Mens træning til og derefter kører en maraton er en af de mest givende ting, du kan gøre, er der ingen at komme væk fra det faktum at at lægge i miles-ugen i, uger ud i måneder i opbygningen til race dag kan være en lang hårdt slog
Hvis du har den vilje til at smadre hvert løb på din marathon træningsplan solo, så mere magt til dig, men for mange af os er en af de smarteste måder at holde styr på, at planlægge nogle sociale kørsler, fordi de baner fortovene med andre mennesker er en stor motivation til at fortsætte.
I opbygningen af London Marathon har New Balance slået sig sammen med community-løbende gruppe GoodGym for at organisere gratis træningssessioner med en forskel. På hver GoodGym-løb forpligter deltagerne sig også til at arbejde i fællesskab som maleri, havearbejde eller besøger sårbare mennesker. Hvis du tænker på, hvor meget indsats der går i dine kørsler, og overvej hvad der kunne gøres, hvis du kanaliserede en del af den indsats i fællesskabsprojekter, er det nemt at se, hvor meget GoodGym kunne opnå med en hær af løbere til rådighed.
Se relaterede The Best Free London Running Clubs til 2018Marathon Training: planer, gear, ernæringsrådgivning og mere19 Tips til London Marathon First-Timers
De tre London Marathon sessioner vil også hver især fokusere på et andet aspekt af træning, der vil hjælpe dig med løbet. Den næste session, der finder sted den 20. februar, giver råd om, hvordan man holder det rette tempo i løbet af marathonet. I løbet af 16 km løber du også i Surrey Docks for at male et bondegård på London Marathon-ruten - noget at passe på på race dag.
Følgende løbe, den 20. marts, er 18 km lang og diskussionsemnet vil være udholdenhed, som du bør vide nok om på det tidspunkt i din træningsplan, mens det velgørende arbejde involverer at luge og plante en samfundshave i Greenwich.
Den endelige New Balance og GoodGym løbe er blot et par dage før London Marathon selv, den 17. april. Løbet er bare en 8km shake-out, hvor du får råd om at forberede sig på race dag. På halvvejs vil du stoppe for at hjælpe Rhythms of Life - en velgørenhed, der understøtter hjemløse i London - sortere deres maddonationer.
Alle de gratis sessioner varer omkring 2½ timer, og de starter alle fra London Marathon butik i Spitalfields. Du kan tilmelde dig til at deltage på newbalance.co.uk/londonmarathon eller på GoodGym hjemmesiden.
