Det er menneskelig natur at sammenligne dig med kolleger, venner, den person, der skar dig på kørslen til arbejde (hvad en fjols) - men hvordan ville du sammenligne med resten af Storbritannien, når det kommer til fitness? Kosttilskudspersonale Predator Nutrition bestilte en YouGov-afstemning på mere end 2.000 af dine landsmænd, gjorde nogle komplicerede matricer og kom op med en profil af den gennemsnitlige voksne Brit.
Desværre opdagede undersøgelsen, at vi måske deltager i noget ønskesedskab. På baggrund af svarene peger 42% på sig selv som overvægtige, selvom det faktiske antal sandsynligvis vil være tættere på 60% ifølge et House of Commons briefing papir. Og på en række andre sundhedsforanstaltninger og anbefalinger, fra NHS til Verdenssundhedsorganisationen, laver vi ikke karakteren.
Så hvad skal der gøres? Nå, start med at se, hvor du falder på skalaerne ved at tage quiz. Det spørger dig om din kropstype (ectomorph, endomorph eller mesomorph), samt spørg om din kost og mængden af kardio- og styrketræning du gør. Quiz sammenligner derefter dine svar med gennemsnittet.
Beating befolkningen i form af fitness? Giv mig fem! Sænke tempoet? Frygt ikke - vi er ikke her for at give dig en hård tid.
Diet-wise, vi har masser af sunde spise ideer til at hjælpe dig med at lave nogle ændringer, fra denne 4-ugers måltidsplan til enkle fedttips til let mad vinder. Og hvad med parring med denne otte-ugers løbende træningsplan for begyndere.
For meget? Vores nye fitnessregler anbefaler "Hver dagsaktivitet" - introduktion af små aktiviteter i din daglige rutine, f.eks. At tage trappen, stoppe tidligt og gå resten af vejen, eller endda bytte en vogn i supermarkedet til to kurve. Gjorde en lille ændring for at forbedre dit fitness? Giv mig fem!
