Hvad gør en mester? I F1 handler det om aldrig at give op. Du vil have vanskelige tider, men det er i de vanskelige tider, at du virkelig finder dig selv. Du skal være stærk i disse øjeblikke. Jeg havde et løb sidste år i Canada, hvor jeg var nødt til at køre gennem voldsom regn. Jeg endte med at kollidere ind i min teammedlem, fik en gennemkørselsstraf, en punktering, og jeg brød min frontfløj. Det var en katastrofe for 90% af løbet, men jeg blev positiv og i de sidste ti omgange af løbet løbede jeg ned lederne, fra sidste sted. Jeg kom igennem og jeg vandt løbet i sidste runde, og det var fordi jeg var blevet positiv. Også i F1 lærer du altid. Jeg har været i det i 12 år, men jeg har lyst til at lære mere nu end da jeg var 20 år.
Hvordan forbereder du dig på et løb? F1 er forskellig fra mange sportsgrene. Tag fodbold - før spillet har du meget tid med de andre spillere i skabsrummet. Det er meget forskelligt fra det, vi har. Vi er foran kameraerne, inden vi går ud. Vi er med teamets sponsorer. Det er en travl tid. Du er nødt til at træne dig selv for at forberede sig til løbet mentalt. F1 er sådan en glamourøs sport, men du skal tage dig væk fra den side af det, fokusere på hvad du laver og løbe igennem løbet i hovedet. Jeg lukker mine øjne og visualiserer mig selv kørsel rundt om kredsløbet. I F1 er det helt eller ingenting: Du kører ud til kredsløbet og straks kører du - du har ikke opvarmning - så forberedelse er nøglen til et godt løb.
Hvornår starter forberedelsen? Qualifying. Du er rettet op i to dage, og det er en af de mest nervevækkende dele af weekenden. Du har virkelig brug for at skubbe alt til grænsen, og det kræver stort fokus. Løbet er noget anderledes. Du skal være forberedt, men når du kommer ind i det, kan du komme ind i en rytme.
Hvad er dine præ-race ritualer?Om morgenen i løbet løber jeg altid til et løb eller en svømmetur bare for at få blodet til at pumpe gennem kroppen og så løber jeg altid igennem det samme program. Jeg spiser altid det samme på samme tid på dagen. Jeg bruger tid med ingeniører, jeg har en massage før løbet. Det lyder måske godt, men det er ret smertefuldt, fordi min fysioter opvarmer mine muskler og får mig mentalt og fysisk fedtet til løbet. Det er en ganske aggressiv massage.
Har du nogen overtro før eller under løbet?Du kan komme ind i en F1-bil fra begge sider, men jeg kommer altid i samme side. Og det sidste, jeg altid gør før vi kører væk, er at se min hjelm, selvom jeg ved, at jeg allerede har gjort det.
Hjælper det med at få folk omkring dig, eller er det bedst at være alene og fokusere? Du har brug for en god gruppe mennesker omkring dig. Når du vinder et løb, for at omfavne din gamle dreng eller din mor eller din kæreste, betyder det så meget. Min kæreste er på mange løb, og min gamle dreng er på hvert løb - han er som en del af F1-møblerne. Og når du har en dårlig dag, har du nogen der, der kan hente dig.
Hvordan fysisk krævende kører? Vi mister ca. 3 kg væske under et løb, fordi du sveder så meget i bilen. At sidde i en bil, der drejer et ratt, lyder ikke så fysisk, men den G-kraft, vi trækker, og den hastighed, vi fører gennem et højhastighedstog, gør det hårdt på kroppen. Og der er mange vibrationer, så du opbygger mælkesyre som du ville på en cykel. Så vi tager meget væske om morgenen. Læge lægen giver os denne særlige salt drik, der virker rigtig godt og holder mig hydreret gennem løbet. Umiddelbart efter løbet skal du spise og drikke for at lægge vægten tilbage, eller du vil lide i et par dage.
Hvordan slapper du af efter et løb? Jeg har normalt en lille massage. Jeg kan lide mine massagebehandlinger. Jeg er altid mest træt dagen efter - det er da det virkelig rammer dig. Efter løbet er du på en sådan høj, og adrenalin pumper stadig. Jeg husker i 2009, da jeg vandt verdensmesterskabet i Brasilien. Jeg kom ud bilen følte ekstatisk og jeg hoppede over mekanikken. Senere den aften skulle jeg feste med dem for at fejre. Jeg havde en drink, og jeg var nødt til at gå hjem, fordi jeg bare var knust. Jeg gik hjem og sad i mit hotelværelse alene og reflekterede bare på hele weekenden og hvad jeg havde opnået. Så du har toppen, spændingen og adrenalin og derefter har du en massiv anticlimax bagefter.
Eventuelle triathlons planlagt? Jeg gjorde mit knæ i sidste år, så jeg har ikke kunnet løbe meget. Men det er noget, jeg har fået ind, og jeg er bare hooked.
Hvad arbejder du på? Alt stadig. Min svømningsteknik er god, men jeg har et sinus problem, så jeg kan ikke svømme med i en pool med klor. Jeg skal svømme i havet, men det er ikke nemt, når du altid rejser.
Jenson Button er det nye ansigt af Boss Bottled Sport.
For mere eksklusive interviews med top sportsstjerner, få Mænds Fitness magasin. Tilmeld dig nu, og vi giver dig Fem spørgsmål for £ 5.
