At elske en person med depression kan strippe dig af din egen glæde. Du kan ikke gemme dem. Kun de kan redde sig selv, det er ikke din skyld, de er triste.
For de fleste af os, når du er i et forhold, vil du gøre din partner glad. Faktisk trives du med at være sammen med en person, der ikke kun opfylder dig, men også at du gør deres liv bedre. At elske en person med depression er ikke en nem ting. Det er ikke bare hårdt på dem - det tager en vejafgift på dig.
Vi går alle igennem gange i vores liv, hvor tingene ikke er så store, vi kommer ind i en funk, eller vi føler bare ikke lykkelige. Men hvis du bor sammen med en person, der ikke kan bryde ud af den ryn og det er mere sædvanlig og mere end at føle sig lidt ned, berøver den dig også af din lykke. [Læs: 18 følelser du ikke bør føle i et sundt forhold]
At elske en person med depression er ikke, hvad du måske tror
Den sværeste del om at elske nogen med depression er, at du vil få dem ud af det. Du tror, at hvis du elsker hårdere, gør dem lykkeligere, er pænere for dem, eller gør deres liv lettere, vil de snappe ud af det, og du går ind i solnedgangen sammen. Men sandt nok har depression intet at gøre med dig, og du kan ikke løse det.
For nogen deprimeret, er den eneste der kan redde dem fra det selv. Hvis du er hos en person, der viser tegn på depression, er det vigtigt at forsøge at få dem den hjælp, de har brug for. Men ikke neger hvad du har brug for eller find dig selv i samme elendighed for at forsøge at hjælpe en person, der ikke ønsker at hjælpe sig selv.
Depression handler ikke kun om følelser eller oplevelser. For mange er det en kemisk ubalance, der starter med hjernekemi. Det kan ikke løses ved dit smil, din entusiasme, eller du forsøger hele tiden at gøre dem lykkelige. Det er rigtigt, at den eneste, der gør dig glad, er du. Visst, andre mennesker henter dig en gang imellem, men du kan ikke fortsætte med at bære vægten af din partner, hvis de er virkelig deprimerede.
# 1 Få dem hjælp. En af de sværeste ting at få nogen med depression til at gøre, er at indrømme, at de har et problem. Ingen kan godt indrømme, at de har brug for hjælp, især ikke den deprimerede person.
Du kan ikke få dem til at se en terapeut eller få en evaluering, men foreslå dem uden frygt for repressalier. Hvis du holder stille og ikke angiver det indlysende, gør du begge en disservice.
Hvis de har brug for mere hjælp, end du kan levere, så prøv at få dem til at se det. Lov om at være der for at hjælpe, hvis de er villige til at hjælpe sig selv. [Læs: Sådan ved du, om dit forhold er giftigt, så du kan komme ud hurtigt]
# 2 Må ikke miste dig selv. Når du elsker en person med depression, vil du løse det for dem. Du tror, hvis du bare gør tingene lyse, lykkelige og nemme for dem, vil deres problemer blive løst. Men jo mere du forsøger at gøre dem glade, jo mere ulykkelige bliver du.
Fordi for alle dine bestræbelser får du sandsynligvis ingen belønning. Det er de fleste mennesker, der er forelsket i en person med depression, som føles som en løbende fiasko. Vi kan godt lide at tænke, hvis vi gør nok, gør vi vores partnere glade.
Men den eneste der gør dig glad er du. Og hvis din elskede er deprimeret, kan du give dem verden, og de vil stadig ikke nyde det. Det er ikke din skyld. Du er ikke skyldig. Må ikke miste dig selv og forsøge at redde dem. Det virker ikke, du mister kun dig selv i det. [Læs: Stå op for dig selv og få det du vil have fra dit forhold]
# 3 Bliv ikke en enabler. Nogle gange forbliver vi hos mennesker, vi elsker, fordi vi føler at vi skal være martyr eller de ikke kan eksistere uden os. Hvis du begge er elendige og ikke kan synes at plukke dem ud af deres depression, gør du dem ikke nogen favoriserer.
