"God nok" indebærer en urealistisk måling af dit værd. Hvis du tror, jeg er ikke god nok, sætter du sandsynligvis for mange forventninger til dig selv.
Der er tidspunkter, hvor andre mennesker er bedre til ting end os. Det er naturligt at føle sig ikke så gennemført, især når du har mange krav. Desværre jo mere du tager på dig selv og jo mere ansvar du bærer, jo højere sandsynligheden du har lyst, er jeg ikke god nok.
7 ting at huske, hvis du føler mindre end
Før du fortsætter med at slå dig selv op, husk disse syv ting. Du er kun så god som du tror du er. Skift din tankegang. Det forvandler helt dit liv.
Nok betyder, at du sammenligner dig med en standard eller en anden, som du opfatter for at være nok. Det handler også om grader.
Hele udsagnet, "Jeg er ikke god nok" betyder, at du ikke udmærker dig i nogen del af dit liv. Værdiløs for alle omkring dig og med intet at bidrage. Jeg vil vædde, når du lægger i den sammenhæng, selv dig, der er sandsynligvis overvældet, ser det simpelthen ikke er sandt.
# 1 Stop med at slå dig selv op. Dem, der tror jeg ikke er god nok, er tilbøjelige til at være overakievere. Resten af verden gør det bedste, de kan, og se, hvad de gør som et godt udført arbejde. Hvis du er en perfektionist, så er du sikkert alt for hårdt på dig selv.
Sandheden er, at ikke alle vil nå deres mål hele tiden - eller endda halvdelen af tiden. Lær at tilgive dine bekymringer i stedet for at slå dig selv op om dem. Nogle gange kan vi virkelig være vores egen værste fjende. [Læs: 15 føler-gode hemmeligheder at føle sig bedre om dig selv]
# 2 Tag oversigt over alle de gode ting, du gør. Hvis du føler dig som aldrig god nok, så er du nok en halvt tom person, i det mindste når det kommer til dine egne præstationer. Stop med at kigge på alle de ting, du ikke har gjort rigtigt. I stedet udnytte de ting, du har.
At lave en konkret liste over alt hvad du gør, og alt hvad du er til andre, hjælper dig med at se dig selv i rigtigt lys. Skinner en lommelygte er altid den bedste måde at få et rigtigt kig på situationen.
# 3 Hvilken type forhold er du i? Uanset om det er en krævende mor eller en narcissistisk signifikant anden, når nogen fortæller os, hvem og hvad vi er længe nok, har vi tendens til at tro på dem. Udfordre dine tanker, når du hører den lille stemme, der siger, jeg er ikke god nok. Er det virkelig hvad du synes eller er det, hvad du har fået at vide eller ført til at tro?
For følsomme mennesker og ikke-følsomme ens, føler det sig ikke godt nok, kan det være et betinget svar fra at høre negativitet fra dem omkring dig. Hvis du ikke kan undslippe et ødelæggende forhold eller ikke vil stoppe med at lytte til det, de fortæller dig. Begynd at træffe beslutninger om dit værd for dig selv. [Læs: 23 hemmelige tegn på narcissisme, som folk overser til det er for sent]
# 4 Stop med at prøve at kontrollere alt. Der er nogle af os … ahem, hvem tror vi bærer verdens vægt på vores skuldre, men kun fordi vi sætter den der. Hvis du føler dig som aldrig god nok, så er det nok fordi du accepterer for meget ansvar for ting uden for din kontrol.
Selvabsorbering fører dig altid til at føle sig ikke godt nok. Hvad er selv-sabotering? I dette tilfælde betyder det at tage en opgave, eller endda en personlighed, som du ved i dit hjerte, ikke er muligt. Hvis du hele tiden tager verdens sygdomme op og spiller en mya culpa * min skyld * hver gang tingene går galt, forlader det dit selvværd i en pølse.
