Joseph-Gordon Levitt: Don Jon træningstips

Indholdsfortegnelse:

Joseph-Gordon Levitt: Don Jon træningstips
Joseph-Gordon Levitt: Don Jon træningstips

Video: Joseph-Gordon Levitt: Don Jon træningstips

Video: Joseph-Gordon Levitt: Don Jon træningstips
Video: 🟡 POCO X5 PRO - САМЫЙ ДЕТАЛЬНЫЙ ОБЗОР и ТЕСТЫ 2024, Marts
Anonim

Havde JGL gjort meget træning før du begyndte at arbejde med ham?

For at være ærlig var han ikke meget af en fitness fyr overhovedet. Han var mere interesseret i at spille basketball med sine venner end med at gå på gym hver dag. Men da han fik montør, kom han tilbage til mig og sagde: "Jeg gjorde rigtig godt på basketball, jeg havde mere energi, jeg kunne spille længere." Nå det er hvad der sker, når du bliver i form.

Hvad var dine mål, da du begyndte at træne ham?

Han havde lavet en masse cykling for en film kaldet Premium Rush [hvor han spillede en cykelkurer], så han var temmelig slank. Hovedformålet var at lægge vægt og størrelse på ham. At gå på gym var en stor del af hans karakter livsstil i Don jon, så han ønskede at lære og leve den livsstil. Vores tilgang var grundlæggende at gøre ham til en gym rotte for at hjælpe med karakter udvikling.

Hvor ofte tog du træning, og hvordan syntes møderne?

Vi var i gymnastiksalen hver dag i to timers sessioner. Til at begynde med fulgte vi et ældre skolevægtløftningsprogram med en femdags kropsdel split med fokus på bryst, ryg, ben, skuldre og arme. Dette fortsatte i et par måneder, indtil han havde opbygget en vis styrke og sat på en god størrelse. Så begyndte vi at tilføje olympisk løft og nogle CrossFit-stil træningsprogrammer for at gøre det mere funktionelt og behageligt.

Hvad så hans næringsplan ud?

Vi var nødt til at få ham til at forstå, at han havde brug for at øge kalorieindtaget betydeligt. Kosten var stort set havregryn og æg til morgenmad, kylling eller fisk med broccoli og brun ris til frokost og aftensmad og frugt og nødder til snacks. Det var lidt usikkert, men vi tvang ham til at gøre det. Han vejede omkring 70 kg, da vi startede, men seks måneder senere var han op til 80 kg.

Vi talte også til Joseph Gordon-Levitt om uddannelse af Don Jon og hans generelle holdning til fitness:

Don jon er ude i biografer landsdækkende nu. Klik her for mere info fra Babaian.

Anbefalede: