Takket være både logistik (er, en nyfødt baby gennem mit HVAD) og skræmmende fødselshistorier mødre insistere ved at fortælle dig, selv med en massiv bump i slæb, er det ikke underligt, at mange kvinder bekymrer sig om arbejdskraft og mere specifikt arbejdssmerter.
Jo da, smerte er en given, men vil det gøre ondt, gøre ondt? Kan jeg komme igennem det uden at snyde / besvime / pooping? Er der nogle tips om at sejle gennem arbejde som en gud damn champ?
Her er 6 overraskende ting, der kan gøre arbejdet mere smertefuldt, så det er bedst at overholde følgende til enhver pris. Bøjede strøer på klar …
Hvad vil gøre arbejdet mere smertefuldt?
1) Ligger på ryggen
Som din livmoder kontrakter fremad, opfordres det til, at du bliver i oprejste, fremadrettede stillinger for at sikre at du arbejder med tyngdekraft og ikke imod det. Hvad derudover ligger på ryggen, trækker også din baby tilbage, hvilket ikke er godt for blodforsyningen. Hvis du har brug for en hvile (hej, 18 timers arbejde!), Anbefales det at lægge på din side i stedet.
2) Følelse af frygt
Og ånde! Føler sig bekymret for at føde, vil lade din krop føle sig meget spændt og stram, hvilket resulterer i meget mere smerte. Husk at slappe af (hvis du kan!) Og fortæl dig selv, dette er en naturlig behandle, at din krop er mere end udstyret til at håndtere. Stol på din krop til at gøre jobbet, og husk hver sammentrækning er et skridt tættere på at møde din lille!
3) stressende omgivelser
Viser sig, at dit miljø kan spille kaos med dine stressresponser, hvilket betyder, at du er mere tilbøjelig til at være spændt og agiteret. Fra venner og familie vil du helst ikke have i rummet, for at styre rod og kaos - det er ideelt at have en forhåndsgodkendt fødselsplan, du er tilfreds med.
4) være dehydreret
Hold masser af væsker praktisk, da dehydrering kan forårsage problemer i arbejdskraft, da livmoderen ikke kontakter effektivt. Faktisk har hver kropsfunktion tilstrækkelige mængder vand til at fungere problemfrit. Vi anbefaler at pakke bendy stropper i din hospitalspose, så din fødselspartner kan hjælpe dig med at drikke vand når det er nødvendigt.
5) Ikke at vide nogen naturlige smertelindringsmetoder
Det er nemt at antage, at de eneste muligheder du har for smertelindring involverer en nål (!) Og en masse stoffer. Imidlertid sværger nogle mødre ved andre metoder, der er mere naturlige, herunder fødselspuljer, hypnobirthing og endda visualiseringer. Hvad er endnu bedre, er, at der ikke er nogen bivirkninger at kæmpe med. Resultat.
6) Har ikke fødselsdoula
En fødselsdoula, græsk for 'kvindeomsorgsmand', kan være en udsmykning under arbejdet. På de fleste hospitaler kan en jordemoder have få kvinder til at passe på under dit arbejde. Så hvis du leder efter ekstra støtte, følelsesmæssig eller fysisk, under din graviditet og fødsel, så kan ansættelse af en doula være svaret. Og en doula kan godt være værd at investeringen - forskning har afsløret, at den støtte, som en doula giver, kan forkorte første gangsarbejde med gennemsnitligt to timer, reducere behovet for et C-afsnit med 50 procent og mindsker din chance for at behøve stærk smertelindring.
Har nogen af ovenstående hjulpet dig under din arbejdserfaring? Fortæl os på Facebook eller Twitter!
Sørg for at du følger Mother & Baby på Instagram for relatable memes, inspirerende historier og parenting hacks!
Har ca 60 sekunder at spare? Hvorfor ikke deltage i tusindvis af mødre, og start din egen Amazon baby ønskeseddel! De er helt fri til at skabe og perfekt til at sende til venner, tanter og din mor for at sikre, at du får de babyprodukter, du virkelig har brug for … Klik her!
For råd til forældre, tricks og råd, du kan stole på, klik her for at downloade et gratis digitalt nummer af Mother and Baby magazine.
Læs nu:
