Problemet med de fleste kettlebells er, at de ikke giver en vej til fremskridt. Og besværet med de fleste "selectorised" kettlebells er, at de separate vægte spinder off-puttingly eller smadrer i underarmen under øvelser. Ikke så 10bell. Det tager ikke kun sekunder at skifte mellem forskellige vægte, men klokken føles stabil uanset hvilken vægt du bruger. Selvom en maksimalvægt på 12 kg ikke er meget, hvis du allerede er vant til at kettlebell svinger, gør 10bellens bekvemmelighed og opfindsomhed det til en fantastisk gadget i MF's bog. Hvordan man svinger Finjustere dine træning med Great Britain Kettlebell Association hovedinstruktør Ben Walker (walkerfit.co.uk).
Glem dine arme "Strømmen i en kettlebell swing er genereret fra glutes, hamstrings og lower back," siger Walker. "Du svinger den ved at køre ud af en halv squat til en stående stilling - du kan slappe af dine arme helt."
Gør som et ur 'En sving er som et pendul: bevægelsen bevæger sig langs lemmerne og er størst i slutningen. Lad den naturlige bevægelse returnere klokken - ikke kæmp den ned. '
Otte er nok Klar til noget mere avanceret? "I en bred squat position, passere kettlebell i en otte figur omkring dine ben," siger Walker. 'Dette giver isometrisk spænding i benene, mens der opbygges koordinering og balance.' Få en til 10bell.com Pris: £139
Gå tilbage til livsforandrende gadgets
