En tidligere Chelsea ungdomsholdet fodboldspiller, den 18-årige Adam Gemili dedikeret sig til atletik i begyndelsen af 2012 og har gået på at nyde en enorm succesfulde sprint sæsoner. Efter at have indstillet 100m verdens junior mesterskab rekord kl 10.05sec, løb han den næst hurtigste 200m af en britisk junior i 20.53sec på Diamond League møde i Birmingham i august. Sandwichet mellem disse to fremtrædende øjeblikke i hans flygtige karriere Gemili konkurrerede om Team GB på Londons spil og sluttede tredjepladsen i sin 100m semifinale, og savnede småt på et sted i finalen. I efteråret tager han endnu et stort skridt - begynder sit første år på universitetet. Selv om han nu står over for den ekstra udfordring at kombinere træning med at studere, har den ambitiøse 18-årige sit mål om at bryde flere poster og blande det med det bedste i virksomheden. Her er et par ting, der var tænkt på ham, da vi for nylig blev ramt af ham. Hver sprinter ser 9.58sec som målAlle vil bryde det. Usain Bolt har sat standarden. Hvis du spørger nogen sprinter, vil de sige, at de vil have en karriere som hans. Jeg forsøger ikke at slå nogen andre specifikt. Selvfølgelig har Bolt kørt nummer én gang, men hvis du bliver ramt af andre atleter kan du blive distraheret af din egen evne.
I semifinalerne i OL spillede jeg en virkelig, virkelig dårlig startJeg var sidst efter ca. 20m, og jeg måtte afhente det. Jeg vidste, at den sidste del af mit løb er den stærkeste del. Efter den start var jeg helt … Jeg vil ikke sige heldig … men jeg var taknemmelig. Jeg kom tredje i 10.06sec, fordi jeg ikke havde forventet at gøre det godt. Da jeg krydsede linjen troede jeg, jeg havde femte eller sjette, så da jeg så resultatet på storskærmen, var jeg tilfreds med det. At være på disse startblokke i det olympiske stadion var den bedste følelse i verdenHver britisk atlet vil fortælle dig mængden var fantastisk. Alle hørte deres navn blive jublet ud. De hjalp virkelig. For mig personligt at se den lørdag, da Greg [Rutherford], Jess [Ennis] og Mo [Farah] vandt deres guld tilbage til ryggen var meget følelsesladet. Vi var alle et hold, og det var dejligt at se dem alle være så succesfulde. I januar måtte jeg træffe beslutning mellem fodbold og atletikSidste år gik jeg til det europæiske junior mesterskab og jeg kom anden. Det fik mig til at tro, jeg kunne gøre noget med sporten. Derefter børstede jeg det og fokuserede på fodbold. Men så havde jeg en diskussion med mine forældre om det. Jeg ville se, hvor langt jeg kunne få, og hvor godt det kunne gå. Det førte mig til min beslutning i starten af året. Jeg har haft et par fantastiske øjeblikke i årAt gå til verdens juniorer i Barcelona og blive mester var nok den bedste følelse i min atletisk karriere. Det var fantastisk, men så gjorde det olympiske hold var sur. Det er så dejligt at kunne gå der for at repræsentere Storbritannien og løbe foran en befolkning på 80.000 mennesker, der alle jubler dit navn. Verdens junior mesterskab var et stort øjeblik for migHver top atlet, der konkurrerer nu, gik sandsynligvis til en verden eller europæisk juniorer og nød det, så det er en fantastisk steppingstone, der hjælper atleterne med at komme videre til seniorniveauet. At gå der og vinde giver mig stor tillid til at presse på næste år og forsøge at gøre endnu bedre. Hver sprinter er anderledesJa, der har været nogle britiske sprintere, der ikke har opfyldt deres tidlige løfte - jeg ved ikke, hvad der skete i hver situation, men jeg ved om min egen karriere. Jeg har en god træner i Michael Afilaka, godt hold, fantastisk familie og venner bag mig og supportgruppe fra UK Athletics og Aviva og alle de fyre, jeg arbejder med i Lee Valley. At have solide fundamenter er vigtigt. Hvis jeg fortsætter som jeg er og gør det langsomt og gradvist, bør jeg ikke have problemer med at gå på seniorer og gøre det godt. At bryde ti sekunder skal du bare få det rigtige løbI år, hvis jeg havde det perfekte løb, tror jeg, at jeg kunne have været under ti sekunder, men det var ikke at være. Du har brug for en god start for at give dig en chance og også de rigtige vindforhold. Hvis du har alle de rigtige faktorer, der virker for dig, så kommer det. Men du vil komme til et punkt, når du kan løbe konsekvent uanset hvad vinden eller betingelserne er. Jeg vil være på det niveau næste år. Du kører sub tiere i træning, men de er ligegyldige De betyder ikke noget i træning. Du vil gøre det i konkurrence. Jeg venter bare på den rigtige konkurrence at komme med. For at finde den sammenhæng, skal du finde hvad der virker for digJeg skal træne mine muskler for at arbejde sammen korrekt og få alt til at klikke. Det er vigtigt at finde det, du er komfortabel med. Så forbedrer du det og forbedrer det. Sprinters arbejder meget på teknik, fordi der er så mange faser af et løb Der er starten, drivfasen, accelerationen. Du er nødt til at holde dig fremad, holde dig afslappet, få dine knæ højt og tæerne op.
Jeg har lige lige begyndt at løfte vægte til sprinting i år Jeg er ikke den største af atleter, og jeg gør ikke for meget, fordi jeg stadig vokser, men du har selvfølgelig fået betingelse for dine muskler til at gøre træningen uden at blive såret. Hamstrings er de vigtigste muskler til sprintningJeg gør en masse renser - de hjælper virkelig med at udvikle dine benmuskler og få hele din krop til at fungere godt som en enhed. Jeg gør også squats, snatches og bænkpresser, men det er så vigtigt at arbejde på hamstrings.Min top ren vægt er 115 kg, men vi går ikke til vores max, medmindre det er tæt på race tid, når du vil slå din top. For at gøre store forbedringer i sprint skal du nyde detAt være i denne sport er ikke let - ingen vil give dig resultater på en sølvfad. Du er nødt til at arbejde hårdt, finde den rigtige træner og træningsgruppe for at hjælpe dig med at få din teknik rigtig, og så kan der ske noget.
Aviva har støttet britiske atleter og GB & NI-teamet i over 13 år. Hvis du eller dit barn ønsker at blive involveret, kan du finde ud af mere om Aviva Atletics Academy på academy.uka.org.uk
