Julen er en tid for glædelige genforeninger med venner og familie, post-work-fester med kolleger og sammen, fylder dine ansigter. Desværre kan disse charmerende traditioner gøre det sundt at leve lidt vanskeligt og sikre, at den første måned i dit 2017 fitness spark bruges til at genvinde jorden, der er gået tabt i et par madcap december uger.
Det er klart, at en vis mængde overskydende er uundgåelig - og det bør heller ikke forsøges at undgå det, da du ikke vil ødelægge hele din festlige fejring - men der er også nogle få kloge måder at holde juleaften lidt sundere uden at bruge timer i motionsrum eller køkken og mangler alt det sjove.
I sidste uge gennemgik vi fire kalorie-brændende spin klasser, der kan afsluttes om frokosten, og denne uges fokus er din kost, med Bodychef "Merry Slimbo" måltid leveringstjeneste.
ANBEFALET: Den bedste sund mad leveringstjenester
Bodychef Merry Slimbo
At få alle dine måltider designet og leveret, så du simpelthen opvarmer, er tydeligt en del af en luksus, men Yuletide-sæsonen er den perfekte tid til luksus, især da du mindre sandsynligt har tid til at forberede ernæringsmæssigt sunde måltider.
Merry Slimbo planen fra Bodychef sorterer alle dine måltider og snacks til dig, med en uges værd af velsmagende og sund mad leveret på mandag morgen. Planen holder din kalorieindhold lav, på 1.200 om dagen, hvilket efterlader yderligere 1.300 til at boozing, før du rammer dit 2.500 anbefalede daglige beløb! (Nanny Træner: Det er bestemt ikke, hvordan det virker.)
Kig på de små kalorier i Merry Slimbo måltidsplanerne (vælg 1.000 eller 1.200 om dagen) Træner frygtede for, at det ville falde langt under den mængde, der var nødvendig for at holde sult i bugt. Men ingen kalorieindhold er spildt, og måltider og snacks fylder nok til at komme igennem arbejdsdagen.
Det er også velsmagende ting. Stews, supper og endda mærkeligt bagt godt. Du vil ikke føle at du skærer for meget (selvom du måske ender med at få fat i noget brød for at fylde op suppe måltiderne), hvilket er vigtigt, som når julen trækker i nærheden af alle andre på kontoret, vil duchere deres sunde kostvaner og på vej til Greggs, så du ikke vil føle dig fri.
En fare er, at de små middage ikke er nok til at lede en mave forud for en festlig nat med karrusing, men i det mindste har du nogle få kalorier i banken, når du rammer kebabbutikken ved midnat.
Fra £ 15,98 om dagen, bodychef.com