Ofte er vores bedste indsats ikke mere end at muliggøre. Hvis du elsker en person med depression, giver du nogle gange dem et ultimatum for at få hjælp, eller du vil ikke se det mere. Du kan ikke frygte, hvad de vil gøre eller føle, at du slår ud, når de har brug for dig mest.
Hvis du lader tingene gå som de er, giver du dem mulighed for ikke at få den hjælp, de har brug for, eller for at se, hvad der virkelig foregår. Den bedste måde at elske en person med depression på er ikke at fortsætte med at spille sammen. Det holder dig både fast. [Læs: 25 spor til at vide, om forholdsbehandling vil hjælpe]
# 4 Få andre familiemedlemmer eller venner involveret. Det er nemt for din partner at sætte skylden på dig eller ignorere dine ønsker, at de søger hjælp. Du er sandsynligvis ikke den eneste, der ser nedgangen i deres mentale status.
Hvis du ikke kan tale noget om dem, er der sikkerhed og magt i tal. Hvis du virkelig tror, at din partner er deprimeret, skal du nærme dig et nært familiemedlem eller en ven fortroligt og få hjælp. Nogle gange tager det mere end blot en, der hjælper med at dreje rundt om ting.
Hvis det ikke kommer fra dig, kan det blive hørt anderledes. Det betyder ikke at ringe rundt om at oplyse problemet, det fører til skam, og det er ikke produktivt. Men find de mennesker, som dine væsentlige andre værdier og anvender deres hjælp, når det er muligt. [Læs: 25 vigtige spørgsmål for at spørge din vigtige andre]
# 5 Stop med at bebrejde dig selv. At elske en person med depression kan være en af de største baner på dit selvværd og hvad du synes om dig selv.Hvis du ikke kan gøre den person, du elsker mest glad, hvad siger det om dig?
Det siger, at du passer nok til at fortsætte med at prøve. Tag ikke onus af andres lykke på dig. [Læs: 15 afslørende sandheder om at føle sig alene i et forhold]
# 6 Stop, så det berøver dig af din lykke. Jeg kender følelsen. Du går i rummet, eller de gør det, og selvom du har en god dag eller er i skyen ni, minder et blik fra dem om dig "Åh ja, vi er ikke glade."
Lykke bliver en holdindsats. Hvis du finder dig tabe din glæde, fordi de suger din lykke, så elsk dem eller ej, er det tid til at komme ud. Hvis de ikke ønsker at tage skridt til at ændre sig, skal du ikke holde fast og tabe den glæde, du har i livet.
At sige, "livet er for kort" er sandt. Hvis du ikke går, garanterer jeg dig, at dit smil vil blive squashed i livet. Hvis de ikke er villige til at søge hjælp, vil den eneste, der skifter, være dig. Du burde ikke leve på den måde, kærlighed eller ej.
Når vi er i et forhold, ønsker vi at gøre de mennesker, vi elsker, lykkelige. Men for en person deprimeret gør ingenting dem lykkelige. Det er ikke din skyld, de er ikke glade, men det bliver din skyld, hvis du fortsætter med at sætte dem i stå.
Ikke alene skal du afslutte cyklusen af depression for deres gode, men du skal selv. Ingen bor uheldig hele tiden, ikke dem og ikke dig. Prøv at overbevise din partner for at få den hjælp, de har brug for. Hvis de ikke vil, ikke blive ude af skyld eller spille martyr, er det ikke dit kamp.
[Læs: Er det nogensinde værd at danse nogen med depression?]
At elske en person med depression betyder, at du hjælper dem med at bekæmpe det, ikke du kæmper for dem. Desværre jo vanskeligere du forsøger at kæmpe for dem, desto mere begynder du at morph ind i deres elendighed.
