Joe Warner (@JoeWarnerMF) er vicedirektør for Mænds Fitness magasin. Hans mission er simpel: at komme i dækmodelform på bare 12 uger.Hidtil har mit fremskridt i at forsøge at omdanne min krop fra skævhed til brawny på bare 12 uger været ret succesfuldt. Efter tre uger har jeg mere magert muskelvæv og mindre kropsfedt, og jeg mærker små nye muskler, hvor ingen plejede at være før. Jeg følte mig stærk, energisk og sikker på, at jeg kunne negle Drift Cover Model Body. Jeg kunne se et lys ved enden af tunnelen. Det viser sig, at lys var et tog, der dundrede ned ad sporene mod mig. HjernespilAt tage enhver stor udfordring er selvfølgelig fysisk knackering, men det er også mentalt dræning. Du skal være i den rigtige tankegang - positiv, fokuseret og selvsikker - før og under din session. Bagefter betyder ikke noget så meget, for hvis du har trænet rigtigt, skal hele din hjerne være bekymret for at holde din frokost i din mave. Hvis dit hoved ikke er på det rigtige sted, vil du aldrig skubbe dig selv til det niveau, du skal nå for at blive bedre, stærkere, slankere - i et ord bedre. Denne uge var mit hoved ikke på det rigtige sted, og jeg fandt ud af den hårde måde at dit sind kan stoppe længere, før dine muskler gør. Ultimate Performance Fitness grundlægger Nick Mitchell, den personlige træner, der fører tilsyn med dette projekt, er ikke en til at pussyfooting omkring whinging journalister. Så snart min form lider, falder mit hoved eller jeg begynder at klage, han råber på mig og fortæller mig at grave dybere og minde mig om, hvad vi er her for at gøre. Han gentager nogle af de negative kommentarer, der er blevet sendt online om min udfordring, og spørger hvor meget jeg vil bevise tvivlerne forkert. Han er også en stor fan af at slå mig ret hårdt mellem skulderbladene for at skyde mig op før hvert hårdt sæt. Det hjælper tilsyneladende med at aktivere mine muskler. Jeg ville være mere tilbøjelig til at tro på ham, hvis han ikke gjorde det med et massivt smil over hans ansigt. Men at gøre mig sur er præcis, hvad jeg har brug for for at få mig tilbage i zonen. Hvis du ikke tror mig, prøv dette: før dit næste store sæt går i baren som om det bare løber over din hund, så sov med din missus. Klem det hårdt i et par sekunder, slip dit greb og gå derefter til det. Du vil blive forbløffet over den forskel, det giver til din præstation. ErfaringerDenne uge har været det sværeste hidtil, fordi min hjerne ikke har været på samme side som min krop. Jeg har brug for at lære min lektion hurtigt, fordi så snart du har haft en dårlig session, er det sværere at forblive superstrengende på din kost, og inden du ved det, har hjulene gået ud og hele projektet er blevet sporet. Tid for mig at komme tilbage på sporet. Vil du vide om kosttilskud Joe tager for at forvandle sin krop? Se til højre. Manglede starten på Joes blog? Fange op med dele en, to og tre. At læse flere artikler af Joe (hvor han ikke stønner), få bladet. Tilmeld dig nu, og vi giver dig Fem spørgsmål for £ 5.
Cover model kroptilskud
Som en del af min omdrejningsmodel transformation udfordring Nick Mitchell får mig til at tage et udvalg af kosttilskud. Jeg vil forklare årsagerne bag en anden hver uge. Aktuel Mag Hvad? En creme, der påføres huden, typisk bag knæene før sengen, for at genoprette optimale magnesiumniveauer. Hvorfor? Magnesium er det fjerde rigeste mineral i kroppen og involveret i 300 væsentlige biokemiske reaktioner i kroppen, lige fra energiproduktion i dine celler til proteinsyntese, hvilket gør det afgørende for optimal atletisk ydeevne. Mange mennesker har mangel på magnesium, og denne creme kan op på dine niveauer.Det fulde udvalg af Poliquin Performance kosttilskud er tilgængelige på upfitness.co.uk
