævre krog er Moov HR ikke sandsynligt at friste. En bedre indsats for hverdagsaktivitetssporing er Moov Now, som også træner dig gennem en bredere vifte af øvelser (minus hjertefrekvenssporing) og kan prale af en glædelig lav pris på omkring £ 50. En kombination af Nu og HR … nu ville det være et helvede af en tracker.
