I modsætning til 300 var der ingen "endelig" udfordring for kastet at tackle - selvom hver træning var hård i sig selv. Vil du have en udfordring? Prøv en af de sessioner, som Lena Headey satte ind for at spille Queen Gorgo, og prøv ikke at kollapse.
Eller sæt dig igennem den grueling 300 rep træning Støden af den første film blev brugt til at blive så stærk og flået til filmoptagelse.
Træningen
Række 10 minutter: let tempo
To runder af følgende med 2-3 minutter hvile mellem runder:
Lunge 10m fremad Lunge 10m bagud 10m af 5sek plank + bredt hoppe Lunge 10m fremad Lunge 10m bagud
Tre runder af: 10m dumbbell bjørn krybe med en arm række i hvert 'trin' ved hjælp af 5kg håndvægte
Tre runder af følgende med 1 min hvile mellem runder: 10x bold slam (5kg bold) og lateral hoppe over parallette 20m bjørnkrybbe
Derefter: 20x blive bedre (10 hver side) på 25cm boks
Fem runder af følgende med 30 sek resten mellem runder: Box hopper på 45 cm kasse - 30 sek Step-ups på 45cm - 1 min
Varm op