Forsøg at leve ved det gamle ordsprog, "Hjælp mig med at ændre de ting, jeg kan, tilgive de ting, jeg ikke kan og give mig visdommen for at kende forskellen." Du er ikke ansvarlig for verden, så lad det være. Det vil sandsynligvis sortere sig ud. [Læs: Hold dig ikke fast - 16 strategier for at få din lort sammen]
# 5 Se den positive. Ting bliver ikke altid den måde, som vi vil have dem til. Der er tidspunkter, hvor du gør alt rigtigt, og resultatet er måske ikke det, du vil alligevel.
Der er ingen magisk krystalkugle i livet, og selvom jeg HATTER denne sætning, "nogle gange bliver ting ikke som vi vil, de viser sig som de skal", det er sandt. Hvad der virker som en dårlig afslutning, kan vende om til at være en fantastisk mulighed eller det bedste resultat, når man ser fra eftersyn.
Sæt din fortid i din fortid. Stop med at forsøge at ordne alt, der ikke gik præcis som planlagt. Hvis du lader det sidde og gå videre, kan du opleve, at det ikke er præcis, hvad det har brug for, hvis du ikke fastsætter det. [Læs: 17 måder at byde positiv energi på i dit liv]
# 6 Sæt dig først. Oftest, når folk ikke føler sig godt nok, er det fordi de hele tiden forsøger at gøre alt for alle andre. Jeg er en pleaser af natur. Jeg vil have, at alle i mit liv skal lide mig og være lykkelige.
Det er vejen til elendighed. Stien til helvede er banet med gode hensigter, hvilket betyder, at jo mere du forsøger at gøre alle glade og ordne alt omkring dig, jo mere meningsløst føler du dig i livet.
Hvordan kan du nogensinde føle dig godt nok, hvis du måler din værdi ud fra hvordan du får andre til at føle sig? Jeg kan ikke huske nogensinde at blive fortalt, at mit job i livet er at sikre, at alles andres liv er glat og nemt.
Jeg husker heller ikke at blive fortalt, at for at jeg skal være nok må jeg gøre, hvad andre ønsker. Sæt dig selv først og være bekymret over din egen lykke. Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du kan være nok til at gøre dig glad. [Læs: 20 tegn på, at du er et folk pleaser og ikke klar over det]
# 7 Begynd at sige nej. Folk der tror "Jeg er ikke god nok" er ofte de, der sætter for meget på deres tallerken. Hvis du tager for meget, forlader du dig altid med ikke nok tid til at afslutte eller den tid det tager at udføre det job, du ønsker.
Du har simpelthen ikke tid nok til at gøre alt. Det lader dig konstant svigte i alle ender. Det er ikke fordi du ikke er god nok, talentfuld nok eller smart nok, det er fordi du forsøger at gøre for meget i en periode, der er umuligt. [Læs: Hvordan man siger nej, stop folk til at glæde og føle sig fantastisk i stedet]
Når du placerer for mange forventninger til dig selv, sætter du dig op for fejl. Sikker på, du er den, som alle kommer til, fordi du er pålidelig. Det betyder ikke, at du har tid selv. Tag ikke for meget på, og du vil ikke altid føle, at du fejler.
Hvis folk i dit liv elsker dig for dig, så forstår de, at du kun er menneskelig og kan kun gøre så meget. Hvis de er ked af det, så finder du hurtigt ud af, hvilke venskaber der er rigtige, og hvilke der ikke er. Du vil ikke sætte al din energi ind i folk, der ikke ville lægge det i dig, så stop med at gøre det.
[Læs: Sådan behersker du positiv selvtalende og forbudt negativitet]
Lad ikke andre fortælle dig hvem og hvad du er, du ved i dit hjerte, hvor stor du er, så stop med at tvivle på dig. Lær at sætte dig selv først og afgøre selv om du virkelig ikke er god nok, eller hvis din vurdering ikke styres af virkeligheden.
