Jack Eyers unikke transformation

Jack Eyers unikke transformation
Jack Eyers unikke transformation

Video: Jack Eyers unikke transformation

Video: Jack Eyers unikke transformation
Video: Neuroscientist explains the best exercise to improve brain function 2024, Marts
Anonim

"Jeg var 16, da jeg fik valget om at få mit ben amputeret," siger Jack Eyers. "Det var den bedste beslutning jeg nogensinde har lavet." Det er svært at forestille sig for de fleste af os, men alternativet til Eyers var faktisk værre. Han blev født med en tilstand, der hedder primal lårbruskbrist eller PFFD, som forhindrer lemmer - i Eyers tilfælde hans højre ben - at vokse korrekt.

"Min knæleddet fungerede ikke," siger Eyers. At være 6ft 2in [1,88m] uden at kunne bøje dit ben var upraktisk. Jeg kunne ikke løbe eller spille sport og endda små ting som at sidde i biografen var vanskelige. På grund af den måde, min fod pegede på, løb jeg konstant på mine tæer, hvilket gjorde ondt. En masse.

"Jeg var flov over mit ben, og jeg kunne ikke lide at fortælle folk, jeg var født med en tilstand," siger Eyers. "Jeg udledte mig fra alle de fysioter, der hjalp mig og gik til en normal skole. Da jeg var yngre, gik jeg ind i sport, men da jeg blev mere kropsbevidst, Jeg ville ikke have folk se mig uden mine bukser på. Så jeg stoppede motion i omkring fem år. '

Eyers havde hans ben amputeret så snart han var færdig med at vokse. »Det føltes ikke som en beslutning, det føltes som om endelig at løfte vægt fra mine skuldre,« siger han. 'Den stigmatisering af at være født med en tilstand var væk - mit manglende ben kunne have været en ulykke eller hvad som helst.'

Han følte sig genfødt efter amputationen - selvom han måtte lære at gå igen. "Mit kunstige ben er kun et frit hængsel, så hvis du ikke står på den, vil den falde sammen og falde over som en 16 år gammel dreng er pinlig," siger Eyers. Han fandt ud af, at sport var måden at forbedre sin koordinering og balance på. "Det hjalp mig med at indse, hvor meget jeg fysisk kunne. Mit liv blev forbedret massivt, da jeg begyndte at træne. '

Nogle ting er naturligvis sværere for Eyers, nu 25, på grund af hans ben. "Hvis jeg begynder at løbe eller bruge langt på mine fødder, slutter jeg med blærer og sår," siger han. "Ting, som de fleste mennesker ikke engang tænker på som problemer, som ujævnt terræn, er et mareridt for mig, så for kardio holder jeg mig til at svømme."

Indledningsvis var hans motivation til at komme i form at deltage i brandvæsenet. Det var ikke sikkert, men det glædelig biprodukt var, at Eyers var i langt bedre stand end han kunne forestille sig, og han er nu en personlig træner og fitnessmodel baseret i Bournemouth. Hans præstationer fik ham til at tænke på, hvordan han kunne hjælpe andre, der står over for lignende udfordringer. "Oscar Pistorius var en rollemodel, men godt se på ham nu," siger Eyers. "Så jeg vil gerne have et eksempel på, hvad amputere kan opnå."

Eyers træning

"I stedet for blot at lave de typiske tre sæt med 12, som mange mennesker gør for hypertrofi, plejer jeg at gøre mellem fire og seks sæt af hver," siger Eyers. 'Det er en anden stil, der giver udholdenhed og lidt styrke. Start med 15 reps. Hvert sæt, sænk reps og tilføj vægt. '

1. Squat

Image
Image

Jeg kører ofte på Smith-maskinen, så jeg kan læne sig tilbage i baren. Men hvis der ikke er en maskine rundt, gør jeg single-ben versionen. '

2. Træk op

Image
Image

»Jeg gør disse med et tæt eller bredt greb - og til tider tilføjer et vægtbælte. Landing på mit ben er ikke noget problem.

3. Tryk op

Image
Image

'Jeg gør disse på mine knogler og klemmer min pecs øverst for ekstra aktivering. Dette er super effektivt til at opbygge muskler. '

4. Militær presse

Image
Image

'Jeg foretrækker dette til en sidde overhead presse - stabilisering af baren øverst giver mine obliques en ekstra træning.'

5. Hængende ben hæve

Image
Image

En af mine yndlingsabsorberinger. Dette har hjulpet mig med at bygge en rock-solid core. '

Anbefalede: