Det er officielt: rødbederjuice kan forbedre din udholdenhed

Indholdsfortegnelse:

Det er officielt: rødbederjuice kan forbedre din udholdenhed
Det er officielt: rødbederjuice kan forbedre din udholdenhed

Video: Det er officielt: rødbederjuice kan forbedre din udholdenhed

Video: Det er officielt: rødbederjuice kan forbedre din udholdenhed
Video: Внутри с Бреттом Хоуком: Билл Суитенхэм 2024, Marts
Anonim

Atleter på både eliten og det daglige niveau er villige til at prøve næsten enhver nyfangstprodukt, hvis den lover et præstationsforøgelse, og de tilskud, der producerer de bedste resultater, kan ofte være overraskende. Rødbederjuice lyder ud af sted i de akronymbelastede verdener af top-sport, men dens fordele ved udholdenhed betyder, at det er en favorit for cyklister i særdeleshed, og Leicester City-spillere deltog i de røde ting, som de anklagede for Premier League-titlen sidste sæson.

Røddernes fordele betyder, at det også er gået i mainstream med Træner spotting mange amatør atleter drikker det forud for den seneste Royal Parks Half Marathon. Trængt af denne udvikling, Træner spurgte diætist og BDA-talsmand Aisling Pigott om beets kraft.

Øger rødbedsaften sportslige præstationer?

Dette forskningsområde har afsløret interessante resultater, men det er i gang. Det har vist sig, at tilskud af kostnitre - rødbederjuice er meget højt i kostnitrater - kan forbedre udholdenhed, langdistance kapacitet; evnen til at afslutte et løb. Det er dog mindre sandsynligt at forbedre kort, skarp ydeevne. Så drikker rødbedsaft inden halvmarathonet måske har hjulpet nogle atleter.

Hvordan øger rødbeder udholdenhed?

Kostnitrater synes at have en rolle i at øge muskel effektivitet og reducere "energiomkostningerne ved motion". Dette kan tillade os at udøve i højere intensitet med samme niveau af indsats / energi.

Er der nogen ulempe ved at drikke rødbederjuice?

Mens det er dejligt at se fødevareprodukter, der bruges som kosttilskud, spørger det spørgsmålet: Vil de samme fordele ses fra at spise masser af grønne bladgrøntsager, som også er højt i kostnitre? Der er ingen kendte bivirkninger, men nogle mennesker kan lide af maveforstyrrelser. Rødbederjuice kan gøre urinen til en rød farve, hvilket er ufarligt. Der er lidt kendt om risici på højere niveauer, men det er bedst at fejle på forsigtighedssiden, da der vil være små langsigtede data til rådighed.

Anbefalede: